ロング・ロング・トドメのロング

毎月恒例、マッキーさん主催のツーリングに行きました

今回のコースは今までで一番過酷なものでした　

七ツ島の市民体育館駐車場に８時に集合　　今回は６名です

ここから２２６号線を指宿に向かってひたすら走りました　ここはほぼ平坦　

次は池田湖に向かって坂を上ったり下りたり　　やっとの思い出池田湖へ

たどり着いたのは１０時前でした、次はスカイラインを通って知覧を目指します　

途中、千貫平自然公園で軽食タイム　　ですが　

池田湖から千貫平までの10kmは泣きたくなる様な過酷なものでした　

「も～いやだ！」とブツブツ言いながら頑張りました　

知覧についたら待っていたのは　　雨でした　　もう踏んだりけったりです

３時前、やっとの思い出帰り着きました　　足はもうボロボロよ　

いろはの湯　　でゆっくりまったり癒されての帰宅となりましたとさ　

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本日のトレーニングメニュー

　マッキーさん主催、バイクツーリング　（100km）

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前日のトレーニングメニュー

　ステアマスタ　30分

　エアロビクス　60分　（インター）

　エアロバイク　30分

　クロストレーニング　30分

　ジョギングレッスン　100分　ロングバージョン

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前々日のトレーニングメニュー

　エアロバイク　60分

　仲間と外をランニング　100分　ロングバージョン

結局、３日連続ロングバージョントレーニングとなりました