11月30日土曜日（良いほうの股関節痛は次郎さんの診立ても自主トレ不足、やっぱりなァ）

今朝は寝坊して5時半に元気（昨日と同じ体温＝36.4度）に起床した、感謝感謝。
曇り一時雨、気温＝3～10℃、今朝の外気温＝5℃。
11月も今日で終わり、明日から12月、いよいよ冬だ。
エガちゃんタイツ何時から履こうかな、タイツは薄いけど履くと温かいんだよね。
もう少し寒くなってからが良いかなァ
今日は土曜日の定例デイ、さてどんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も楽しく土曜日の定例デイ生活を送ってきた。
擬似散歩、集団体操、脳トレ、リハビリ、入浴、昼食、麻雀、おやつ
今日のスタッフ：ラブさん、京香さん、ざわわさん、次郎さん、テノールさん、歌姫さん、ナウさん
①朝も帰りも送迎＝介護タクシー
②リハビリは次郎さんと。
　ここ約1ヶ月前から良い半身の股関節が足の深い屈伸をすると痛く感じる。
　10月26日からウインドウズ11のパソコンが使えるようになり、それ以降は在宅日には一日中パソコン席に座っていて、
　手すりを掴んでの屈伸・蹲踞・スクワット・足踏みなどの自主トレをほとんどやっていないに等しい。
　自分では運動（自主トレ）不足からくる筋肉痛だろうと思うけど、
　73歳近いのでもし軟骨がすり減っての股関節痛じゃないかとも心配している。
　この際、次郎さんにいろいろ診て貰ってご意見を伺いたい。
　次郎さんの見立て：まず軟骨がすり減った股関節通ではないと思う。軟骨起因だともっといろいろの運動に対して痛みになる。
　　　　　　　　　　マヒ足の動きに連動して痛みが起きていることや、足のいろいろな動きに対しての痛みから判断すると、
　　　　　　　　　　運動（自主トレ）不足に起因しての股関節痛（筋肉痛）だと思う。
　　　　　　　　　　リハビリでは痛みが起きる運動は控えて様子を見て行くとしても、
　　　　　　　　　　在宅日にはパソコン席に座りっぱなしにならずに適度に運動・自主リハをするようにとのアドバイスを受けた。
　歩行練習はまあまあの出来だった。
③入浴介助＝京香さん、着脱衣介助＝ナウさん
　土曜日なのでトポン風呂で、お風呂での熱唱はなし（股関節痛の愚痴を京香さんや歌姫さんにこぼしていたので、次郎さんの診立てに安堵）
　入浴後、ナウさんに皮膚炎外用薬とボディクリームを全身に塗って貰った。
④昼食は美味しく完食した。　
⑤昼食後、ざわわさんにマヒ手薬指の割れ爪を成形して貰った。
⑥1時半から3時20分まで麻雀を楽しんだ。
　メンツ：私、オオタさん、キクチさん、オノさん
　私の牌山作りにスタッフ（『お嬢さーん、手伝ってぇ！』と大声でヘルプを求める）が手伝ってくれるので楽しく牌山が作れる。
　ホント大助かりだ。
⑦おやつはオレンジケーキ＋ナウ・スペシャル（甘甘カフェ・オーレ）で、大変美味しゅうございました。

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11月29日金曜日（今日ダウンロードがありパソコンの立ち上がり不良は直った）

◇昨日、帰宅後パソコンを立ち上げたら不調。
　昨夜中に何とか使えるようになったけど原因は不明、先日ダウンロードがあった所為かも。
　まあ好いか、とりあえず使えるようにする手当方法が分かったから。
　というわけで、昨日のデイ模様は今日アップするつもり。

　早速今日新たなダウンロードがあり、今度はウインドウズ11が「ちゃんと」立ち上がった、ほっ。
　先月ハード故障でOSのIPLができなかった（ブートが読み込めない）ので、
　OSが立ち上がらないことは「またか?！」だからホント心臓に良くない。

◇今朝は4時半に元気（体温＝36.4度）に起床した、感謝感謝。
　晴れ時々曇り、気温＝4～11℃、今朝の外気温＝2℃、まあ、これくらいがこの季節の平年並みだろうな。
　今日は金曜日の在宅日、とりかえず今日のブログはアップしておく。

　ネット囲碁は2級で2勝1敗、持ち点＝24353

◇昨日は木曜日の定例デイ生活を楽しく送ってきた。
　擬似散歩、集団体操、リハビリ、脳トレ、入浴、昼食、囲碁、カラオケ、おやつ
　昨日のスタッフ：ラブさん、お竜さん、小和田さん、歌姫さん、レノンさん、ナウさん
　①朝の送迎＝ラブさん、帰りの送迎＝歌姫さん
　②リハビリは小和田さんと。
　　周回歩行は上半身が良い足に偏り、前に倒れ気味の姿勢になりガチ。
　　良い足の股関節の痛みは自主トレ不足もあるかもしれないが、良い足に偏重しすぎる歩行姿勢もあるかもなァ
　　良い足の股関節の痛みは26年間何ともなくて、ここ1ヶ月の話だからパソコンに没頭するあまりの自主トレ不足とは思うけどね。
　③入浴＆着脱衣介助＝レノンさん
　　木曜日なので全身をボデイシャンプーで洗い、湯船で村田英雄の人生劇場を熱唱。
　　レノンさんは入浴介助で手が離せなかったので、皮膚炎外用薬とボディクリームはナウさんに塗って貰った。
　④昼食は美味しく完食した。
　⑤昼食後、ヤマグチさんと囲碁を打ち、昨日はヤマグチさんが中押し勝った。
　　通算成績：私の48勝12敗1引分
　⑥2時から3時20分までカラオケを楽しんだ。
　　メンツ：私、クドウさん、ヤマグチさん　ギャラリーはお姉さんがた2人
　⑦おやつは薄皮饅頭＋レノンスペシャル（甘甘ココア）で、大変美味しゅうございました。
　⑧脳トレは久しぶりに『間違い絵さがし』をした。

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11月28日木曜日（日々是好日）

今朝も5時に元気（昨日と同じ体温＝36.3度）に起床した、感謝感謝。
晴れ時々曇り、気温＝7～13℃、今朝の外気温＝5℃、昨日よりかなり低くくなるのかな。
今日は木曜日の定例デイ、さてどんな一日が待ち受けているのか、楽しみ楽しみ。

ひぇ、呆れた。
玉木くんは自分の愛人を国会議員にしようとしていたのか。
兵庫県知事といい、国民民主党代表といい、なんでもアリだな、こりゃ。

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11月27日水曜日（基礎年金の底上げ（3割アップ）は一見良さそうだけど、論議を呼びそう）

◇今朝は5時に元気（体温＝36.3度）に起床した、感謝感謝。
　晴れ時々雨、気温＝10～19℃、今朝の外気温＝13℃、今朝も日中はずいぶん暖かくなりそう。
　今日は水曜日の在宅日、さて

　ネット囲碁は2級で2勝5敗、持ち点＝24245

◇年明けの通常国会に基礎年金を3割底上げの法案を厚労省は出したいとのこと。
　一見朗報のようだけど、厚生年金積立金で厚生年金の基礎年金はおろか、国民年金（基礎年金のみ）まで便乗して底上げになるから、
　審議会や与野党伯仲国会で議論（厚生年金の積立だもの厚生年金で使うのが道理、それをなぜ国民年金にまで使うのか）を呼びそう。
　積立金も実質的には国民年金も厚生年金も統合化の方向だろうから、基礎年金として年金全体の底上げ案も分からないではない。
　早期（来年6月にも）に底上げされるなら基礎年金の3割アップは物価高騰のおりかなり魅力的（年金はとにかく安い）。
　　参考）国民/厚生年金の構造
　　　　　　①国民年金（基礎年金だけの1階建て）
　　　　　　②厚生年金（基礎年金＋報酬比例の2階建て）

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11月26日火曜日（お風呂で「みだれ髪」を熱唱した）

今朝も4時半に元気（体温＝36.2度）に起床した、感謝感謝。
晴のち雨、気温＝1～16℃、今朝の外気温＝1℃、日中は晴れだけど、夜は雨になるようだ。
今日は火曜日の定例デイ、さてどんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も火曜日の定例デイ生活を楽しく送ってきた。
擬似散歩、集団体操、脳トレ、リハビリ、入浴、昼食、カラオケ、おやつ
今日のスタッフ：ラブさん、京香さん、ざわわさん、小和田さん、テノールさん、レノンさん、ナウさん
①朝も帰りも送迎＝テノールさん
②朝の会で京香さんから12月イベント（いろいろの弁当から好みで個人ごと発注）の案内と、
　12月からお昼の弁当業者が変更になる旨の周知があった。
　なお個人ごとのNG食材は今まで同様に新業者の弁当にもやって貰うとのこと。
　12月の昼食メニューを見せて貰ったけど、漬物らしき紛らわしい副食が結構あるので300％漬物嫌いの私としてはかなり心配。
　まあ6年間もここでワガママな昼食を食べてきたもの、スタッフも私のNG食材、特に漬物嫌いは骨身にしみているはず。
　12月メニューを見たら、高菜、ザーサイ、ピクルス、しば漬け、タルタル・・など嫌いな漬物がいっぱい書いてあったし心配だァ
③リハビリは小和田さんと。
　日月と2日連続リハ休みがあるから火曜日のリハが私にとっては一番条件が悪い。
　でも今日は火曜日の割には周回歩行の調子はまあまあだった。
④入浴＆着脱衣介助＝レノンさん
　火曜日なのでトポン風呂、熱めのお湯だったけど美空ひばりの『みだれ髪』を3番まで熱唱。
　特に3番の歌詞、♪春は二重にまいた帯、三重にまいても余る秋、ネガティブ語を使わないこの言いまわし、私は好きだなァ
　入浴後はレノンさんに皮膚炎外用薬と全身へのボディクリームを塗って貰った。
⑤昼食は美味しく完食した。
　ああ12月からの新しい昼食、ちゃんと美味しく完食できるかな？
⑥2時からカラオケをツトムさんと楽しんだ。
　歌った曲：おゆき、上を向いて歩こう、見上げてごらん夜の星を、酒と泪と男と女、ブランデーグラス、まつり、愛の讃歌、
　　　　　　あずさ2号、愛燦燦、愛しき日々、みちのくひとり旅、能登半島、以上12曲。
　愛燦燦までは私のカラオケワンマンショーだったけど、途中からツトムさんも参加した。
⑦おやつはカステラ＋レノン・スペシャル（咽るくらい甘いココア）で、
　カラオケで酷使したノドに沁み沁みして大変美味しゅうございました。
⑧12月3日（火）午前一番で皮膚科クリニック受診なので、朝の送迎はなしでお願いと京香さんに話した。

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11月25日月曜日（明日のデイ・リハが楽しみだ）

◇今朝も4時半に元気（体温＝36.5度）に起床した、感謝感謝。
　晴れ、気温＝3～13℃、今朝の外気温＝0℃、今朝の寒さは今季一番、放射冷却だろうな。
　今日は月曜日で今週のリハスタートだ。
　今までで最高の出来だった先週土曜午後のリハを思い返して自主トレを頑張るべ。

　ネット囲碁はAI初段（ハンデ：私の2子局）と打ち私の負け、持ち点＝24669
　冷静さを取り戻すうえからも、今日の囲碁はこれで終了。

　自主トレの手すり掴み足踏みをやっていて、随分重かったマヒ足が結構軽く感じた。
　今やマヒ半身の血行活性化感覚が24時間凄いものがあるし、一昨日午後のリハの出来といい、
　一日ではゼロに等しいマヒ回復も貯まりに貯まって、歩行など運動面で今までとの違いが少し出てきたのかな。
　明日のデイでのリハビリを楽しみにしよう。

◇昨夜のラジオニュースで放送していたけど、楽天の田中マーくんが退団するとのこと。
　楽天三木谷オーナーがマーくん贔屓だったので驚いたけど、なんかこうなるかもと予感させるものがあった。
　昨年末の安楽セクハラ・パワハラ事件の後ろ盾は田中マーくんだったし、
　安楽を追放しても被害にあった若手投手陣には割り切れないものが残っただろうし、
　なにより田中マーくんが楽天に残って200勝を目指すのはお情けだから田中マーくんのプライドが許さないかも。
　こんなことを感じていたので、楽天退団のニュースには驚いたけど、ああやっぱりなという感じもしたなァ
　　追：ヤクルトとは裏で話をしていたのだろう。
　　　　田中マーくんにとっておそらく今年一年は「針のムシロ」だったのではと思う。
　　　　どうせ年俸が下がるのだからしがらみのない新天地で心機一転やってみようの気持ち、なんか分かる気がする。

◇『自白したようなもの』か、そうだべな、法律にズブの素人の私でさえそう思うもの。
　しかし斎藤さんに投票した人たちはいい面の皮だよな、今後どうなって行くんだろう、兵庫県。
　　　追：下世話だけど、斎藤さんはいくら払ったんだろう？　
　　　　　→　70万円と言われているけど、兵庫県から他契約も何件かあるらしいから、そっちでがっぽりとっているんだべさ。
　　　　　　　まあ、警察がちゃんと捜査すれば金額操作などすぐにバレることだけどね。

　ps：CM，悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。

11月24日日曜日（ついにAIに6連勝したぞ、先日のカタキ討ちじゃ！！）

◇今朝は4時半に元気（体温＝36.4度）に起床した、感謝感謝。
　晴れ時々曇、気温＝4～11℃、今朝の外気温＝4℃、寒いけど天気は良さそう。
　今日は完全休養の日曜日、今日はパソコン＆ネット囲碁三昧で行こう。

　へぇ、12時から女子実業団のクイーンズ駅伝（松島~仙台）があるのか。

　今日のネット囲碁は全てAI（3級~2段）でなんと6連勝、2級に昇級するももう後半の1級に近い、持ち点＝24794
　2勝15敗と惨敗した先日のAI戦のかたき討ちじゃ！！
　ようやくAIに勝つコツをつかめた気がする。
　　①短時間に打つAIに惑わされずに、自分は1手1手時間を使ってよく考えて打つ。
　　②陣取り合戦ではなく、お互いの石の殺し合いに持ち込む。（陣取り合戦だと終盤のヨセは絶対的にAIが強い）　
　　　殺し合いの囲碁は毎週木曜日に初段ヤマグチさんとやってるからね、殺し合いならお手のもんさ。

◇しかし兵庫県知事選は当選した斎藤陣営のオウンゴールで、斎藤さんがアウトになりそうな展開になってきた。
　もし斎藤さんが公選法違反（買収）になれば、斎藤さんを当選させた兵庫県民はあの女社長にコロっと騙された？！
　だまってさえいればバレなかったものを、なんとあさはかな。
　それよりもっと怖いのは、
　金のある個人なり企業がSNSなどを駆使した広報戦略で（早い話が政策なしでバズらせて)、
　多数の有権者を『勝ち馬』に乗らせる誘導ができる（つまり選挙を金で買える）ということ。
　こっちのほうが遥かに恐ろしいことだと思うな。
　今の公選法はインターネット時代には無防備・不適格な法律だとさらけ出した。

　ps：CM，悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。

11月23日土曜日（追加でやった午後のリハビリは驚きの最高の出来だった）

今朝も5時に元気（体温＝36.0度）に起床した、感謝感謝。
晴れ時々曇、気温＝6～13℃、今朝の外気温＝6℃、平年並みかな？
今日は土曜日の定例デイ、さてどんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も土曜日の定例デイ生活を楽しく送ってきた、
擬似散歩、集団体操、脳トレ、リハビリ(1)、入浴、昼食、麻雀、リハビリ(2)、カラオケ、おやつ
今日のスタッフ：ラブさん、ざわわさん、小和田さん（午前）、次郎さん（午後）、歌姫さん、レノンさん、ナウさん
①朝も帰りも送迎＝介護タクシー
②リハビリ(1)は小和田さんと。
　周回歩行は話しながらだったけどまあまあ調子良かったし、
　この時は午後から次郎さんとまたリハビリがあるなんて夢にも思っていなかった。
③入浴介助＝歌姫さん、着脱衣介助＝レノンさん
　土曜日なのでトポン風呂、熱めのお風呂だったけど好い気分で風雪ながれ旅を3番まで熱唱した。
　入浴後、レノンさんに皮膚炎外用薬と全身への保湿クリームを塗って貰った。
④昼食は美味しく完食した。
⑤今日は麻雀人口が9人だったので時間交代しながらの2卓だろうなと思った。
　1時半から2時15分まで麻雀を楽しんでいたら、次郎さんが私のところに来てリハビリ(2)をやろうということになった。
　麻雀のメンツ：私、オオタさん、キクチサン、オノさん
⑥リハビリ(2)は次郎さんと。
　なかったと思ってた次郎さんとのしかも午後のリハビリだから、悲惨な結果に終わるのだろうと覚悟したけど結果は正反対。
　片膝立ち、膝歩き、バードドッグと死ぬくらいキツイ筋トレをやったけど、やってる私が驚くくらい楽にすいすいこなせた。
　最後の歩行練習も私と次郎さんがびっくりの今までで最高に良い歩きができたのだった。
　なんで？、風呂に入って身体が柔らかかったから？、なんか狐につままれたみたい。
　次郎さんが言うに、余分のチカラ・りきみが抜けて好い感じだったとのこと。
⑦2時45分からカラオケワンマンショーを楽しんだ。
　歌った曲：愛の讃歌、また君に恋してる、愛のメモリー、あずさ2号、熱き心に、愛しき日々、兄弟船、おゆき、まつり、以上9曲。
　こーちゃん（越路吹雪）になりきって歌ったのだけど、師匠歌姫さんからカラオケと半音ズレてたよの指摘。
　この歌は普段ほとんど歌わないから曲の入りの音程が難しいんだよね、トホホ
⑧おやつはレモンケーキ＋歌姫スペシャル（甘甘ココア）で、カラオケで酷使したノドに沁み沁みして大変美味しゅうございました。

あの日に帰りたい（荒井由実＋山本潤子（スキャットのコーラス））
　この歌なんかも学生の頃を思い出させる歌だ。
　ユーミンの歌は聴くぶんには好いんだけど、私が歌うとなんか暗くなるらしい。
　その昔家族でカラオケに行った時なんかに学生の頃を懐かしんでいちご白書をもう一度を歌うと、
　兄弟船とか威勢＆調子の好い曲に比べてなのかなんか暗いと娘たちからは不評だったなァ

　ps：CM，悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。

11月22日金曜日（デイのアラフィフ・スタッフはまぶしく見える！？）

昨夜はいつもより30分早く夜8時半に寝たのに、
今朝は少し寝坊して5時に元気（体温＝36.3度）に起床した、感謝感謝。
曇、気温＝6～14℃、今朝の外気温＝6℃、ありゃ来週は雨続きか、晩秋だから冷たい雨だ。
今日は金曜日の在宅日、パソコン＆ネット囲碁はほどほどに、あとは継続は力、自主トレをまじめにやるべさ。

11月22日は語呂合わせで良い夫婦の日か。
妻が他界して18年、私の中の妻の面影は享年55歳でストップしているからなァ
もし生きていれば72歳、どんなおばあちゃんになっていただろうか、ちょっとずるい気もする。
　追記）だからデイのアラフィフのスタッフはまぶしく見えるのか、納得納得！

ネット囲碁は3級で2勝2敗、ふーふーの日だからちょうど好いかな、持ち点＝23500

冷たい雨（山本潤子）
　この歌を作詞・作曲した荒井由実さんの音楽才能は凄いと思うな。
　ユーミンは1954（昭29）生まれだから私より2つ下の今年70歳。
　なにが凄いって50年前に作った曲が今でも新鮮、
　いちご白書をもう一度だってユーミンの作詞・作曲だものなァ

　ps：CM，悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。

11月21日木曜日（今日はレーズンケーキ、おやつのグレードがちょっとアップしたのかな？）

◇今朝は4時半に元気（体温＝36.4度）に起床した、感謝感謝。
　晴れ時々曇、気温＝4～16℃、今朝の外気温＝6℃、平年より少し暖かくなるのかな。
　今日は木曜日の定例デイ、さてどんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

◇昨日書いた良いほうの股関節の痛みの件だが、今朝は95％痛みがなくなっている。
　昨日は午前と午後の2回真剣に自主トレに励んだので、やはり天罰だったのだろうね。
　ひょっとして新たな回復ステージ？と思わないではなかったけど、世の中そんなに甘くはなかった。

◇ネット散策先のnoncoさんのブログに金柑が載っていた。
　金柑を見ると私はおふくろを思い出す。
　高校卒業まで岩手県水沢市に住んでいたけど、1年に4，5回は風邪をひき、風邪をひいた時の寝汗がすごくビッショリだった。
　私が中学・高校の時にはおふくろは金柑のハチミツ漬けを作ってくれて、そのお湯割りは風邪に良いからとよく飲まされていた。
　そのことを思い出した。

◇今日も木曜日の定例デイ生活を楽しく送ってきた。
　擬似散歩、集団体操、リハビリ、脳トレ、入浴、昼食、囲碁、カラオケ、おやつ
　今日のスタッフ：京香さん、お竜さん、テノールさん、レノンさん、ナウさん
　①朝も帰りも送迎＝テノールさん
　②リハビリはテノールさんと。
　　ストレッチをしながら自主トレ（手すり掴んだ屈伸＆足踏みが主体)をここ2週間以上サボってたので、
　　天罰で良いほうの股関節が痛くなった件と、昨日午前午後とかなり真面目に自主トレをやったら、
　　ゲンキン（効果てき面）なのとに昨日までの痛みの95％は消えた。
　　でも今日のリハビリで足の運動をやると少し（もちろん我慢できるくらいの）痛みはあった。
　　歩行練習は大変良かった割には、膝歩きは両太ももがプルプルになり尻も下がりかなり苦しかった。
　　自主トレといえど毎日続けることに意義があることを今回は肝に銘じた。
　③入浴＆着脱衣介助＝ナウさん
　　木曜日なので全身をボデイシャンプーで洗った。お風呂は熱かったけど、北島三郎の風雪ながれ旅を3番まで熱唱した。
　　風呂から上がって、ナウさんに皮膚炎外用薬を塗って貰ったのちに全身をボディクリームを塗り保湿して貰った。
　④昼食は美味しく完食した。
　⑤昼食後、私の定先でヤマグチさんと囲碁を打ち、私が中押し勝った。
　　通算成績：私の48勝11敗1引分
　⑥2時から3時20分までカラオケを楽しんだ。
　　歌ったメンツ＝私、ツトムさん、クドウさん、ヤマグチさん、聞き専門でお姉さん2人。
　⑦おやつはレーズンケーキ＋レモンティで、大変美味しゅうございました。
　　先日のチョコバームクーヘンといい、このところおやつのグレードがちょっとアップしたのかな？

　ps：CM，悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。