2017 新城トレイルラン11km出場

今年も新城トレラン11kmに出場

目標は昨年のタイムを更新！
去年の自分に勝つです。

まずはいい訳
仕事が忙しく、一週間以上走れず木曜日にこれはアカンと思い、帰りが遅いけど、5kmほど走っただけ(^_^*)調整が上手く出来なかった。

走ってないけど足の疲れは無くならない。
体重増の影響で身体が重い〜？！

当日は朝7時過ぎに到着して、受付だけ済ませて車で15分寝てしまった。

寒いので車の中で、スタート準備とアップする準備をして駐車場から会場へ移動


ペガサスさんが場所を確保してくれていて合流してアップに行きます。
朝は寒いけど天気が良いので、入念に〜

11kmはやっぱ人が少ないな〜
25分前に先頭に並びます。



先頭でスタートしたけど、林道に入りすぐに次々抜かれます。

シュートン沢まで14分くらいだったかな〜
試走より4分くらい早い。

いつもだとここで休めるけど、登りも早歩きで心拍数が下がらない。
尾根付近でやっと、落ち着きアミノ酸補給

林道でペガサスさんとデットヒート
シュートン沢はすぐ後ろにペガサスさん

尾根に出て、引き離す(^o^)

後ろを見たら姿が見えなくなった。
いつも下りで追いつかれるのでここで稼ぐしかない。
足がピクピクして来た〜
足攣りに効くマグオンを補給して
宇連山の分岐までは57分だったかな？
意外と気持ちよく下る。
しかしそこに落とし穴
岩場の上で足が引っかかり転倒
1mほど落ちて、腕と膝を強打して流血
しかも右足のふくらはぎが攣ってる〜

足を伸ばしやっと動けそだ〜と立ち上がると、後ろにペガサスさんがー

ここで刺されたかー(^_^*)

あとは無理せずゴールへ

去年の自分を越えれなかった。(*_*)
老いにはなかなか勝てない〜

来年も挑戦します。




で本日は一眼レフカメラ持って32kmの応援？写真撮影！？


32kmは人が多い！

６時間？！頑張って
コースがよくわからないので、とりあえずシュートン沢を下りて来た所まで行くが、時間が早過ぎて待ち時間が長過ぎで暇だった(^_^*)

一度キャンプ場付近まで下りてくるのでそこを見てから行けば良かったです。


待つこと1時間40分くらいやっと来た〜

この写真がなかなか良く撮れたかな〜
写真も難しい(^_^*)

じゃー移動
棚山高原まで移動しようとバイクで行くが意外と時間が掛かってしまい、しかもゲートが有り歩いて行かないとダメダメだった🙅‍♂️


時間的に厳しいのでここで諦め、川売の梅見物して五平餅を食べて帰る事に


花粉で目がかゆくなるし、くしゃみは出るし🤧
バイクは辛いよ(*_*)

今週は新城ウイークでした(^o^)/

乗鞍 四ッ岳北東面山スキー

3月11日(土)　乗鞍 四ッ岳北東斜面
　　　　　　　　　　　行動時間　10時間20分　天気　くもりのち晴れ



3月なので当初の計画は天狗原山周遊ルートで考えていたが、まさかのドカ雪(^o^)
変更し平湯から大崩山へと思っていたが、雪が降ると出撃するliliioさんからの連絡で四ッ岳北東へ決定

乗鞍高原スキーで10cm増え、
天気と暮らすと平湯の道路情報などを見て
雪降ってる、降ってると2年前のパウダーを思い出す。期待です！

私は前日入りで平湯民族資料館の寸志で入れる露天風呂で移動の疲れを取り車中泊で備えるがitahayaさんは20時くらいに連絡したらまだ仕事と当日朝起きれたか？心配だったが、２時間睡眠で来てくれた。

朝5時30分くらいにスタート！私達が1番乗り

キャンプ場からの雪原は2、30cmの積雪
良いペース川を渡る所まで来た。

先頭交代して来ると、早い。


雪は多いが渡れる所は1箇所くらい。
渡った所で休憩
激ラッセルに備える。



北東斜面を向かうには左へと向かわないと行けないが、急斜面の沢は雪が深くラッセルがハンパないので尾根を登るルートへ変更

2000m辺りで後続に抜かれる。
なんかこれで緊張の糸が切れ力が抜けた。

後続の人達は北面へ向かうようで、トレースを追いかけるか？北東斜面へ向かうか！悩むが2250m付近でトラバースし予定通り向かう。

大、小の沢を3つくらい渡り北東面へ

少し登り過ぎ岩を回避する為、少し高度を下げトラバースすると、雷鳥がいました。

昼になって太陽が顔を出しても、気温が低く雪の結晶がキラキラ光っています。
景色は良いが全然力が入らないパワーが出ないので、ここで栄養補給
liliioさんを追いかける。

山頂が見えてからやっとパワーが出て来てグイグイ登れた。

山頂直下はカチカチだがスキーアイゼンが効き登れる。
ラストスパート

山頂へたどり着くが無茶苦茶寒い。
さすが2700mの山頂
じっとしていると寒いことしか考えないので、シールを剥がし滑走準備
liliioさん到着(^o^)/
がっちり握手

登った時はもっと乗鞍が見えていたが、待っている間にガスって来た。
寒さで写真も撮っていなかった。

itahayaさんも初めての登頂(^o^)
単独の人に頼み3人で記念写真を撮ってもらいました。
あとはお楽しみの滑走
山頂直下の尾根下でまず1本

北東斜面のオープンバーンで2本目
登っている時は硬いと思っていたが滑ってみると意外に快適

この後は北面までトラバースしながら、トレースに戻る。
自宅の大きい画面でルート見ると1800mくらいまで沢を降りても戻れそうだった。
GPSの画面が小さく分かりにくいので安パイを取り勝手が分かるルートをとった(^_^*)
何が有るか分からないでね〜

林間も何本か短いが快適に滑り高度を下げる。

最後の沢を攻める私！
スノボのitahayaさんは帰りも試練の連続だったが、3人無事にキャンプ場へ戻れ良かった。

ひらゆの森で温泉に入り、疲れを癒し家路につく
帰りは高速&下道を混ぜ５時間掛かりで家に戻り爆睡

先頭交代してラッセルするとヤッパリ楽ですね〜
一人なら心が折れていたと思います。

単独も悪くはないが、メンバー揃って行くほうが安心する。しかし判断は人に任せず、その時の最善の方法を検討しあえる様にならないとな〜

今回時間は掛かったが、最短で登るだけがベスト登山じゃない。景色を見てゆっくり写真を撮るも良し、リスク回避出来る様な行動を取らないと思った。

免々田川の河津桜

夜勤明けで３時間しか寝れてないので、練習するには、体調が良くないのでやめて久しぶりに昼からバイクでぶらっとまわって来ました。

ポカポカ陽気で絶好なバイク日和🏍


まずは衣笠林道

ほぼ舗装道路になったけど、林道は楽しいのでね〜

下っている途中パラグライダーの車が登って来てコーナーでヒヤリ


渥美半島の河津桜の名所？
伊豆までは行けないのでね〜(^_^*)


十分綺麗です。
愛犬と来たかったけど、今回は一人
車で来ると停めるところが良く分からない。


青空に河津桜いいね😊


半島先端部にある海から近い風車
直線の道路にあり、私のお気に入りの場所

渥美半島のこの時期の名所菜の花公園
ここにも寄ろうと思ったが人がいっぱいだったのでパス

日曜日はがっつり練習

新城トレランの試走も兼ね
11kmのコースを2本

写真も一枚も撮らずマジで走りました！
1本目 ２時間2分
シュートン沢入口まで18分
分岐まで１時間9分

リカバリー18分
バナナと助六を食べて、ストレッチして再スタート

2本目 ２時間19分
シュートン沢まで21分
分岐まで１時間23分

2本目の下りはそんなはタイム落ちず下りて来れたかな(^_^)

疲れたからのもう1本２時間の練習は、いい練習になりました。

ベストでは、11kmのコース１時間半切りで走っているけど、もう切れる気がしないな〜(^_^*)

これで新城トレランの試走が出来たので
来週は山へ行こうかな(^_^)
天狗原山リベンジかな！