早くも暑中お見舞い📞が‥

  　　　　　　　　　　　　             

　友人より📞あり、ちょっと早いような気もするけれど‥と

　　　  暑 中 お 見 舞 い 申 し 上 げ ま す

此処一週間ほど札幌も30℃近い暑さが続いており

だいたい皮膚感覚が寒冷地仕様になっている、我らドサンコシニア女子たちは

28℃程度が我慢のピーク

これ以上になると互いに声を掛け合って、安否確認＆熱中症予防に努めます。

① 喉が渇く前に水分を摂取すること‥塩分も必要、但し持病ある人は要注意。

② 窓を２カ所以上開けて室内の換気を良くすること‥エアコンあるならケチしないで使いましょう。

③ 休養・睡眠を充分にとること‥なんたって健康第一、体力勝負だもんね。

老人介護の経験を思い出しながら、互いに注意喚起して

１＋１を、３にも５にも拡大します。

滑舌運動の後は水分補充し、記憶力を駆使して認知症を予防。

一石二鳥以上の効果を期待して、今日も長～い📞に勤しんだシニア友でした。