凄い事を当たり前に変える

今日もじてつー。往復５２ｋｍ。

往路は気温－５度。

復路はちょっと調子が上がって、久しぶりに燃焼系ADON式。勝手に命名。

登りはシッティングでじわじわ上げて、最後はダンシングで出し切る。
下りは１２０回転くらいで回して乳酸除去。
平地は１００回転前後で。

ADONさんのアドバイスを自分流にアレンジした走り方。これを通勤に組み込めばいい練習になるはず。

合歓の里で出し切っちゃった後、明らかに調子が出ない日々が続いてました。
今日やっと、負荷らしい負荷をかけた通勤が出来ました。

これを毎日やるのは現状では厳しいですが、少しずつやれる日を増やしていく。

月１０００ｋｍだって、去年の初めまでは実際やれるとは思ってなかったのに、今は日常に組み込まれています。
出来たら凄いな、って事に挑み、それを当たり前のことに変えていく。
自分が強くなる方法はこれだと思います。

レースも、合歓の里の勝利を特別と思わないで、勝ち癖をつけていきたいですね。
勝ちに行くレースと練習するレースのメリハリをきちんと付けて、自分の課題をこなしていきたいです。

今月の実走距離４８６ｋｍ。
今月のローラー距離０ｋｍ。
今月の走行距離４８６ｋｍ。

イスカンダルまで、あと５１４ｋｍ。
地球滅亡まで、あと１５日。