12月28日土曜日（日々是好日）

今朝は4時半に元気（体温＝36.6度）に起床した、感謝感謝。
天気は晴れ時々曇り、気温＝－1～5℃、今朝の外気温＝0℃、西高東低で今日も寒くなりそうだ。
股関節痛対策で寝床に小さい軽い毛布を置いてみたけど、これが思いのほか良いようだ。
非力な私でも自在だから夜中トイレの邪魔にならないし、寝相も変えられるし、第一に股関節痛がらくだ。
その所為もあるのかな、今日は少し股関節痛、太腿筋肉痛が昨日に比べて小さく感じ楽だ。
今までの経験から言えば『自分から慣れて行くこと』、これしかないと思っているけどね。
今日は土曜日で定例デイ、明日からショートだから今年最終のデイだ。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

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12月27日金曜日（重力がこんなに凄いとは、夜中トイレに手すりを伝い歩いて実感している）

◇今朝は5時に元気（体温＝36.5度）に起床した、感謝感謝。
　天気は曇のち晴れ、気温＝0～4℃、今朝の外気温＝2℃、今日は思いっきり寒くなりそうだ。
　今日は金曜日の在宅日、昨夜の４時間半ゴチのビデオでも見ながら、自主トレをやるべさ。
　ゴチのクビは盛山とやす子の芸人２人で、風花ちゃんはギリセーフで、矢部ちゃんの復帰はならず。
　まあ結果は結果として、4時間半ビデオだもの自主トレがはかどっぺさ。

　明日はデイだし、明後日日曜日には朝食後にショートの迎えが来るし、ネット囲碁は今日が今年の最終日だわな。
　今のところ今日のネット囲碁は、1級AIに4勝1敗、初段AIと0勝1敗、都合4勝2敗、持ち点＝25608（1級）
　なんだかんだ言いながも最近は1級に長逗留しているから、私も囲碁が強くなったものよ。

◇昨夜は毛布を畳んで足のほうへ置いて寝たけど、寝返りや夜中トイレの邪魔になった。
　今晩は座布団かクッションにして試してみるべさ。
　座布団かクッションでも邪魔だったらヤメにするけどね。

◇ここ2ヶ月夜寝ていて私の全身で起きている凄い回復感覚は、
　脳幹出血初年度から起きている回復感覚の延長線の上にあると思っている。
　寝ていると回復感覚は凄いけど、
　起床すると身体の重さ（むしろ過重感）が昔からの共通した影でもある。
　最近の回復感覚はもの凄いものがあるけど、実は『影』の身体の加重感ももの凄い。
　大袈裟ではないけど、夜中トイレに起きた時の身体の節々が過重感で苦しく感じる。
　良い半身では痛痒感はあるけど、マヒ半身では痛みもマヒしていることが不幸中の幸いだ。
　夜中トイレ時の節々の加重感は起床後1，２時間で消えるけどね。
　それが脳幹出血2，３ヶ月目の時の立位訓練の苦しさに少し似ているし、
　女性宇宙飛行士の山崎直子さんが地球に帰還後に言った『重力がこんなに凄いとは・・』にも通じるものがある。
　この27年間を通して見ると、光も影もだんだんよく鳴る法華のタイコだ。
　　参考）夜中トイレ時の節々の痛みと苦しさは、
　　　　　『私もこのまま寝たきりになってしまうのかな？』と、時によってはついつい悲観的に考えてしまう。
　　　　　私ももうじき73歳、今までのような訳には行かないだろう、回復もこの辺が限界かなと。
　　　　　ただ言えることは、身体の節々がどんなに苦しくなろうとも起きてベッド横に端座して、
　　　　　身体のあちこちを軽く動かしていると節々の痛み苦しみは消えて行くのが大変不思議だ。
　　　　　だから、とにかく寝込んではいけないと自分を叱咤激励しているけどね。

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12月26日木曜日（座布団に足を乗せ膝を軽く曲げると股関節は全然痛くなーい）

今朝も4時半に元気（体温＝36.3度）に起床した、感謝感謝。
天気は曇、気温＝1～11℃、今朝の外気温＝1℃、低気圧で寒さは緩むけど、雨が降らなきゃ好いけど。
今日は木曜日の定例デイ。
ヤマグチさん（初段）との囲碁も今日が年内の最後か、おかげで随分強くなった気がする。
今朝もくつ下履く時は良い足の股関節と太腿筋肉が痛かった。
デイではＮuステップで擬似散歩が痛みなしでできるか否かで私は判断している。
　痛む場合　　→その日のデイリハは止め。
　痛まない場合→セラピさんの触診を受けデイリハ
　　参考）股関節痛になって以来この2ヶ月あまり、擬似散歩で痛かったことは1度もない。
　　　　　念のために歩数ペースを60歩台/分に落としている。（通常は80歩台/分）
　　　　　私が思うにNuステップの1番の利点は体重（重力）が足に加わらないことにある。

今日も木曜日の定例デイ生活を楽しく送ってきた。
擬似散歩、集団体操、理髪、脳トレ、入浴、昼食、囲碁、カラオケ、おやつ
今日のスタッフ：京香さん、お竜さん、小和田さん、歌姫さん、レノンさん、ナウさん
①朝も帰りも送迎＝ナウさん
②理髪はおまかせのモヒカンにして貰った。
　前回の理髪の際に金額を間違えたので今回はちゃんとやろうとお金のことばかりに気をとられていたので、
　髪カットくずがマヒ眼に入らないようにガーゼで塞ぎ保護することをすっかり忘れてしまい、
　お竜さんにガーゼでマヒ眼を保護して貰った。
③リハビリは小和田さんと。
　触診して貰って、手引き歩行を１周行った。
　触診の時に両足を真っ直ぐ伸ばしたあおむけ姿勢では良い足の股関節は痛むけど、
　座布団を折り畳んで膝を曲げる姿勢だと痛みがなくなるので、夜寝る時にも応用させて貰おうと思った。
④入浴＆着脱衣介助＝歌姫さん
　木曜日なので全身をボデイシャンプーで洗い、お風呂では風雪ながれ旅とまつりを熱唱し
　入浴後は歌姫さんに全身保湿クリームを塗って貰った。
⑤昼食は美味しく完食した。
⑥昼食後、ヤマグチさんと今年最後の囲碁の打ちおさめをして、私が中押し勝った。
　通算成績：51勝12敗2引分
⑦2時から3時20分までカラオケを楽しんだ。
　メンツ：私、クドウさん、ヤマグチさん
⑧おやつは苺ロールケーキ（たっぷり生クリーム）＋レモンティで、大変豪勢で美味しゅうございました。
⑨新年1月7日（火）眼科で瞳孔検査（12月24日の再診察）をやるのでデイは休むと京香さんに伝えた。
　なお1月7日は歯科の口腔ケアもやって貰う予定。

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12月25日水曜日（26年過ぎての2回目の回復期？！）

◇今朝も4時半に元気（体温＝36.6度）に起床した、感謝感謝。
　天気は晴れ時々曇、気温＝－1～8℃、今朝の外気温＝－1℃、冬型は緩むけど、相変わらず今日も寒いべな。
　今日は水曜日の在宅日、自主トレとネット囲碁だべな、今週は。

　ネット囲碁は、1級AIに1勝4敗、初段AIと0勝1敗、都合1勝5敗、持ち点＝25379（1級）

◇朝くつ下履く時は相変わらず股関節がズキンと痛む。
　手すり屈伸で腰を下ろして太腿を深く曲げてるぶんには全く痛みはないけど、
　やっかいなことに足を動かした時の太腿の角度や方向や動きの速さによっては痛みの有無が違うんだなァ
　ある種の痙縮だろうけど、今まで27年近くもなかったことでここ2ヶ月間のことだから様子を見ている。
　最近の頭から足先まで両半身のすごい回復感覚を思うと、半分冗談で26年過ぎの2回目の回復期かも知れない。
　　参考1）今程度の股関節痛と太腿の筋肉痛が、仮に今後も長期に亘って続いたとしても、
　　　　 　　手すり歩きができる限り今の生活にはほとんど影響はない。
　　参考2）回復期とは懐かしい、27年近く前のことになるけど私の回復期はこういう状況だった。

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12月24日火曜日（日々是好日）

今朝は4時半に元気（体温＝36.6度）に起床した、感謝感謝。
天気は曇時々晴れ、気温＝－1～5℃、今朝の外気温＝0℃、西高東低もきついから、今日も昨日並みにかなり寒そう。
今日は火曜日だけど、眼科の定期診察（毎月なので面倒）に行く予定で、今日は瞳孔を開いて眼底検査の予定。
開いた瞳孔が閉じるまで3，4時間かかるし、
私は後遺症でマブタを閉じられないから瞳孔が閉じるまで眩しいことこのうえなく、それでデイは前から休みにしてある。

都合により今日の眼科受診はとりやめた。
来週はショートステイだから、今日の代わりは来年1月になるかな。
来年1月は7日（火）に歯科の口腔ケアだし、脳神経の定期診察もあるから、結構病院通いで忙しくなりそう。

ネット囲碁は、1級AIに2勝2敗、初段AIと0勝1敗、2段AIと0勝1敗、都合2勝4敗で1級に降級、持ち点＝25783（1級）

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12月23日月曜日（股関節痛による夜中トイレの難渋は26年前の立位訓練に似ている）

◇今朝は4時に元気（体温＝36.4度）に起床した、感謝感謝。
　天気は曇時々晴れ、気温＝－1～4℃、今朝の外気温＝－2℃、西高東低もきついから、今日はかなり寒いぞ。
　今日は月曜日で在宅日、今週のリハスタートだ。
　といっても何も気負うものはなく、トイレ戻り時の屈伸・足踏みを中心に自主トレすることには変わりないけどね。
　それよりネット囲碁、12年前に一瞬初段になれたけど、あの時は超ラッキーだった。
　今度は以前より強くなった気がするので、初段⇔1級⇔2級、この間を行ったり来たりになると思うな。

　ネット囲碁は初段AIと0勝1敗、3段AIと0勝1敗、4段AIと1勝0敗で、都合1勝2敗、持ち点＝26049（初段）
　1回1級に落ちて、勝って再度初段に昇段したんだけどね。
　12年前の時は初段でも1級でもズタズタに負け続けて、3級か4級まで転がり落ちてしまったけど、
　今回は負けても直ぐ勝って昇段するなど結構粘っこく頑張っている感じだ。

◇ここ2，3日の両手両足、特に両二の腕と両太腿の肩や股関節との繋がりが、
　脳幹出血後2，3ヶ月後の関東逓信病院でのリハビリ（特に立位練習）に似ている気がする。
　あの時は急性期から回復期のかけての話だし、今は脳幹出血から27年近く過ぎた慢性期もいいとこだけど、
　背骨・首が回復しだして肩や股関節に繋がっている手足が、あたかもあの時の状況と似ているように思う。
　あの時の辛さ苦しさは今とは比べものにならなかったけど、たまに手足にチカラが入らない時など似ているんだなァ
　良いほうの腕の二の腕や肘にチカラが入らないような時が時々あるから、重力条件の悪い股関節や太腿筋肉は痛い訳だ。
　毎晩すごい回復感覚を味合わせて貰ってるから、股関節や太腿の痛みはその入場料か税金みたいなモノと思ってるけどね。
　　参考：26年前の立位訓練は汗と涙が入り交じり顔中びしょびしょになりながらの苦しい訓練だったなァ
　　　　　なにせ脳幹出血から2ヶ月病床に寝たきりで、運動神経も感覚神経も両半身ともズタズタだから、
　　　　　神経がどこまで通るか否か分からない中で、
　　　　　写真のような立位保持装置を使っての立位訓練だからホント辛く苦しかった。
　　　　　両膝と両太腿はがくがく・わなわなと箱根駅伝の山下りで時々見られるけど、ああいう状況だった。
　　　　　ただ当時は両半身とも痛痒感がはいから、足に全くチカラが入らない状態でのがくがく・わなわなだった。
　　　　　股関節痛による夜中トイレへの伝い歩きの難渋は、大袈裟にいうと26年前の立位訓練の苦しさに似ていた。
　　　　　だから落ち込んで、思わずテノールさんに泣きの愚痴をこぼしたんだけどね。　

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12月22日日曜日（くーーーっ、ついに囲碁初段になった！！！）

◇今朝は少し寝坊して5時半に元気（体温＝36.0度）に起床した、感謝感謝。
　天気は雪のち曇り、気温＝0～6℃、今朝の外気温＝3℃、今日も寒いんだろうな。
　今日は完全休養の日曜日、でもトイレ戻り時には屈伸・足踏みはやって行くべさ。

　ネット囲碁は1級AIと1勝0敗、初段AIと0勝1敗、2段AIと3勝0敗で、都合4勝1敗、持ち点＝26081（初段）
　やった、やった、やった、ついに初段になったぞっ！！！
　もう今日はここでヤメ、今晩は初段の余韻にどっぷり浸りたい。

◇昨日テノールさんとリハビリしながら話したこと。
　・10月末にパソコンを新しくしてから自主リハをサボりにサボってきた後ろめたさもあって、
　　11月中旬以降のこの2ヶ月間は良い足の股関節痛にはホント悩まされた。
　　でも体幹マヒが回復して行く一環での痛みと分かりずいぶん気が楽になった。
　　一時は夜中のトイレも危ぶまれる始末で、12月10日の朝は最高に落ち込んでいた。
　　痛みはしばらく続くと思うけど、自分でも回復途上の痛みと分かったので、
　　年末にはショートステイがあるけど懲りたから自室で足踏み・屈伸はやるつもり。
　・それにしても首や背骨が回復し始めると凄いものがある。
　　歩行練習をやると腰が流れて身体が『く』の字になるけど、
　　あの腰の流れが徐々に小さくなって行くんだろうと思っている。

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12月21日（中枢神経が回復しだすと予測がつかない（嬉しい悲鳴））

◇この2ヶ月間の股関節痛と太腿痛は、体幹マヒが回復して肩や股が強化されて行く一環の痛みだった。
　昨夜は背中、腰・尻・股、両肩などに強い回復感があり、初めて良い腕の二の腕に痛みに似た刺激を感じた。
　そうゆうことか、私は4肢体マヒで体幹マヒの肩や股が回復する一環だったのかと納得した。
　痛みはしばらく続くだろうけど、今までの不安や謎が一気に解けて大変安心した。
　しかしさすが中枢神経、細胞の回復量は微々たるものでもその回復感覚にはすざましいものがある。
　　参考：26年前東北大学病院で「将来でも歩けない」と言われたイキサツを先日書いたのは、
　　　　　ひょっとしたらこれをきっかけに動けなくなるかも・・の不安の裏返しだった。
　　　　　おそらく生涯、私の心の奥底に不安の種としてあり続けると思う。

◇今朝は4時に元気（体温＝36.3度）に起床した、感謝感謝。
　天気は晴のち曇り、気温＝－2～12℃、今朝の外気温＝－1℃、多分今日も寒いんだろうな。
　今朝から下ズボンの黒タイツを履いている、やっぱりタイツは薄いけど温かい。
　今日は土曜日の定例デイ、さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

◇今日も木曜日の定例デイ生活を楽しく送ってきた。
　擬似散歩、集団体操、脳トレ、リハビリ、入浴、昼食、麻雀、おやつ
　今日のスタッフ：ラブさん、ざわわさん、テノールさん、歌姫さん、レノンさん、ナウさん
　①朝も帰りも送迎＝介護タクシー
　②疑似散歩は60歩台のペースで、集団体操は足を動かすと痛みが走る体操はパス。
　③リハビリはテノールさんと。
　　痛みは一昨日より小さいけど痛みのあるうちは様子を見ながら触診＆手引き歩行。
　④入浴介助＝レノンさん、着脱衣介助＝ナウさん
　　土曜日なのでトポン風呂。入浴後はナウさんに全身に保湿クリームを塗って貰った。
　⑤昼食は美味しく完食した。
　⑥2時から3時20分まで3人麻雀を楽しんだ。
　　メンツ：私、オオタさん、キクチさん
　⑦おやつはクリスマススペシャルでロールケーキ＋チョコ＋レモンティで、大変豪勢で美味しゅうございました。
　⑧入浴・昼食後に数回はマヒ足・背中・脇腹に血行活性化感覚があった、中枢神経が回復しだすとペースも早まるのかな？
　　今晩も寝て起きるのが楽しみだ。

　ps：CM，悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。

12月20日金曜日（屈伸＆足踏みの分散が好いのかな、今朝より痛みが小さくなってきた気がする）

◇昨夜も夜中トイレ後、後頭部から首・背骨、特にマヒ半身に強い回復感覚を感じ続けた。
　起床後ベッドに端座し軽い運動してみたら、両股関節まわりの腰・太腿内側が今までより強く股をガードしている感じがした。
　靴下を履く時や手すりから立ち上がる時には良い足の股関節痛は相変わらずするけど、痛みは少し弱くなってきた感じがする。
　手すり伝い歩き時には良い足に弱い太腿痛・股関節痛が相変わらずする。
　今日もトイレ戻り時の屈伸＆足踏みなどして様子を見るべさ。

◇今朝も5時に元気（体温＝36.6度）に起床した、感謝感謝。
　天気は晴れ時々曇り、気温＝－1～8℃、今朝の外気温＝1℃、昨日ほどではないけど、今日も寒い。
　今日は金曜日の在宅日。
　さて、初段を目指してネット囲碁を頑張るべーかな。

　股関節痛と太腿筋肉痛は今朝に比べてなんとなく痛みが小さくなった感じがする。
　今晩寝て起きるのが楽しみだ。
　でもだいたい夜中2時トイレから起床まで手技などで回復感覚を楽しんでいるから、このところは少々寝不足気味なんだよね。

　ネット囲碁は1級AIと1勝1敗,初段AIと1勝2敗で、都合2勝3敗、持ち点＝25733（1級）
　夢の初段へチャレンジと思うと、なんとなく意識して萎縮するのかなァ

稚内ー羽田（ANA,機窓展望ノーカット）
　八戸（55:00）→盛岡→花巻空港→石巻・松島・塩釜・仙台・仙台空港（1:16:00）までを奥羽山脈上空5000mから見た映像で、
　このユーチューブ映像、地図、航空写真を何度も何度も見比べて茫然・愕然とした。
　18歳まで岩手県水沢市で生まれ育った私だもの岩手県や宮城県の地理をトーゼン熟知していると思っていたけど、
　上空5000mから見た映像を見て特に盛岡ー仙台間はいい加減にしか分かっていなかったことを思い知らされた、ふぅ~　

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12月19日木曜日（痛みのあるうちは歩行主体のリハビリで様子見）

◇大袈裟なと思うけど、過去26年ぶんの回復をまとめた以上、夜中トイレ後からの回復感覚は凄かった。
　マヒ手足の脱皮感覚は数10回、骨盤、背骨、肩、首の繋がった太い回復感なんて初めてだ。
　良い足の股関節痛と太腿筋肉痛も治るかと期待したけどダメで、その代わり痛みは幾分小くなった。
　少々のことでは驚かないつもりだけど、中枢神経の回復は今までの回復感覚と全然スケールが違う。
　今日日中、今晩・・・、もうじき73歳の老齢だけどちょっと予測のつかないワクワク感がある。

◇今朝も4時に元気（体温＝36.3度）に起床した、感謝感謝。
　天気は晴れ時々曇り、気温＝－3～5℃、今朝の外気温＝－3℃、今日一番の寒さ、真冬なみだなァ
　西日本でも雪か、どーりで今朝は寒いはずだ。
　今日は木曜日の定例デイ、さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

◇今日も木曜日の定例デイ生活を楽しく送ってきた。
　今回も回復感覚は幾ら凄くても運動面では変化はないので、チリも積もれば・・と様子見で行くのが良いようだ。
　擬似散歩、集団体操、脳トレ、リハビリ、入浴、昼食、囲碁、麻雀、おやつ
　今日のスタッフ：ラブさん、京香さん、お竜さん、テノールさん、歌姫さん、ナウさん
　①朝の送迎＝京香さん、帰りの送迎＝ナウさん
　②リハビリはテノールさんと。
　　テノールさんの触診を受けながら股関節痛と太腿筋肉痛の鼠径部の凝りをほぐして貰い、痛み＆足の動きが少し楽になった。
　　テノールさんに言わせれば、背骨も股関節も筋肉の凝りをほぐしても一時的なものにすぎないとのこと。
　　筋トレ＆ストレッチは痛みのあるうちはパスして手引き歩行練習だけにした。
　　痛みのあるうちは触診しながら様子を見て、手引き歩行ができる時は歩行主体でリハビリを継続して行くつもりだ。
　③入浴＆着脱衣介助＝ナウさん
　　木曜日なので全身をボデイシャンプーで洗い、お風呂はかなり熱めだったけどすんなり入れた。
　　マヒ側で感じるお湯が少し良い半身で感じるお湯の温度に近づいてきたように思う。
　　入浴後、全身に保湿クリームをナウさんに塗って貰った。
　④昼食は美味しく完食した。
　⑤昼食後、私の定先でヤマグチさんと囲碁を打ち引き分けた。
　　通算成績：50勝12敗2引分
　⑥2時から3時20分まで麻雀を楽しんだ。
　　メンツ：私、ヒデさん、アベさん、キョウコお姉さん
　　木曜麻雀常連のタマお姉さんが今日休んだので私がピンチヒッターなり、遠慮なくたくさんリーチかけて上がった。
　　デイで麻雀やる時は、私はテンパイしたら『気をつけろよ！』の意味でリーチをかけてあがる主義だ。
　　よほどの手じゃないとダマではあがらない。ダマであがるのはなんか（卑怯な気がして）潔しとはしないんだなァ
　⑦おやつはバームクーヘン＋ナウスペシャル（甘甘カフェオーレ）で、大変美味しゅうございました。

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