2月25日

昨夜のテレビ（今でしょ！講座）を見ていて、
αリノレン酸が多い『えごま』は認知症予防だけじゃなく、私のリハビリにも役に立つと思った。
αリノレン酸は吸収されるとEPA.DHAに変わり脳神経ネットワークを強化するので、認知症予防のエースとのこと。
ちょっと待った、脳神経ネットワーク？
脳神経ネットの強化になるなら、私の持論＝脳神経の迂回ネット再構築にも有効な栄養素とも言えるな。
なお、「えごま油」は脳神経ネットを強化するので、不安や元気をなくす現代病のうつ病にも効果的とのこと。

　ps:テレビ実験ではスプーン１杯（1日分2ｇ）のえごま油を飲んでから、30分～１時間の速攻で脳に効いていた。
　　　αリノレン酸は熱に弱いから、でき上がった料理にちょっとかけるのが良いとのこと。
　　　ＴＫＧ（卵かけごはん）にちょっとかけるのが最良とか。（たんぱく質との相性が良い）

さあ、今日もリハビリを頑張んべー

午前中に蹲踞+足踏みをしている時、良いほうの足の太腿から足首までの血管に突然血流を感じた。
マヒ足ならば頻繁にあるけど、良いほうの足に大規模血流を感じたのは初めてのことだ。
左右で強弱はあっても、やっぱり本当は４肢マヒなんだね。
そのあとトイレに行ってきたけど、伝い歩きの時の左右の足の重さが微妙に近づいてきた気がする。
良い足の数倍～数十倍マヒ足の強ばりが緩んでいるから、両足の重さが近づいたと感じたんだろうけどね。
また体幹ツイストや肩グリグリの効果で、上半身の過重感が小さくなってきてるんだろうね。