5月11日（分かりやすい囲碁ルールと囲碁上達法）

今朝も4時半に元気（昨日と同じ体温＝36.4度）に起きた、感謝感謝。
今日は水曜日の在宅日。

最近デイでも囲碁を定期的にやっているので、
好い機会なので分かりやすい囲碁ルールをリンクしておく。
興味がある方は是非ご一読を‼
麻雀はルールも役も多く、楽しさも運と腕しだいによるけど、
囲碁はルールが非常にシンプルで、100%棋力しだいの奥深い楽しさがある。
↑の分かりやすい囲碁ルールを読んだ人は、もう棋力＝25級。
この機会に、私（１級）も囲碁上達法ー入門から初段・高段までを勉強するべさ。

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5月10日（和風サラダがいかにも怪しげに見えるんだなァ）

今朝も4時半に元気（体温＝36.4度）に起きた、感謝感謝。
今日は火曜日の定例デイ。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も楽しく火曜日の定例デイ生活を送ってきた。
ニューステップ、朝会・体操、リハビリ、入浴、昼食、囲碁、麻雀、帰りの会
今日のスタッフ：ラブさん、京香さん、お竜さん、小和田さん、テノールさん、
　　　　　　　　ヤングママさん、歌姫さん、こけしちゃん、ベリーショートさん
　①朝の送迎＝京香さんで、車イスのままで乗降車。
　　　帰りの送迎＝ラブさんで、車イスから移乗して乗降車。
　②ニューステップしながら考えたこと。
　　　セキさんが休みで麻雀常連が私を入れて7人なので、
　　　お竜さんに麻雀入って貰うことになるべな。
　　　どうせ麻雀やるなら、麻雀が上手いお竜さんと同じ卓が良いなァ
　③リハビリは小和田さんと。
　　　先週は小和田さんがＧＷで休みだったので一週間ぶりだったけど、
　　　火曜日の割には絶好調だった。
　　　好天なのにカラッとしていて、身体の調子が良かったのだろう。
　④昼食の和風サラダは私には（キャベツ＋きゅうり）漬物っぽく見えたけど、
　　　最初に一口で食べて、すぐに味噌汁で口直しをした。
　　　お竜さん曰く、『嫌いなきゅうりはビタミンＢと思って食べなさい』だって。
　　　今日は食事の全介助の利用者はいないので、食べ残しはちょっとまずいしなァ
　⑤クドウさんと囲碁の定期戦を２番やり、１勝１引き分けだった。
　　　棋力差が大きくないので、本気に考えさせられる手を打ってくるから非常に楽しい。
　⑥2時～3時20分まで麻雀を楽しく打った。
　　　メンツ：私、オオタさん、イシガキお姉さん、こけしちゃん→お竜さん
　　　・イシガキさんの先ヅモと声無しポンは相変わらずだったけど、
　　　　指摘して矯正するほどのマナーの悪さではなかったので、あえて黙っていた。
　⑦おやつは一口まんじゅう＋カフェモカ（こけしちゃん）で、
　　　　大変美味しゅうございました。

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5月9日（虚勢手術を受けたたんじろう）

今朝は4時半に元気（昨日と同じ体温＝36.5度）に起きた、感謝感謝。
今日は月曜日で今週のリハスタートだ。

先日、虚勢手術を受けた時のたんじろう

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5月8日（囲碁三昧の母の日）

5月の第2日曜日は母の日だ。
今や、あんこ（双子の長女）、ちーママ（双子の次女）が、3人の孫達の母。
母親は一家の太陽、いつまでも明るく元気で輝いていて頂戴よ。
いつもいつもご苦労さま。

今朝は5時に元気（体温＝36.5度）に起きた、感謝感謝。
今日は完全休養日、さて、何するべーか・・。

インターネット囲碁が１級に昇級した。
まあ、また２級に落ちるんだけどね。

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5月7日（昼食後にテレビを見ながら久しぶりにウトウト昼寝した）

今朝も4時半に元気（ここ3日は同じ体温＝36.3度）に起きた、感謝感謝。
昨夜は暖かかったのでエアコン暖房なしで寝た。
今朝の寝室室温＝18℃、寒くはなかったけど着替えでは身が引き締まった。
今日は土曜日の定例デイ。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も楽しく土曜日の定例デイ生活を送ってきた。
ニューステップ、朝会・体操、リハビリ、入浴、昼食、カラオケ、帰りの会
今日のスタッフ：ラブさん、香西さん、次郎さん(AM)、テノールさん、歌姫さん、
　　　　　　　　こけしちゃん、ミセスレノンさん、ベリーショートさん
　①朝も帰りも送迎＝介護タクシーで、ともに車イスのままの乗降車。
　②ニューステップしながら考えたこと。
　　　私とコンノさんを除いても麻雀常連が2卓分8人いるから、
　　　今日のカラオケはコンノさん、オノさんを入れてやることになりそうだ。
　　　久しぶりに歌姫さんにもリクエストしてみるべーかな。
　③リハビリは次郎さんと。
　　　土曜日の歩行は一週間の中で一番調子が良いのが普通で、今日も絶好調だった。
　　　ただし歩き始めの5ｍがいつも不安定度合が大きく、ここを何とかしたいといつも思う。
　　　自己反省をすれば、デイが休みの在宅日には、手すりを掴まずに立っている時間を増やして、
　　　立って歩いている時の自分の平衡感覚に慣らすことが、
　　　回り道のようでも地道な方法かと思い次郎さんに相談してみた。
　　　次郎さんも大いに賛成してくれて、ただし転ばないように十二分に注意してとのこと。
　④香西さんにマヒ手薬指の割れ爪を整形して貰った。
　　　また入浴は私には熱めのお湯になるのが通常だけど、
　　　今日はぬるいお湯が好きな私に最適だった。
　　　なので、今日は少々長風呂した。
　⑤昼食は怪しげな副食もなく、美味しく完食した。
　　　昼食前の入浴で長風呂したので身体が疲れたのか、
　　　ずいぶん久しぶりにテレビ（何でも鑑定団）を見ながら20、30分車イスでウトウトした。
　　　今日の入浴担当だったショートさんが私の珍しい昼寝を、
　　　今日の連絡帳の中でしっかりウォッチしていた。
　⑥午後2時からのカラオケは久々の大盛況で楽しかった。
　　　私：みちのく一人旅、すきま風、嫁に来ないか、熱き心に、釜山港へ帰れ、氷雨、東京砂漠、
　　　　　すばる、兄弟船、港町ブルース、以上10曲
　　　コンノさん：矢切の渡し、奥飛騨慕情、さざんかの宿
　　　オノさん：さざんかの宿、北国の春
　　　シシドさん：雨の慕情
　　　歌姫さん：珍道物語、哀しみ本線日本海
　　　・オノさんは92歳おじいちゃんなのだが、さざんかの宿で今日の最高点＝98点をたたき出した。
　　　　ひぇ～、私の今日の最高は93点だったけど、92歳のおじいちゃんが98点とはビックリ驚いた‼
　⑦おやつは一口まんじゅう＋カフェモカ（こけしちゃん）で、大変美味しゅうございました。
　　　　こけしちゃんが作るカフェモカは、
　　　　その昔お願いしたコーヒーとココアの配分比をキチンと守り続けているので、
　　　　飲むと最初の一口でこけしちゃんが入れたカフェモカだと分かるんだなァ

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5月5日（あれは『たくわん』だったのでマグロづくし海鮮丼にした）

今日は子供の日、端午の節句だ。
フミくんも、タッくんも、健やかに逞しく育って欲しい。

今朝は4時半に元気（昨日と同じ体温＝36.3度）に起きた、感謝感謝。
今朝の外気温＝10℃、昨夜は暖かかったのでエアコン入れずに寝たけど、
やっぱり夜中は寒くなってエアコン暖房を入れた。
今日も昨日並みに気温も上がるようなので、薄手セーターからベストに替えた。
今日は木曜日の定例デイ。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も楽しく木曜日の定例デイ生活を送ってきた。
ニューステップ、朝会・体操、リハビリ、入浴、昼食、囲碁、麻雀、帰りの会
今日のスタッフ：ラブさん、京香さん、お竜さん、ヤングママさん、歌姫さん、こけしちゃん
　①朝も帰りも送迎＝歌姫さんで、朝は車イスから移乗して乗降車、帰りは車イスのままで乗降車。
　②到着後一番で海鮮丼のたくわんに見える件をラブさんに訊いたら、
　　　やっぱりたくわんだったので、申し込みは『マグロずくし海鮮丼』にした。
　　　良かったなァ、訊いておいて正解だった、危ないアブナイ！！
　③リハビリはヤングママさんと。
　　　一昨日は歩きの不安定度合が大きかったけど、今日は絶好調だった。
　　　一昨日の弱気な問わず語りは、実は前々回のメタメタ、
　　　一昨日の前半歩行の不安定歩行の所為だったけど、
　　　あと10年経ったからといってもそう大きく改善するとは思えないので、
　　　自宅玄関から中庭にまわって戻ってくるあたりが案外妥当な目標かもね。
　④昼食は怪しげな副食もなく、美味しく完食した。
　⑤マヒ手人差し指が割れ爪したので、歌姫さんに急遽爪を整形して貰った。
　⑥クドウさんとの今日の囲碁は、序盤で私が大苦戦した。
　　　序盤で失敗したら『死んだふり』をしてホトボリが冷めるまで他を打ち、
　　　気分転換したあとでまた戻って続きを戦っていたら、
　　　一度は死んでしまった自分の石が息を吹き返して、
　　　逆にクドウさんの大石を殺して勝ってしまった。
　　　今日の囲碁は、クドウさんは勝ったとぬか喜びしたと思う。
　　　しかし、私はインターネット囲碁で殺し合いの囲碁に慣れているから、
　　　教訓＝『トドメを刺しておかないとゾンビになって息を吹き返し、逆にこちらが殺られる』
　⑦午後2時から3時20分は麻雀を楽しんだ。
　　　メンツ＝私、ヒデさん、ツトムさん、クロダ
　　　・開始早々にヒデさんが『役なしロン』のチョンボをやり、嗚呼今日はこういう日だと思った。
　⑧おやつは黒糖ケーキ＋カフェモカ（歌姫さん）で、大変美味しゅうございました。

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5月4日（大盛り海鮮丼の黄色の千切りは何だ？）

◇今朝は5時に元気（体温＝36.3度）に起きた、感謝感謝。
　　今朝の外気温＝7℃。
　　なに？　今日は最高気温が25℃まで上がるのか、ひぇ~
　　今日は水曜日の在宅日。
　　昨日痛感したように、立っている時間を増やして神経を鳴らすことが大切だわな。
　　と、理屈のうえでは分かっているけど、
　　レノンさんが言うように、家にいるとだらけてしまうからムズなんだわなァ

◇ヤングママさんは送迎で自宅もコンビニも途中の道路も知っているので、
　　昨日リハビリ中に施術をして貰いながら問わず語りでつぶやいた本音。
　　　・私の目標は80歳までにコンビニへ杖なしで歩いて行けることだけど、
　　　　コンビニまでは歩道のない区間が約30mもあるし、
　　　　2車線だけど信号機付きの横断歩道もあるし、
　　　　歩道のない道路で後ろから自動車が来ることを考えると、
　　　　とてもじゃないけど近所のコンビニに歩いて行くなど無理。
　　　　せいぜい自宅の玄関から歩いて我が家に庭にまわって戻れる、
　　　　これくらいじゃないかなとそう思う。
　　　　杖なしでも我が家の庭までだと、
　　　　途中いろいろ支えになりそうなものもあるしね。

◇5月イベントの海鮮丼（メニューは7種）を決めようと写真を見たら、
　　ゲゲッ、大盛り海鮮丼に錦糸卵かたくわんの細切りかよく分からない、　　　
　　正体不明の怪しいものが乗っているぞ。
　　寿司系の丼だからガリ（生姜はOK)だろうと思っていたけど、
　　この写真では大嫌いなたくわんに見える、クワバラ、クワバラ。
　　明日デイに行ったら、5月イベント担当のスタッフさんに確かめよう。
　　一応ここでは、たくわんのなさそうな『マグロずくし海鮮丼』にしておくべ。　

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5月3日（今日のレクは囲碁３番勝負、全勝した）

Fact is fact.昨日インターネット囲碁が２級に降格した。
まあ、いままで１級でやってたことが出来すぎなのだけどね。

今朝は4時半に元気（体温＝36.1度）に起きた、感謝感謝。
今朝の外気温＝5℃、放射冷却がきつかったから今日は晴れだべさ。
今日は火曜日の定例デイ。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も楽しく火曜日の定例デイ生活を送ってきた。
ニューステップ、朝会・体操、リハビリ、入浴、昼食、囲碁、帰りの会
今日のスタッフ：ラブさん、お竜さん、テノールさん、ヤングママさん、歌姫さん、
　　　　　　　　こけしちゃん、ミセスレノンさん、ベリーショートさん
　①朝の送迎＝歌姫さん、帰りの送迎＝レノンさんで、ともに車イスのままで乗降車。
　②ニューステップしながら考えたこと。
　　　火曜麻雀常連のオオタさんイシガキお姉さんの２人が休みだったので、
　　　無理して２卓作らずに、１卓だけ作って5人の時間交代でやれば良いと思った。
　　　私はクドウさんと午後はずーっと囲碁にするか、2時からはカラオケでも好いしね。
　　　囲碁かカラオケかは午後の成り行き次第で、ということにした。
　③リハビリはヤングママさんと。
　　　前回ヤングママさんとの歩行は超寒い日でメタメタだったので、
　　　今日はその挽回をするべく気合を入れて歩いた。
　　　後半の自分の平衡感覚で歩く練習は前半気合が空回りしてグラつき気味だったけど、
　　　後半は持ち直して最後まで歩ききった。
　　　前回の汚名挽回にはなったと思うが、多分木曜日もあるので今日より良い歩きをしたいなァ
　　　在宅時の立っている/歩いている時間が根本的に少な過ぎることを痛感！！
　④月初めなので、入浴前に体重測定をした。
　　　今月の体重＝73.0㎏。
　　　先月の体重＝72.4㎏だから、まあよろしいんじゃないでしょうか。
　⑤副食の野菜の和えものが漬物っぽく見えたので食べ残した。
　　　5月のメニューが今日配布された。
　⑥昼食後、クドウさんと囲碁の３番勝負を3時20分までした。
　　　手を抜くと相手に分かり失礼になるので、本気で勝負して3戦全勝した。
　　　囲碁は陣取り合戦なのだが、
　　　私はインターネット囲碁で石の殺し合い囲碁に慣れているし、
　　　おとなしい陣取り合戦より殺し合いの囲碁のほうがはるかに面白い。
　　　クドウさんも大人しい陣取り合戦より殺し合いのほうが好きらしく、
　　　もう１番もう１番と試合を申し入れてくるので、
　　　私も勝ち逃げはできないので3戦することになった。
　⑦おやつは牛乳ケーキ＋カフェモカ（こけしちゃん）で、大変美味しゅうございました。
　⑧5月のイベントは、海鮮丼の昼食とのこと。（もちろん１人１回）
　　　ホール正面のカレンダーも壁いっぱいを使っての『鯉のぼり』、
　　　ホール後ろ正面の桜の満開も新緑に季節が移り変わっていた。

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5月2日（私のリハビリと歩行目標）

今朝も5時に元気（昨日と同じ体温＝36.3度）に起きた、感謝感謝。
今朝の外気温＝6℃、昨夜は雨だったけど、もう上がり今日は晴れとのこと。
世間はGWでも私は通常どおり、今日から今週のリハスタートだ。
在宅リハと言っても、私の場合は手すり伝い歩き生活をしながら、
午前と午後に1時間づつ運動（手すり、筋トレ）をするくらいのもの。
狭義にリハというとセラピストに施術して貰うものと捉えられているけど、
私は自分の意思で身体を動かすこと全部がリハと広義に捉えているから、
運動より生活行動のほうが時間的に非常に長いリハだと思っている。
さて、今日は・・。

私のリハ目標は、75歳（あるいは80歳）までの『杖なし歩行』だ。
一人で安定して歩けることは当然なので、あえて書いてはいない。
自宅内では24年間手すりの伝い歩きを続けてきたので、
この先自宅内外で歩行器を使う歩行は一切考えていない。
しいて言うなら見た目が軽いから一本杖の利用はアリかな。
一本杖を使っても一人で安定的に歩けないのなら、それで良しだ。
結果より、80歳まで前向きなリハをできたことで私は満足。
なお、デイでの歩行訓練は将来の杖なし歩行を見据えて、
今は手引き歩行をしながら次ステップの歩行も始めたところだ。

別れの旅

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5月1日（左手だけの片手しか使えない食事は結構大変）

◇今朝は寝坊して5時半に元気（体温＝36.3度）に起きた、感謝感謝。
　　今朝の外気温＝7℃、もう平年並みに戻ったのかな？
　　昨日あたりは天気は良かったけど、日中ちょっと寒く感じたもの。
　　おぅ、今日から5月か、今日は完全休養の日曜日、さてと・・。

◇昨日のごはん茶碗クルクルもそうだが、
　　最近は昼食時にスタッフが見守りしてくれてるなと感じることが多い。
　　紙カップのポテサラをスプーンで掬うのに難渋したり、
　　利き手の左袖口にごはん粒をしょっちゅうつけたりと、その他 etc
　　食事全介助が必要な人が2，3人いるとスタッフも大変だけど、
　　ここ最近は食事全介助の利用者がずいぶん少なくなったので、
　　昼食時は見守りに目が行き届くようになったのだべな。
　　長く通っていると、出会いや別れがいろいろあるからなァ
　　　参考）左半身＝軽い運動失調、右半身＝運動失調の４肢体不完全マヒ

旅の終わりに
　　お風呂で時々唸っているから、今度カラオケ時間に歌ってみるかな。

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