2023-7-26(水)、脳トレと健康体操 🌤️

室温は、29.7度(7:00)。

気温が35度を越え、最高に暑い猛暑日になりました。

とても外には出られなくて、午前中は、100円ショップで買ってきたサマーヤーンで、編み物をして、ポシェットを作りました。

窓から庭を見ていると、セミの脱け殻がロウバイの葉に5～6個くっついていました。

枝には、クマゼミがじっと動かないで止まっていました。

透明な羽なので、枝と同化しているので、じっと見て見つけないと分からない位であった。

午後からは、少し早めに出掛けて、2往復してサロンの荷物を運んで、集会所の部屋をしっかりと冷やして、「脳トレと健康体操」の準備をしました。

こんな暑い日にも変わらず、いつも参加している人たちが集まって来ました。

順番に集まって来る人から、バケツにお手玉を5個づつ入れるが、私がやるとどういうわけか全く入らない。5～6回やると１つやっと入った。

まず、音楽に合わせて、ストレッチを行い、寝転んで首を上げたり、一番難しいのが、

ハイハイの姿勢で片手を前に出し、反対側の足を後ろに出すとバランスが難しかった。

脳トレは机を出して、ノートを出して、糸編の漢字を思い出しながら書くが、講師が大きな声で漢字を言ってくれるので、思い出しながら、書くと何とか36文字書くことが出来た。

トランプのババ抜きや七並べは、初参加の人は、何十年ぶりにやるんだろうかと喜んでくれました。

新しく買ったボードで、「人生双六ゲーム」をおしゃべりしながら楽しみました。

戦前に、広島に住んでいたときに、姉たちが原爆の被害で亡くなったことを話してくれました。

最後はボールでサッカーをしたり、風船をバレーボールをして、しっかりと体を動かしました。

１つのゲーム毎に小まめに水分を補給して、熱中症対策をしながら、脳トレや体を動かすと体がスッキリとするものです。

今日の万歩計は、2,952歩でした。