18日、じてつー。
復路の302でL4キープ。
ぼちぼちと強度を上げる日も織り交ぜつつって感じで。
13.5km、27分45秒。
平均238w(3.71w/kg、FTP91.5%)
ぎりぎりL4。なかなかいい感じ。
最近外で飲んで飲み過ぎて、翌日を潰してしまう事が続いてます。
以前より弱くなった、歳のせいかなあ~。
気を付けないと。
今月の走行距離585km。10869KJ。
イスカンダルまで、あと415km。
地球滅亡まで、あと10日。
復路の302でL4キープ。
ぼちぼちと強度を上げる日も織り交ぜつつって感じで。
13.5km、27分45秒。
平均238w(3.71w/kg、FTP91.5%)
ぎりぎりL4。なかなかいい感じ。
最近外で飲んで飲み過ぎて、翌日を潰してしまう事が続いてます。
以前より弱くなった、歳のせいかなあ~。
気を付けないと。
今月の走行距離585km。10869KJ。
イスカンダルまで、あと415km。
地球滅亡まで、あと10日。