駅伝最後の記録会

土曜日にクロカンコース３０００ｍの記録会
今日は駅伝本番場所で２．８ｋｍの試走会
二日続けての記録会だったが土曜日の方に気合いを入れて走った。

まずは土曜日の記録会の走りだが、チームの早いどころが
記録会不参加だったので、ここでトップで走れば
評価が高いだろうと頑張った。

１周目　１０００ｍのクロカンコースで１０００ｍの入りは
３分３２秒くらいだったかなー
まーまーの走り、抑えて走ってもこのタイムだったので
満足のスタートだった。
２周目は二人で先頭を引っ張り少しずつ落ちてきたが
一緒に走っていた人が足が張ってきたので２０００ｍで止める宣言
ここで私も気持ちが折れてペースダウン　７分１０何？秒で通過
３週目は一人旅で一気にペースが落ちて
後からの足音が聞こえて来て必死に逃げる走りでゴール

タイムは１１分１２秒

今日はベストタイムではなく、順位を狙っていたので
結果１位でゴールできてとりあえずホットした。
これでＡ代表選抜に名乗りをあげれたか！

そして今日の２．８ｋｍの試走会だが
２日連続で全開で走ると疲れが残りそうなので
今日は半分まで本気で走り後は流す走りに徹した。

感触としては前半自分の中では抑えて走ったつもりだが
意外と早いペースについていけたで満足
本番は最後までモガイてゴール出来れば１０分３０秒の走りは
出来そうな感じだー

やっと本番まで１週間を切ったのであとは体調をベストに
そしてモチベーションを高めるだけ。
心配は土曜日の夜に飲み会が入っているので
あまり楽しまない様にしないと、車で行くので飲まないつもりだが
女子もくるらしいので前日弾けてしまうと
駅伝本番で力を爆発出来なそうなので走りと一緒で
抑えていかないとなー

ジェベル２５０ｘｃバッテリー交換

２００５年製　ジェベル２５０ｘｃのバッテリーを初めて交換

エンジンの掛りが悪く、ウインカー点滅でヘッドライトの灯りが暗くなるまで
弱っていたバッテリーでしたがやっと踏ん切りがついて交換

下記のネットで先週日曜日に注文して５日目に家に届きました。
オンラインショッピング　アーチホールセール

安い物も考えましたが、５年間交換しないでバッテリーが上がらずに
バイクに乗れたのは日本製のバッリーのおかげではと思い
次も日本製ＧＳユアサのバッテリーにしてみました。
<最初に付いていた古河電池のバッテリーＦＢ>

<交換したＧＳＹＵＡＳＡのバッテリー>


早速エンジンスタート
今日の朝は寒かったがスターターが一回まわったかくらいで
エンジンが掛りびっくり

いつもだと２，３回クスン、クスンといってアクセルを
少し回さないと掛らないのに・・・

そして銀行にそのままお金をおろしに行ったが
走りも変わったような、変わらないような？
８０ｋｍのスピードに到達時間が短くなったような・・・

まーこれで安心して３年くらいはバッテリーを気にしないで
乗れることは間違いないだろう。

車のバッテリーも気になっていたのでご近所さんから
バッテリー充電器を借りて来てレジアスエースのバッテリーも
ついでに２個３時間ずつ充電(６時間掛った)



充電機のバッテリーレーベルを見ると最初７０％だったので
この冬は越せるか？
車のバッテリーも５年目だがレジアスエースは
寒冷地仕様でバッテリーが２個並列につながっているので
いけるか。バッテリーの上面にある充電状況も正常な表示なので
あと１年頑張ってほしい。

今週の８００ｍインターバル５本の走り

火曜日、木曜日はスピード練習の日と決めて今日ももがきました。

８００ｍ×５本です。

１本目　２分５３秒
２本目　２分５４秒
３本目　２分５３秒
４本目　２分５３秒
５本目　２分５１秒

平均　２分５３秒　(４００ｍだと８６か７秒　１ｋｍだと３分３６秒　)
２週間前は平均　２分５６秒　(４００ｍだと８８秒　１ｋｍだと３分４０秒　)

最後途中で止めようかと思ったがなんとか持ちこたえた。

８００ｍで３秒早くなった。これって練習成果出ているのか？！
目標は１ｋｍ３分３０秒で走れるようにしたかったが届かなかったか・・・

土曜日に３０００ｍの駅伝選抜記録会があるのがＡ代表の８位狙いで
走る作戦、自己記録は本番で狙うようにして１週間の調整で
モチベーションＵＰ出来るように持っていこう。

今週の４００ｍインターバル１０本の走り

今週駅伝練習最後の追い込み
アップしても全然やる気が起きないがやるしかない。

今日は４００ｍ×１０本実施

１本目　８３秒
２本目　８２秒
３本目　８１秒
４本目　８１秒
５本目　８２秒
６本目　８２秒
７本目　８３秒
８本目　８２秒
９本目　８１秒
ラスト　７８秒

２週間前に比べると２，３秒早く走れているなー
始めの２，３本はまだ７本もと思うが、我慢して残り２，３本になると
少しやる気が出て来て最後はやって良かったとなる。

早くなるにはこんなに自分を追い込まないといけないと思うと
折れそうになるが、本番で結果が出ればやった甲斐があるというもの

今年は頑張っているのでこのブログ来年見たらどうだろう？
来年は同じように走れているか？もっと早くなっているか、それとも毎年
反省するあと１カ月あっらと思っているか。

トヨカワシティーマラソン出場

豊川シティーマラソンは久しぶりに出場
いつもはこの時期、バイクで出かけたり山へ行きたいので
予定をつめない様にしていたが今年はマラソン行事ばかり

そんな感じで今日はタイムもイマイチだったかも・・・(いい訳か)

近い事もあり、スタート時間も遅いので今日はバイクで出かけたが
２週間乗っていないので朝エンジンが掛らず、バッテリーか？
キックでエンジンを掛けて出発
少し出る時間が遅れたがまだ余裕

会場では駅伝メンバーも揃っていてブルーシートを敷いてくれていたので
ここに荷物を置いて受付へ

今日は天気もいいので久しぶりにランシャツ、ランパンで十分
私と同じ年のライバル？がいいタイムを狙っているので
スタートは前の方へ並ぶ、５ｋｍのレース初めて出場なので緊張しているようだが
彼なら良いタイムで帰ってくるだろう。

１ｋｍの入りが３分５６秒、遅いと思い２ｋｍでは７分４０秒
あとはキロ表示を見る余裕なし、ラスト１ｋｍで１５分２５秒だったような

ゴールは１９分２２秒

７年前くらいから記録を残しているが、５ｋｍではこんなタイムだが
ベストタイムだった。
１８分台を出したかったが、まだスピードがないなー
１ｋｍの入りを３分３０秒くらいで入れるようにならないと
１８分台は無理だなー　タイプ的には先行逃げ切りなので
前半の貯金を維持するような走りをしないと私は良いタイムを
出せないと思うので、駅伝本番は最初から突っ込むだなー



会場で豊川工業高校の駅伝出場募金をしていたので
少ないがしてきた。
駅伝の元監督の娘が行っているので気持ちですが頑張ってもらいたい。

５年目の車検で

愛車の車検でバッテリーの指摘を受けて(５年間一度も交換していない)
ジェームスで買おうと思ったが、車を見たら寒冷地仕様の為、
２個も付いているじゃない・・・

しかも高性能バッテリーだと２万６０００円！２個買うと５万えん
無理だったので、エアーエレメントだけクーポンとカードで１５％引で購入

バッテリーはネットで検索して作戦を考えないと

天気が良いので帰宅して交換
助手席下のエンジンカバーを開けるも、エアエレメントが見つからず
ボンネットもなし、床下へ潜り込んで見つけました。



運転席の下にあり
カバーを開けて見ると・・・　汚なー



８８０００ｋｍ換えたことがなかったので大変な事に
おすすめは５００００ｋｍごとなので走り過ぎだー



天気がいいので３年目のスタッドレスも交換
今シーズンで履き潰す気なのでここまま来年まで山が無くなるまで
履く予定　ホワイトレターのジアランダーとはしばらくお別れ

これでいつ雪が降ってもＯＫ
今シーズンはいつ初滑りができるか？！

夕方軽くジョギングをして、明日の豊川マラソンの調整
目標は５ｋｍ　１９分１０秒だー

浜名湖でランチ＆温泉

今日は山ではなく嫁と休みを合わせて温泉＆ランチへ
超―久しぶりの二人行動

永年勤続で会社からのプレゼント
半分渋々でしたがまー久しぶりなので楽しみましょう。

浜名湖かんざんじ温泉　ホテル九重
一人予算５０００円弱くらいの内容だと思うがいつもと違う
雰囲気で二人で昼食　若いころを少しは思い出す。

懐石料理ではなく、お盆にすべての料理が一緒にテーブルに
運ばれたので、会社で食べるランチのようにバクバク食べて
二人とも３０分くらいで完食



昼飯後、ちょっこら散歩
まずは湖上の桟橋「浮見堂」へ



ホテルのすぐ下エスカレーターで降りて
湖の上を歩いているような感じで水面を見ると船酔いしそうな
４５ｍの橋を通って鐘のレプリカがある先端へ
ここから見るロープウェイの大草山が印象に残る場所



そして水神森公園の足湯
ここも無料で自由に入れるのでドライブがてら寄ったら
足湯に入りながらゆっくり話をして二人の時間を過ごすのも良いが
私たちはホテルへ戻り別々にホテルの温泉へ

時間を決めてのんびりまでは行かなかったが
貸し切りに近い温泉を堪能して
寄り道をせずに家路に・・・

私が山へ行けるのも寛大な嫁のおかげ、たまには感謝しなければね。

車検でランクル乗れました。

レジアスエースが車検で代車がランクルの７０　ＢＪ７３Ｖが・・・

思い掛けない久しぶりのランクルの運転に
ワクワクして代車だけどプチドライブ林道へ

お気に入りのこの場所へ

この林道もアスフファルトが進むでいるが辛うじてまだダートが残っているを走り



なかなか天気も良いし眺めも良い



荒っぽい運転操作でもしっかり走るランクル
私にピッタリな車なのだが・・・
欲しい病を忘れていたのに思い出してしまった。



初期登録昭和６０年なのにまだまだ現役
２５年も乗っているのにスコブル快調



ほんとカッコイイ



代車なのにボンネットまで開けて見てしまった。
ディーゼルエンジンは強い。山へ行く足には持ってこいなんだけど
レジアスエースを変えるにはもったいないし
嫁の車をランクルにするのがベストなんだけど
嫁の許可が下りないのがネックなんだよなー

駅伝な週末

今週は休養日がなかった。

土曜日朝６時半から自分の駅伝試走で某スポーツセンターへ
走りに行き、記録取りへ２．８ｋｍ　１０分３８秒で走り昨年本番並みの走りが
出来てまずまず。あと３週間あるのでどこまでタイムを縮めれるか？
楽しみ。

そして帰ってきて、全体チーム顔合わせ

夜、飲み会

そして、そして今日の朝は３時起きで中部実業団駅伝の応援です。
４時間応援バスに揺られながら岐阜県の下呂へ

応援+プラス写真撮り



ズームで撮ると一瞬なのでピンボケに
シャッターチャンスが難しい(デジカメなので)



広角にすると迫力に欠けるし・・・



駅伝は襷の受け渡しが繋ぐ側、貰う側の表情が出て
良い写真が撮れる。

一眼でもっとＵＰして走っている時のランナーの表情、気持ちが撮れれば
最高な写真になるかも。

こんなの見つけた！

半田マラソンの写真をチェックしようと「思いＤＥフォトに」にログインして
写真をコピーしようとしたがコピー出来ず。

カーソルを移動すると写真が閉じでしまうＷＥＢ

これじゃー画面コピー出来んじゃん・・・

５ｋｍのスタート、後半、ゴールシーンの自分の写真を確認して
自分の頑張っている姿を見たてみた。

そして山のライブカメラチェック

そして、そして宇多田ヒカルの”Ｕ３ＭＵＳＩＣ”を見ると更新されている。
Ｙｏｕ　Ｔｕｂｅのリンクは入ると新曲のＰＶが見れたぞー

　　hikkiさんのチャンネル

ＰＶ初監督作品　なんでも自分でやる人だねー　

このＹＯＵ　ＴＵＢＥでは懐かしAutomatic、First　Loveなどなど26曲のPVでみれますぞ！
　必見です。