五月晴れになーれ３１

５月３１日（土）　　起床４時１０分　　　晴れ　　　気温１８度



今日も昨日同様、早い時間からジョグ。
少し湿度もありモヤッた感じだったが、木陰は涼しくてちょうど良い。
何だか走っている人にやたらと「おはようございます！」と声をかけられる！！
悪い気はしないけど、結構顔見知りも多くなったと言うことだなぁ！(^^)/
５月最終日の新緑。＼(^o^)／




明日（日曜日）は「カーと」のレースで遠征。
午前３時には出発してしまうので今日は早く寝ることにする。
一応、全て準備は整えたが、久々の長時間の競技なので体力が！！
それでも毎年、このシリーズは好成績を残しているので
チーム一丸となって挑む！！

19000歩 17.2km 631k 45g 1h33s out5j


【５月の距離】

５／１ 26000歩 22.0km1008k 72g 2h15s out5j+街中
５／２ 16000歩 14.5km 640k 45g 1h17s out3j
５／３ 19000歩 16.8km 523k 37g 1h27s out5j
５／４ 21000歩 17.8km 857k 61g 1h44s out3j
５／５ お休み
５／６ 19000歩 16.7km 482k 34g 1h31s out5j
５／７ 20000歩 17.6km 637k 45g 1h31s out3j
５／８ 18000歩 15.4km 605k 43g 1h26s out2j
５／９ 26000歩 22.1km 802k 57g 2h07s out5j街中
５／１０ 22000歩 18.9km 683k 48g 1h28s out5j
５／１１ 26000歩 22.2km 904k 64g 1h51s out5j街中
５／１２ 13000歩 12.1km 389k 27g 1h08s out3j
５／１３ 21000歩 17.6km 857k 61g 1h27s in7j
５／１４ 21000歩 18.3km 824k 58g 1h45s out5j
５／１５ 10000歩　8.9km 222k 15g 54s out2j
５／１６ 40000歩 33.7km 1204k 86g 3h36s out7j+街中色々
５／１７ 18000歩 15.9km 615k 43g 1h39s out3j
５／１８ 28000歩 16.2km ?k ?g 2h32s out5j街中
５／１９ 22000歩 19.3km 618k 44g 1h40s out5j
５／２０ 35000歩 30.5km 1028k 73g 2h41s out5j+out3j
５／２１ お休み
５／２２　24000歩 21.3km 774k 55g 1h59s in5jout1j
５／２３　21000歩 18.9km 644k 46g 1h47s out5j
５／２４　20000歩 17.8km 524k 37g 1h37s in7j
５／２５　お休み
５／２６　24000歩 21.0km 734k 52g 2h01s out5j
５／２７　20000歩 18.1km 713k 50g 1h34s out5j
５／２８　27000歩 23.5km 911k 65g 2h10s out5j
５／２９　21000歩 18.4km 587k 41g 1h35s out5j
５／３０ 21000歩 18.9km 562k 40g 1h45s out5j
５／３１　19000歩 17.2km 631k 45g 1h33s out5j

５月の総距離　　531.6km

４月の総距離　452.0km
３月の総距離 392.4km
２月の総距離　351.4km
１月の総距離　　361.7km
１２月の総距離　 194.0km　
１１月の総距離　 328.9km　
１０月の総距離 　472.2km
　９月の総距離　566.8km
　８月の総距離　656.1km
　７月の総距離　724.4km
　６月の総距離 513.3km

累計距離 5544.8km　←（一年間） 5500kmオーバー！！

西はカザフスタン、北は北極海、南はついにオーストラリア大陸に上陸！！(^^)/

五月晴れになーれ３０

５月３０日（金）　　起床４時００分　　　晴れ　　　気温１８度



今日は早くから目が覚めたので午前５時からジョグ開始。
それでもこの時季は既に走っている人が多数。
気温もグングン上昇しているので出来るだけ早い時間帯に済まそうとしている模様。
早朝はいつにも増して気持ち良い。
昨日はペースがグダグダだったけど今日はまぁまぁ！
ジョグを毎日行っていると体のコンディション作りが難しいことが体感できる。
やはり前日の食べ物に大きく影響される感じだ。
午前８時前には家に戻るもまだ一日は始まったばかり。

あっ、今月はお墓参りに行っていなかったので午前中にパッと出かける。
ん？待てよ？確かゴールデンウィーク中に行ったよなぁ？
５月中のブログを読み直すけどそのことは書いてなかった。（書き忘れか？）
まっ、月に２回お参りしても悪いことではないからイイか！ｗｗ

帰宅途中に明後日の「カーと」遠征に備え車にガソリン補給と洗車。
それでもまだ午前中だった。(笑)
やはり「早起きは三文の徳」とはこのことだ。
そして日曜当日はかなり高温が予想されるので熱中症対策として
「経口補水液」と「スポーツドリンク」＆「タオル」を凍らせて準備中。
自分が走行する時間帯は一番気温が高いのでスタミナ切れに注意！！

21000歩 18.9km 562k 40g 1h45s out5j

五月晴れになーれ２９

５月２９日（木）　　起床６時００分　　　晴れ　　　気温１８度



今朝のジョグは気温も湿度も高くペースが上がら辛かった。
多分、昨日の食事の糖質や脂肪が血中に残っていたのだろう。(笑)
３周でヘコタレそうになったけど、体調的には悪くないのでココで止めると
自分に負けそうな気がしていつも通り５周。
もう、完全に夏の空気感で吸い込む空気も暑く感じる。
ちょっと前までは茶色だった木々も只今新緑絶賛爆発中！！＼(^o^)／















家に戻り体重を測るとやはり外気温が高いとスッと減る傾向にある。
少しお昼ご飯を遅めにして夕飯と合わせてしまう。
一応、近所の回転寿司で９皿と何故かミニ豚丼！！
今日はもうこれで食べない。

明日は少し天候がグズつくらしいが、週末から来週の火曜日くらいまでは気温３０度を超えるところもあるようだ。
まさに日曜日のレース時は場所的にもドンピシャ！！（汗）
今日あたりから少し体調管理をシビアにしておかないとレースで楽しめないとつまらないからね！！

21000歩 18.4km 587k 41g 1h35s out5j

五月晴れになーれ２８

５月２８日（水）　　起床５時００分　　　曇り　　　気温１９度



昨日はガッツリ食べたので今日はシッカリ走って57kg台に戻す。
なんだかんだ言ってもジョグは身体に効く。
午後からマクドナルドの期間限定ハンバーガーを食し、肉の補給。


あっ、昨日の猫の死骸の件はとあるところに連絡して一件落着。ホッ！
また偶然にも昨年の今日のブログを見るとお墓参りに行って
そこでも猫の死骸があり、結果的にお墓参りできずに帰ってきたとなっている。
まっ、変な偶然があるものだ。

夕方からドコモショップに出かけ６月１日から定額制でかけ放題を契約した。
スマホとガラケーの２台持ちでパケットを分け合えるシステムも導入したので
月々の料金的にはかなり節約できる。
これもwi-fi（無線ＬＡＮ）のお蔭だ。
更にこの分だと家の固定電話からの発信通話の出番がなくなることになる。
ケータイのかけ放題はメリットが大きい。
まっ、それほど話す人も居ないけど・・・・・（汗）

天候は今週中は持ちそうなので日曜日のレースは楽しみだ。

27000歩 23.5km 911k 65g 2h10s out5j

五月晴れになーれ２７

５月２７日（火）　　起床６時００分　　　雨　　　気温１６度



少しヒンヤリした朝だ。午前中はマッタリしてしまった。
お昼過ぎに友人「　Ｉ　」君から電話がきてお昼を一緒に食べようと！！
で、家までバイクで迎えに来てくれて久々に２ケツ（二人乗り）で
サラダバー(笑)があるファミレスへ行く。
ファミレスではメインのハンバーグよりお変わり自由なサラダ類やパン、
スープ、ヨーグルトなどをバクバク！！
「　Ｉ　」君にそんなに食べて大丈夫なの？
と言われるほど。

特に運動でエネルギーを消費するので他人が思っているより食は多めに摂る。
タンパク質は必須だが、炭水化物、糖質も程々に摂るようにしている。
あくまでもバランス優先で！！

食事をしながら他愛ない話で盛り上がる。ｗｗ
中学、高校の同級生だからかれこれ４０年近く経つなぁ！
お互い歳も取るワケだ。(笑)
帰りもバイクで送ってもらいこの時季のバイクは風が気持ち良い。＼(^o^)／

帰宅後は食べ過ぎたお昼を消化するためにいつも通りジョグに出かける。
意外にもハイペースで周回できた。＼(^o^)／

ゲッ、我が家が使っている物置の上に猫の死骸が・・・・・（汗）
気持ち悪いので明日、保健所に電話して処理してもらうつもり。

20000歩 18.1km 713k 50g 1h34s out5j