今日もイイけど明日はもっとイイ３０

１１月３０日（日）　　起床７時００分　　　晴れ　　　気温１４度



１１月も最終日。あまり関係ない。ｗｗ
昨夜は寝つきがあまり良くなくて半金縛り状態連発。
鬱陶しいので一度起きてＷＥＢで「金縛りからの脱出」で検索。
半、夢状態の時にての小指を折る動作や眼球をギョロギョロさせることが出来ると
解放されると書いてあった。
再度寝ると金縛りにはならなかったのでラッキー！！
しかし、目覚めがとても疲れていた。(-。-)y-゜゜゜

お昼前に車仲間と集まって昼食。と言っても高速道路のＳＡでのラーメン。(笑)
１５時過ぎに帰宅。
昨日はジョグをしていないので夕方になってしまったが走る。
途中で日没。日が暮れるとさすがに走り難いが、ランナーは多い！！
目の前に自分と同じペースで走る人が居たのでずーっとついて走った。
やはり引っぱってもらうとペースはＵＰするが、軽く息切れするのでハイペースだった。
ハイペースだと歩数は稼げないけど、消費カロリーはさすがに多い！！




さぁ、明日から１２月（当たり前！）。
世間は忙しいのだろう。
何だか寒波も押し寄せてきているので体調に注意が必要だ。


17000歩 14.8km 611k 43g 1h12s out5j


【１１月の距離】

１１／１ お休み
１１／２ 15000歩 13.4km 625k 44g 1h04s out3j
１１／３ 19000歩 16.8km 659k 47g 1h30s 繁華街+out2j
１１／４ お休み　
１１／５ 20000歩 17.8km 830k 59g 1h43s in6j+in1w
１１／６ 21000歩 18.2km 599k 42g 1h35s out5j
１１／７ 16000歩 14.1km 577k 41g 1h14s out3j
１１／８ 25000歩 21.9km 772k 55g 2h04s out5j+街中
１１／９ 20000歩 17.3km 578k 41g 1h45s out4j+1w
１１／１０ お休み
１１／１１ 31000歩 26.3km 951k 67g 2h45s out6j(nonstop)+街中
１１／１２ 13000歩 11.0km 614k 43g 1h35s 街中ウォーキング+1w
１１／１３ 23000歩 19.9km 742k 53g 1h51s out5j+街中
１１／１４ 21000歩 18.1km 850k 60 1h57s in5j+街中
１１／１５ 14000歩 12.6km 549k 39g 1h07s 街中メイン
１１／１６ 21000歩 18.7km 681k 48g 1h35s out5j
１１／１７ 18000歩 15.7km 518k 37g 1h27s out3jin2w
１１／１８ 22000歩 18.3km 925k 66g 1h37s op3.5j+街中
１１／１９ 体調不調にてお休み
１１／２０ 14000歩 11.6km 524k 37g 1h23s out3win1w
１１／２１ 27000歩 22.7km 814k 58g 2h10s op3.5j
１１／２２　19000歩 16.2km 781k 55g 1h35s out3j+街中
１１／２３　22000歩 18.4km 585k 41g 1h26s op3jout1j
１１／２４　 8000歩 6.4km 441k 31g 53s 街中
１１／２５　お休み　雨
１１／２６　お休み　雨
１１／２７　25000歩 21.4km 917k 65g 1h52s out5j
１１／２８　28500歩 23.2km 909k 64g 1h55s op2j+out2j
１１／２９　お休み
１１／３０ 17000歩 14.8km 611k 43g 1h12s out5j


１１月の総距離 394.8km
１０月の総距離　374.4km
９月の総距離　　454.8km
８月の総距離　　380.3km
７月の総距離　　539.4km
６月の総距離　 367.2km　
５月の総距離　　531.6km
４月の総距離　452.0km
３月の総距離 392.4km
２月の総距離　351.4km
１月の総距離　　361.7km
１２月の総距離　 194.0km　
１１月の総距離　 328.9km　
１０月の総距離 　472.2km
　９月の総距離　566.8km
　８月の総距離　656.1km
　７月の総距離　724.4km
　６月の総距離 513.3km

累計距離 8055.7km　

今月は距離は多め。前年比(笑)120.0％

北東はカナダの東海岸まで来た。アメリカのオレゴン州到達。
ヨーロッパは北欧のフィンランドまで到達！！
西はイラン西部。
南はオーストラリア大陸通過。
北はグリーンランドの中央。

今後の目標はＥＵ諸国、アフリカ大陸。南米は遠いだろうなぁ！(笑)

今日もイイけど明日はもっとイイ２９

１１月２９日（土）　　起床８時００分　　　曇り　　　気温１８度



風が強いけど温かく気温が１８度もある（汗）
しばらくすると雨が降ってきたのでジョグはできず。
と言うより昨日の疲れで走る気力なし。で、休足日とする。

日中も何となく眠気があってウトウト状態。
ＴＶを観ていても寝てしまう始末。(笑)

夕方は不整脈が出てきて１９時半現在、ちょっと気色悪い。

明日はおとなしくしているかなぁ！

今日もイイけど明日はもっとイイ２８

１１月２８日（金）　　起床５時００分　　　晴れ　　　気温１０度



昨日はロック歌手の「ジョニー大倉」が亡くなった。
その昔、キャロルと言うロックバンドがありそのメンバーのひとりだった。
他のメンバーは天下の「矢沢永吉」だった。
うーん、自分の音楽（バンド）の原点はこのあたりにあったと思う。
今日はいつものブログと趣を変えて！

1974 Koriyama "ONE STEP POP FESTIVAL"


夕方は車仲間と繁華街で飲み会！！
意外と安く上がってラッキー！(^^)/


28500歩 23.2km 909k 64g 1h55s op2j+out2j

今日もイイけど明日はもっとイイ２７

１１月２７日（木）　　起床７時３０分　　　晴れ　　　気温１０度



一昨日のゴルフの練習が祟って昨夜あたりから首が筋肉痛だぁ！
やっぱりこの程度にしておかないとまた身体が壊れる。(笑)
で、目覚めたらな、な、なんと７時半。自分的には超寝坊状態だ。
２日間雨降りだったのでジョグができず今日は久々な感じだ。
写真のように雨に打たれて落ち葉のじゅうたんで綺麗だった。
走りだしは寒いけどすぐに汗が出て来る。
だってインナーが汗で発熱するタイプだから（汗）



昨夜のピザの影響もなく体重はキープ。
走りは全体的に遅くなっている感じがする。
特に速さを求めているワケではないから気にはしないけど
出来ればもう少し、あと時速1km程度ＵＰ出来ると良い。

夕方は繁華街で夕飯。
ユニクロでジーンズを買ってしまった。(^^)/
自分はあまりジーンズ物は好みではなく、いつもチノパン系だが
何故かプチマイブームのグリーン系のものにした。
ウエストはジョグを始める１年半前は恥ずかしながら88cmだったが
本日購入したものは何とビックリ76cm。
実際はそれでもユルイ感じがするので70～73cm程度だと思う。

明日は車仲間と夕飯を一緒にする予定だ。(^^)/

25000歩 21.4km 917k 65g 1h52s out5j

今日もイイけど明日はもっとイイ２６

１１月２６日（水）　　起床６時００分　　　雨　　　気温８度



昨日から雨が降り続いたままだ。
気温も低いままで活動ができない。(笑)
午前中は「　Ａ　」君から電話でお互いに健康問題で盛り上がる。ｗｗ
まっ、年齢的に色々とボロが出て来るので仕方ないなぁ！！

午後になると昨日のゴルフ練習が効いてきたようで
首筋が筋肉痛でトホホッのホッ！結構痛いヨ。(-。-)y-゜゜゜

食べるだけで運動をしていないので体が重い感じ。
挙句の果てに久々に宅配ピザを注文しちゃったのでどーなることやら！！
あっ、昨日の昼食も「　Ｉ　」君と焼肉だった。
たまにはガッチリ食べて明日からまたジョグで走ろうっと！