肩の痛み

最近肩を痛めた方が多くいらっしゃいます。合気道の練習中にねじった方、寒いオフィスで長い間もくもくと仕事をしていてなった方など、さまざまです。

多くの方は肩のローテーターカフと呼ばれる関節の周りの筋肉、筋の集まりが不調和を起こして起きています。

特にここ数日のような暑い日が続いているときに、ゴルフなどに行って、ウインドブレーカーの下に大汗をかいた後に、それを放置してビールなどを飲んでからだを冷やした肩などに発症します。この一度汗をかいてから、風通しの悪い衣服の中で逆に冷やしてしまった場合、湿気と冷えで激痛を感じていらっしゃる場合が多いのです。

とにかく、予防に勝る治療法はありません。汗をかいたらきちんとふき取って、下着を替えておきましょう。また、肩や肘が慢性的にいたいときは、タオルや適当な大きさの布でくるんで寝ましょう。自分の体温をくるみこんで寝るのが一番の養生です。

患部を冷やしたり、温めたりするのは、一歩まちがうと逆効果になります。
基本は適度の温めることです。必ず患部を布でくるんでから寝てみましょう。

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