穂の国豊橋ハーフマラソン出場

10回目の豊橋ハーフマラソン出場

新城トレイルレースが終わって、気合が入らない所に仕事が忙しくなり平日の練習が出来ない。

朝、宇宙兄弟を見て出掛け途中スタンドガソリンを入れようとしたら財布がない。

一度戻ったので会場到着が遅れた。


いつもの場所に行ったら、いつもの顔ぶれまだ身体が寝ているので軽く走る。

今年は1週間遅いし急に暖かくなったので桜が満開



東田や牛川の公園は本当に桜が綺麗だった。

結果は1:38:42と平凡なタイムでフニュッシュ！

今月のジョギング走行距離初めて記録したが225km
練習したつもりだったが以外と走ってない。

早い人はもっと走っているから、こんなタイムしか出せないか(*^_^*)

5月にまだトレランレースがあるので、
気持ちを切らさない様にしないとな～

でも一息付いて山へ行きたい気分だが・・・

バイク整備！(Rrブレーキパッド交換)

午前中にロード+山+ロードと25kmの
ジョギングをこなし昼から先週にやりきれなかったバイク整備をやりました。

現在の走行距離29789km

Rrパッド交換
数年前にFrパッド交換時に購入していたのが有りサクサクと交換！



ブレーキフルードは一度使った物は早めに使い切る事と注意書きがあったが、製造日を見ると07年となっていた。これってヤバイのかな?



交換後、試運転したが一応効く！^_^
新車時のタッチのイメージがもうないからこれが正解なのかわからない。



あとはチェーンクリナー1本使い切り清掃！
これでいつでも出動出来る。
4月になったら、ぶらっと遠出しよ～と

ジュベル250xcのタイヤ交換

4月にタイヤが値上がりする情報があったので、ネットでMICHELIN　Siracをポッチとし交換
現在の走行距離29757km


昨日のトレランレースの筋肉痛が酷いけど、朝9時から開始
FRから始めたが、ミシュランのタイヤ硬いわー
溝がダンロップのD６０４にくらべると山が小さいけど長持ちする様なので、硬いという事か！？

しかもミシュランのフロントは少し細くチューブのバルブを穴に入れるの苦労した。(交換時間1時間半)


RRは腰が痛くなったのでまた今度にしようか悩んだけど、ホイルバランスはレッドバロンへ持って行くので2本ともやる事に！

RRも硬い硬い
チューブが噛み込みそうになるは、スプロケットで皮剥けるは、やっとハマったと思ったら、リムカバーがタイヤと一緒にハメテしまい。
レッドバロンへヘルプする。

チューブがいっちゃかなと思ったけどセーフ！^_^

レッドバロンでもビードの耳がうまく出ない見たいで、結局FrもRrもタイヤを外して機械でやりホイル調整代+タイヤ調整代を取られて俺の午前中を返せと思った。最初から持って行けば良かった！^_^


レットバロンでも時間が掛かり交換終了したのは4時過ぎ！
軽く近所を試走し、その後軽くジョギングまだ足がピクピクしている。
寝ている時、久しぶりに攣らないか心配だー

新城トレイルレース" 2013"

3月16日(土) 新城トレイルランレース 天気 晴れ 気温 18℃

3年振りの新城トレランレース
ロードでは勝てないけど、ここなら負けない自信がある唯一の大会

復活をかけ臨んだけどベストに及ばなかった。

結果は総合 20/630 年代別 5位
年代別で3位入賞を狙っていたので悔しい。

タイムは1時間29分40秒
ベスト 1時間27分台なので、これを出せば入賞出来たのに！
2010年のタイムだけど、この年のレースタイムを見るとやっぱ走れていた。

11月に半田 5km 19分台
2月の蒲郡 10km 40分台
3月の豊橋 ハーフ 1時間30分台

今年の蒲郡 10km 42分台だったので
これが実力だったと思う。
反省はここまで！^_^


レースはいつものメンバー+去年から出ている、山レース大好きが加わり4人

大会前はライバル意識ビービーだったが、スタート前ペガサスさんと私は最前列を陣取ったが、二人は遠慮して後方へ


絶対前に並んだ方がタイムは出るのに
もったいない。

エリート選手のすぐ後ろでスタート
はじめはえらいスローペースだったが、一般ランナーが前に出るとレースが動く。

林道シュートン沢までは、ロード系から始めた人は強い。だけど急登になると一気に落ちる。だから私はここまで全力で突っ込みシュートン沢で休む。
尾根に出たら、登り得意の私のレース展開で下りで勢い乗る作戦


でも今回突っ込み過ぎたのか、分岐で足にきていた。(分岐まで53分)
時計を忘れペガサスさんが教えてくれた。ありがたい^_^

ふくらはぎがピクピクする。
ちょっと様子を見る為、ペースをキープ！

分岐を過ぎ、ペガサスさんに抜かれたがあっという間に見えなくなる。
ここからいつも調子が出てくるが全然ペースが上がらない。

逆に登り返しで歩いてしまう。
足を取られ転倒も一回！
(厚い手袋で傷無し)

最後の下り坂でやっと元気が出て
二人抜く！

時計を持っていなかったのでタイムがわからない。
電光掲示のタイムは1時間29分
前回より遅い。全力を出し切った。これが実力悔しい。


一人ゴール後上機嫌なペガサスさん
1時間26分台 年代別1位素晴らしい結果
脱帽です。

道志村はペガサスさんについていければいいタイムが出るという事
あと2ヶ月弱もう少し追い込みます。

レジアスエースのショック交換

11万km乗ったレジアスエース^_^
最近フラ付きが気になっていったが、会社のハイエースに乗った時あきらかに私の車と乗り心地が違う

もう8年目だし、ここらで足廻り交換が必要かと、トーションバー、スタビライザー等交換相談したら、まずショックを替えて様子みたらと言われた。



普通ならいろいろ進めてくるのがショップだが、ここは違う。


あと7年くらい乗りたいので、ここで直して気持ち良く乗れるなら交換しようと思ってたのに！


結局、KYBのNEW SR Specialと3万7800円と部品代だけでやって貰った。

カヤバは純正と同じメーカーなのでどうかな～と思っていたけど、乗り心地は11万km乗っていた時にくらべたら格段に良くなった。

また、へたってきたら今度は早めに交換しようかな？！

野伏ヶ岳 山スキー

３月３日(日)　岐阜県郡上市白鳥町石徹白　野伏ヶ岳(のぶせがだけ)1674ｍ
　　　　　　　　　単独　山スキー　山行６半時間

東京に行った時に池袋の秀山荘で山スキーを購入したので(秘かに目論んでいた)
試乗してきました。(今シーズン初)

高速のPAで車中泊し(トイレがあるので)、石徹白の中居神社へ到着し
出発は４時半過ぎに出発


昨日の積雪でトレースはなくなっていて
３０ｃｍくらいのラッセルだが、パフパフの雪で
そんなに苦にならずＧＰＳを見ながら林道をショートカットして
登る


１時間半ちょっとで牧場へ到着
するとテントを２つ張っている。
登ってくる時に古いトレースかなと思っていたが、この人達の
トレースだったのか？


振り替えると踏み跡がない牧場を私が道を作る。
ここは４回目、スキーの試乗も兼ねているので一度来たところが
いいかなと思い今回、選んだがラッキーに雪がとてもいに来たなー思ったが・・・
(帰ったら北海道では暴風雪で亡くなった人もいたようだ)


今回もダイレクト尾根から野伏ヶ岳を目指すが、尾根に取り付くのを
林道巻くか、急斜面をトラバースしながら登るか？
ここはおにゅーのスキーを試す為にも直登した。
多分巻いても、直登してもそんなに時間は変わらないと思うが
ＴＬＴのビンディング性能を試すが、ディアミールと違和感ない。
ほぼ半分の重量なので一度、使用すると後戻りできないだろう。
今回購入した、スキーロジックの板１７４ｃｍ　２８００ｇ
ＴＬＴのバーチカルビンディング１０００ｇと軽量です。


朝は雪がちらついていたが、天気は回復へ


真っ白な雪山
今シーズン初スキーだが、雪山はここまで来ないと見れない景色なので
自分の足でガシガシ登ってきたご褒美だと思う。

写真では分からない、来ないとわからないものがあると思う。


尾根から自分が通った道を振り返る。


これは別山かな？
８時半くらいが一番天気が良かった。
この後は見ることが出来なかった。


頂上付近では、ガスが出てきて視界が悪くなったが
時間があるので野伏ヶ岳の頂上を目指す。
視界ゼロだったが、北斜面を足慣らしに滑る。


ルンゼを滑ろうとしたら、一人登って来る山スキーヤー
今年３回目だが今日が一番雪がいいと！少し話して１本入魂
本番のルンゼをノンストップで下部まで滑る。
この斜面はやっぱ最高


牧場の深雪を避けるため、自分のトレースに戻ろうとすると
凄い人のグループ(どこかの山岳会か？)


ふり返るとダイレクト尾根にも数人見える。
意外と今日は登っている人が多かった。


私が作った朝一番のトレースは大トレースになっていた。

２０１３ 東京マラソン結果

2月24日(日)　東京マラソン　42.195ｋｍ出場　天候晴れ　気温5℃(スタート時)　3時間45分

遅れましたが、ブログ更新です。

4年越しに叶った東京マラソン出場結果です。
スタート前のトイレ待ちで、自分のスタートゲート３０分前にたどりつけなく
３６０００人の最後尾からスタートになってしまい、目標3時間半を達成できないなーと
ショックでしたが、半分無理かなと思っていたので、マラソンを楽しむ事に切り替え並ぶ

寒さ対策はしてきましたが、スタート30分待ちは寒すぎ
しかも最後尾からだったので、9時10分スタートから動き出したのは１５分くらい
スタートラインを通過出来たのは２１分後でした。


華やかなスタートから、２１分も過ぎるとかむ吹雪や寒さ対策のカッパが残されているのを見て
ちょっと引きましたが寒さから開放され走れる喜びがすぐにわいてきた。


みんなそうだと思うが、スタートラインを過ぎると自分のネットタイムで、
記録されるので本気モードに切り替わる。


でも廻りは、マラソンを楽しむランナーが大半なので早く走りたいが
１ｋｍ／６分くらいで走るランナーばかりで走れません。


歌舞伎町では道路全部がランナーで埋め尽くされ東京マラソンを走っていることを実感


５ｋｍ過ぎてもこの状態だから、早く走ることを諦めるしかなかった。


前日ネットで知り合った人に、東京マラソンを１０倍楽しむ方法を伝授してもらい
この東京タワーも確認できました。
いろいろ教えてもらったのに、スタート時間に間に合わなかったのは
私の不注意でした。


今年は仮想ランナーが少なかったかなと言っていましたが
楽しんで走るにはいい方法だと思います。
応援する側も、走る側も刺激になり、４２．１９５km楽しむ事ができます。


私はブラジルサッカーTシャツで走りましたが
ブラジル頑張れとか、ロナウド頑張れと応援され
元気をもらいました。


疲れが出てくる後半ですが、まだまだ東京の名所が続き
落ちかけたテンションがまた復活しました。


５ｋｍのスプリットタイムで一番良かったのは
３０ｋｍ～３５ｋｍで２４分４９秒と多少下り坂もあるが
気持ちよく走れたからだと思う。


さすがに残り４ｋｍ臨海道路へ来ると橋が多く、上り坂が現れるので
疲れが出ましたが、こんなに４２．１９５km楽しんで走れたのは
初めてです。


ゴール後もメダルに、タオルと東京マラソンスタッフから気持ち良い対応で
いただき東京マラソン走れて良かったと思いました。

東京が一つになる日をキャッチコピーに行われた大会
私は一つになれたと思います。
東京のみなさん応援ありがとうございました。