「たんぱく質」は体調不調を改善できる。そうです。

「たんぱく質」の不足は記憶力・思考力の低下、疲労・脱力感などを引き起し、
肌荒れ、抜け毛、貧血、むくみ、生理不順などを引き起こす。

「たんぱく質」とは!?
血液や筋肉などの体を作り、「脳細胞の新陳代謝」に働く。
「脳の働きを活性化して」「神経の働きを促して精神を安定させる」
人間の体を構成する栄養素で、筋肉、皮膚、骨、毛髪、爪、血液、酵素の材料となり、脳内で生成される物質の原料である。
不足すると脳の働きが鈍り、記憶力や思考力が低下、うつ病の症状を引き起しやすくなる。
「たんぱく質」は胃や腸などで「アミノ酸」に分解、吸収されるが、このアミノ酸は
体内で合成されるものとされないものがあり、できない種類のアミノ酸は全て食事から取らなければならない。
「健康サイト」という案内からの引用です。
どーも最近「脳の働きが悪く、思考力の低下を感じている」
思考力も集中を欠く。
一つの事をやりながらも、次々と別の事に思考が働き、何もかにもが中途半端となっている。
集中力の低下ということと、主に悩みに支配されて居ても立ってもいられなくなり、仕事が手に付かない。
かと思えば、次から次と別の事に関心が移り、全てが中途半端で完結しない。
どちらも仕事が出来ないことに変りはない。
朝、寝グセついた髪が気になり
、櫛を入れたら、櫛の汚れに気がついて洗い始める。
昨日充電中の電気かみそりを思い出して、コンセントを外しに階下に降りる。
洗浄液が空と気付く、新しいカセットと入れ変えようとして引っくり返す。
雑巾で拭き取ろうと風呂場に行くと風呂場の鏡の汚れに気が付き、その雑巾でふきとり
始める。綺麗になった鏡を見て、ウインデックス片手に他の鏡拭きを始めてしまう。
鏡付近で発見する小物に気付き、鼻毛処理、耳かきを始め、髭剃りを再度始めてしまう。
そこで髭剃り充電器の床が濡れていることに気づきボーゼンとする。
「休養」と「栄養」とタンパク質の関係。「思考力の低下」と「思考力の分散」
似ているようでどこか違う。
昨日の会議の様子を思い出した。
朝から忙しい一日だった。
いつもの昼寝ができなかった。
夜の会議が始まった。会議内容が頭に入らない。思考が停止する。
頭の中で次々と思考が変遷する。しりとり発想をしてまとまらない。
議事録取りは無理と思い、意見闊達な人に振った。
やはり「休養と栄養」は必要だ。牛乳、大豆類、魚類、貝類、
サプリでも良い。タンパク質を特に多く含む食材
「まぐろ赤み」「かつお」「とりササミ」「ぶたひれ肉」「プロセスチーズ」
「納豆」「卵」
心して摂取に努めたい。栄養補給と休養と十分留意したい。さすれば上記の
ボーゼンは事無きを得る。^^


「たんぱく質」の不足は記憶力・思考力の低下、疲労・脱力感などを引き起し、
肌荒れ、抜け毛、貧血、むくみ、生理不順などを引き起こす。


「たんぱく質」とは!?
血液や筋肉などの体を作り、「脳細胞の新陳代謝」に働く。

「脳の働きを活性化して」「神経の働きを促して精神を安定させる」
人間の体を構成する栄養素で、筋肉、皮膚、骨、毛髪、爪、血液、酵素の材料となり、脳内で生成される物質の原料である。
不足すると脳の働きが鈍り、記憶力や思考力が低下、うつ病の症状を引き起しやすくなる。

「たんぱく質」は胃や腸などで「アミノ酸」に分解、吸収されるが、このアミノ酸は
体内で合成されるものとされないものがあり、できない種類のアミノ酸は全て食事から取らなければならない。
「健康サイト」という案内からの引用です。

どーも最近「脳の働きが悪く、思考力の低下を感じている」
思考力も集中を欠く。

一つの事をやりながらも、次々と別の事に思考が働き、何もかにもが中途半端となっている。

集中力の低下ということと、主に悩みに支配されて居ても立ってもいられなくなり、仕事が手に付かない。
かと思えば、次から次と別の事に関心が移り、全てが中途半端で完結しない。
どちらも仕事が出来ないことに変りはない。

朝、寝グセついた髪が気になり

昨日充電中の電気かみそりを思い出して、コンセントを外しに階下に降りる。

洗浄液が空と気付く、新しいカセットと入れ変えようとして引っくり返す。

雑巾で拭き取ろうと風呂場に行くと風呂場の鏡の汚れに気が付き、その雑巾でふきとり
始める。綺麗になった鏡を見て、ウインデックス片手に他の鏡拭きを始めてしまう。
鏡付近で発見する小物に気付き、鼻毛処理、耳かきを始め、髭剃りを再度始めてしまう。
そこで髭剃り充電器の床が濡れていることに気づきボーゼンとする。

「休養」と「栄養」とタンパク質の関係。「思考力の低下」と「思考力の分散」
似ているようでどこか違う。
昨日の会議の様子を思い出した。

朝から忙しい一日だった。
いつもの昼寝ができなかった。

夜の会議が始まった。会議内容が頭に入らない。思考が停止する。

頭の中で次々と思考が変遷する。しりとり発想をしてまとまらない。
議事録取りは無理と思い、意見闊達な人に振った。

やはり「休養と栄養」は必要だ。牛乳、大豆類、魚類、貝類、
サプリでも良い。タンパク質を特に多く含む食材
「まぐろ赤み」「かつお」「とりササミ」「ぶたひれ肉」「プロセスチーズ」
「納豆」「卵」
心して摂取に努めたい。栄養補給と休養と十分留意したい。さすれば上記の
ボーゼンは事無きを得る。^^

