春山御用達の自転車

早いもんでもう今年もGW

前半の天気最高の時に日曜日に同窓会があるので遠出出来ないので、近場でエンジョイ

息子の移動用でオークションで買ったクロスバイク
キャリアがあるのでスキーをアタッチしてみた。
GWの山行の予行



重たい物を担がないと漕ぎに集中出来る。



その後渥美半島の蔵王山をヒルクライム
久しぶりに自転車に乗ったけどランニングよりやっぱり自転車が楽で好きだな〜



それからこれまた乗っていないモーターバイクに乗り渥美半島の海岸パトロール



もう暖かく気持ちいい



サーファーが多く人が多い所は安全運転で、人が居なくなったら全開 たまに停車



出来るだけ海の近くの海岸線をバイクで走るが行き止まり



渥美半島自転車道はほとんど廃墟(^_^*)



高台から望む海岸線



たまに見ると癒されます。

夜は息子の初任給で焼肉へ(^_^)
嫁・娘組は初任給ではま寿司へ

家族全員で行くと高くつくので二班に分かれた(^_^*)

子供が二人とも社会人になったので今まで以上に自由人へ
どうなるこの先〜

奥三河パワートレイル初出場

12月に出場を決め４ｹ月、結果準備不足で棚山高原でタイムUPでリタイアでした。

一発で完走を決めたかっらけど、来年に持ち越しです。

未知の距離のレース、週間７０～９０kmの走り込みをしていましたが山トレ不足ですね。
茶臼山から小松までの３６．４ｋｍ走ったあとの岩古谷山と鞍掛山越えで
体力を消耗し一気に足と胃をやられました。
(登りで力が入らず、下りも走れなく)

前日は前泊したいペガサスさんのリクエストで清水館を予約 中日新聞に載った宿


1月の後半に予約したら出来ましたが、ＭＡＸ予約が５０名くらいあったそうですがキャンセルがあり当日は３８名で少し余裕があったみたいです。
１０畳の部屋に５名か４名でした。


このボリュームの夕ご飯
ジンギスカンはここの名物だそうです。

朝レースで早いけど朝ごはんの準備してくれて(おにぎり、卵、味噌汁)十分なくらいのおもてなししてもらい
宿を５時半に出発
１０分で茶臼山に到着
荷物を預けて、アップがてらてんくうトイレに行きましたが
水が出ていなく閉鎖の上高地のトイレのようになっていました。


２０分くらい前にスタートラインに
たーぼさんと久しぶりに再会
全然練習出来てないらしいが元気でした。


茶臼山を出発する、集団移動をする人の群れ
最後まで群れからはぐれないように走りたかったけど・・・


天気は最高だけど気温が心配
今朝の中日新聞で優勝した人のコメントがあったが
暑さ対策で着込んで走っていたそうです。
(走る距離はみな練習してもこの暑さは想定しいた人は少なかったでしょう)


ぐるっと廻りこんで萩太郎山
芝桜はまだ咲いていません。


前半は気持ちよく走れましたが・・・



１．津具の高原エイドステーション　12.3km　制限8時15分

7時57分出発　トイレで少しロス　道の駅ですればよかった。


津具から結構トレイルが続く　前半は思い通り走れました。


振り返ると茶臼山
結構、走って来ましたね。


面ノ木ウォータステーションで水を頭にかけてもらい気合が入った。


普段は立ち入りできないエリア
まだ暑さは感じなく気持ちよく走れた。


ここから下りが続く
２．笹暮のエイドステーション　25.0km　制限11時15分

9時57分出発　ちょうどお腹がすいたところで補給助かりました。



この辺りから大分、写真がすくなくなる。
楽しめてなかったな～

タコウズ川の長い林道の下り、まだここは川のせせらぎ感じて走れたが、Ｒ２５７手前までくると灼熱地獄
走っている人と暑いね～いう会話をして歩く

赤い橋を渡り、小松までの道路が無茶苦茶暑っかった。
清水館で夕食ご一緒の方に追いつかれた。
さすが女子ですが強かった。


小松で顔は知ってるけど、ペガサスさん応援の方を
捕まえて写真を撮ってもらいました。ありがとうございます。

３．小松のエイドステーション　36.4km　制限13時00分

出発11時35分　ここで貯金1時間25分だったが～


奥三河パワートレイル手作り応援感がとても素晴らしい。


小松からが本当のトレイル
みんながそういうが、やっぱり試走しておくべきでした。
岩古谷山の登りで力がでなくなり、歩くのがやっと
道路区間に比べれば山トレイルは走りやすいが水の取りすぎか？
胃がむかむかして来てもどしそうになる。

登りは頑張れず一歩一歩、下りも走ることができない。
岩古谷山の登り切った所で大分休憩し
うまく付いていけそうな集団に付き鞍掛山までは何とか回復し群れについていけた。

４．四谷千枚田のエードステイション　制限15時30分

出発15時05分　何となく完走は厳しいかなと思ったが時間もまだあるので出発


仏坂峠までの道路もほぼ歩き
登りは後続者にどんどん追い抜かされ、完全に群れからはぐれる。

人になるとリタイア、帰りの車の運転など考え走りに集中出来ない。走れる所を走ればまだ間に合うタイム
棚山まであと1.5kmで頑張れば関門ギリギリ間に合う
でも走れず。

スイーパーに捕まる。
地元のジャスミン(^_^*)
もう少し頑張って走ろうというがもうダメ

棚山のエイドステーション関門まで11時間11分
11分オーバーお疲れ様ですとスタッフに声をかけられ
ゼッケンを切られる。初めてのDFN
歩いて時間を掛ければゴールまで行けるかもしれないが、もうお腹いっぱい(^_^*)

ペガサスさんに連絡したら、四谷の千枚田で辞めてゆーゆーに入ってロビーにいるらしい。

DFNして会場に戻って来たのは1時間以上かかり7時20分
ボランティアをしていたぐんまさんが居てペガサスメンバー全滅と言う。

この暑さではと言うが完全に自分の力不足

未知の距離なのに、未知の練習出来なかった。
これくらい走っておけばと言うおごりがあった😭

まーまでロングへ踏み出せなかった一歩は踏んだので
通過と言うことで来年にリベンジかな！？

5月後半から海外へ2カ月行くので練習出来なくなってしまうので、道志村のトレイルでは今年の練習成果を発揮したな〜(^_^)\

いよいよ来週奥三河パワートレイル！

いよいよ来週は奥三河パワートレイルです。

12月の年末に出場を決意して今まで出来なかったロングトレイル
勤務が変わり収入は減るけど、時間的に余裕が出来るので通勤ランも出来るし土日は毎週夜勤明けがなくなるので使える。

この機会を有効に使い今まで出来なかった事への挑戦

一歩を踏み出し4か月、初めは不安でいままでの倍の練習をやらないと思い毎日の積み重ね、だんだん身体が出来てきて新城トレラン32kmも出場

あとはトレイル70kmを走るにあたりどのシューズが良いのだろうと悩んでいましたがこれにしました。



ホカオネオネのスピード インスティンクト 2
SPEED INSTINCT 2

当初はアシックスのサロマレーサーST2で出場しよう練習していたが、やっぱりトレイルの下りで不安
今履いているトレランシューズに比べて少し重いし
パワートレイルは前半は下り基調でロードが多いと言う事だったので選んだが後半のトレイルに不安が有った。

軽くてクッションが有りトレイルランにも履ける？！で出会ったのがホカオネオネ

なかなか国内だと割引しているショップがない。

これはと思い、海外通販のSnowinnに注目



https://www.trekkinn.com/

このスペインの海外通販
「diveINN」・・・ダイビング
「swimINN」・・・スイミング
「snowINN」・・・スキー
「bikeINN」・・・自転車
「smashINN」・・・テニス・パドルテニス
「waveINN」・・・マリンスポーツ・フィッシング
「motardINN」・・・モーターサイクル
「outletINN」・・・アウトレット
「runnerINN」・・・ランニング・トライアスロン
「goalINN」・・・サッカー
「dressINN」・・・ファッション
「trainINN」・・・フィットネス

とたくさんサイトがある！

なんと¥11704と安い

国内ではほぼ定価でしか売っていなかったのでポチッとした。
価格の差なのか？スキーのビンディングは4万5千円は関税2000円取られたがシューズは送料だけだった(^_^)

履き心地は？
ホカというと厚底、こんなのでトレイルだと捻挫する？じゃないのと思っていましたが、このSPEED INSTINCT 2は意外と控えめ
それでも初めて履いた私は他のシューズに比べたら明らかにクッション性は良い。
そしてソールが今までより幅広出なく普通のランシューズくらい。
私は典型的な幅広の足なのでアシックスが合うのですが、この靴はかろうじて抵抗なく履ける。
最初にトレイルへ行ったら小指の付け根の外が痛くなったが、ロードで履きなれたら山でも気にならくなった(^_^)/

これでベストな状態で走れるかな！(^_^)

今週は昨日軽く走り、先週は7日で走らなかったのは1日だけ(その1日は筋トレしたけど)90km
今日は完全休養日

来週が楽しみです。

制限時間13時間をフルに使い奥三河(茶臼山高原から湯谷)を楽しんで走りたいと思います。

ハイエースのストップランプ切れ交換

レジアスエースのLH側ストップランプが切れてるよーと職場の人に言われイエローハットで518円で購入

純正品の方が安いけど共販に行くのがめんどくさいので近場のカーショップで買いました。



ブレーキのテール&ストップです。
T20ダブル、純正NO 4-02
小糸製作所の車種電球適合表


まずはバックドアを開けるとランプの内側にボルト2本が見えるので外します。



ボルト2本の他に外側に2本ピンタイプの位置決めがあるのでまだ外れません。



外す時にコーナーにランプが当たりキズが付くのでマスキングテープで保護しておきます！



初めて外す時は結構硬いので力がいります。
外側の黄色クリップにピンが入っているので近くを持って平行に後ろに勢いよく外す。



ランプが外したら、配線の接合を外します。
外れ防止のフックがあるので、指で押しながら配線を引きます。



1番上のランプがストップ&テールランプなので左側に
1／4回すと外れるので交換します。

一応警察に止められ職務質問されると嫌なので、交換するまで４日間子供の車に乗っていた。
今年子供が就職してカローラフィルダーの5MTを中古で購入しているので一台家にある。
まだ乗れないので家に置いてある。
中古5MTなのでなかなか出て来ないので、購入してしまった。

ランプのバルブ交換後、山トレへ3時間半走りました。
奥三河パワートレイルまであと2週間
身体は出来上がったと思うのであとは調整
距離を少し減らし疲れを取りながら、あとは走ります！

中央アルプス麦草岳の雪渓山スキー

4月１日(日)　中央アルプス麦草岳の雪渓山スキー
　　　　　　行動時間　9時間54分 天気　晴 気温20℃

先週は土曜日に潮干狩りへ行くので日曜日に近場でと思いliliioさんを中央アルプスに誘ったら意外とOＫの返事をもらい付き合ってもらいました。

夏に中央アルプスをいろいろ登りこのコースならスキーが使えるかと思い温めていたコース

結果、雪が結構あり、スキーは使えるな〜と思うコースでした(^_^)

朝4時半くらい木曽駒高原の旧スキー場からスタート


でもはじめ登山靴を履いてスキーとスキー靴を担いで登ったがそのまま2260mまで登ってしまい、靴をデポするタイミングを完全に逃してしまい重いスキー板と靴を担いでしまった。



早くスキー靴を履いて荷物が軽くすれば、もう少しペースが上がったかも？！



重そうな装備
テント泊縦走くらいの重さ(^_^*)



麦草岳が見える、ポイント手前で雪が硬くなりスキー靴&アイゼン装着



避難小屋手前もポコポコピークを登らずスキーならトラバースできる。
今回はそのまま稜線通り登りました。



小屋辺りは結構な雪



御嶽山の景色素晴らしい。
空に浮かぶ雪山



小屋から先はトラバースルート、難儀し木曽前岳のカールまでたどり着けず

こんなところをトラバースする


時間的に厳しいので麦草岳の雪渓を登り滑ることにした。
計画変更(^_^*)



行動計画が甘かった。もう少し早く出発すれば狙えた！
反省を生かしていつかリベンジですね。



雪渓を登るとシールに雪がべったり下駄になり足が上がらない。
liliioさんが先頭に立つがあまり変わらず。
ヘトヘトでコルに到着



牙岩から木曽前岳の稜線
ここからでも厳しいルート
やっぱり小屋から行くには登山道通りのルートがいいだろう。



木曽駒ケ岳
あそこから滑るにはこの時期しかないかな？(^_^*)
遅いと稜線の雪は溶けてしまう。



またヘルメットを忘れてしまった。
緊張感が足りないな〜(^_^*)



お楽しみの滑走タイム
liliioさんが写真を構えてくれる。



それでは短い雪渓へ飛び込みます！



モナカでなくてよかった。(^_^)
滑りやすい雪でした。



liliioさんも滑走



中央アルプスにシュプールを描いて来ました(^_^)/



もう少し滑れますが、帰りも時間が掛かりそうなので来たトラバースルートで戻ります。



雪渓を越える時は足早に抜けた。



小屋下も雪があるのでスキー滑走で下山
狭いので下りるだけ
少し飛び出ているの木にスキー板が引っかかって何度か転倒しました。



2260m付近で無事登山靴回収
2000m付近までスキーで下りれました。



林道にたどり着く最後の川渡り
疲れた。



林道も上部はスキー滑走できたので再装着し下山



思い付きで出掛けたが甘くなかった。
アルプスに登るには気合いを入れないと頂上は踏めないな〜反省

今年はあとはGW後半しか山スキーへ行けないのでどこへ行こうか？
雪解けが早そうなので、ベストなところを選んで行かなきゃ〜な！

今シーズン初の潮干狩り

毎年 アサリ堀りに出掛けるが、今年はいつまでたっても開催の看板が立たないので漁業協同組合に問い合わせてみるとやらないという回答

まーしょうがない
来年に期待してさてどこへ行こうか！？

渥美半島では3／31(土)に白谷と小中山が解禁になるみたいで会社の人を誘い小中山へ

朝9時すぎに行きの国道259から渋滞
春の渥美半島はこんなに混むのと思い
シャトレーゼでお茶のお供を買い出し

会社の人の家に迎えに行き、福江から小中山へ
すると写真を撮るのを忘れたけど漁港はすごい事に！
車が停めるところがないくらい(^_^*)

料金を払う列が20mくらい、トイレの列が10mくらいとお祭り会場並み

まだ10時前、干潮が12時くらいで潮も引いていないので、イチゴ大福にサクラ餅🌸でコーヒーを飲み
一服

小中山はカゴ、熊手、取った後のアサリ入れも付いて2000円 手ぶらで来れる料金設定

ちょっと高いけど、アサリが収穫出来るところがないのでしょーがない



小中山以外と水がきれい！(^_^)
掘ると臭いのが出てくるけど



以外と岸から手前2、30mのところがいっぱい獲れました。

ウエーダーを履いているので奥の浅瀬はまで行ったが
イマイチだった。

それでもカゴいっぱい採れてこれだけ(^_^)



アサリ堀りして疲れたけど、お風呂に入り日曜日は山へいくので15時に出掛ける。⛰

中央アルプスの木曽駒高原へ！

続く・・・