春ららら３０

４月３０日（木）　　起床５時３０分　　晴れ　　気温１６度



４月ラスト。今朝も早くかサクッと走り込み。
感覚的にはペースが良かったけどタイムを見るとイマイチ。変だなぁ！！

スクーター欲しい熱がまた始まった。(笑)
とにかくＧＷ中は考えないことにする。
そしてすぐに梅雨が来るので考えないことにする。
梅雨明けして夏にどうしても欲しければ買う。ｗｗ

あーっ、今日も食べ過ぎた感じがある。
体重計に乗るのがイヤなのでスルーして寝る。

26000歩 21.4km 738k 52g 2h06s out5j+街中


【４月の距離】

４／１ お休み
４／２ 25000歩 21.2km 846k 60g 1h59s out5j
４／３ 11000歩 9.2km 567k 40g 52s 街中
４／４ お休み
４／５ お休み
４／６ 26000歩 22.6km 894k 63g 2h06s out5j
４／７ お休み
４／８ お休み
４／９ 29000歩 25.2km 938k 67g 2h14s out5j　
４／１０ お休み
４／１１ 14000歩 11.1km 605k 43g 59s out3j
４／１２ 24000歩 20.9km 698k 49g 1h43s out6j
４／１３ お休み
４／１４ 17000歩 15.2km 457k 32g 1h22s out5j(ミドルペース)
４／１５ 21000歩 18.8km 685k 48g 1h37s out5j
４／１６ 26000歩 21.9km 744k 53g 2h08s out5j+街中
４／１７ 25000歩 20.8km 802k 57g 1h42s out1j+in5j
４／１８
４／１９ 22000歩 19.2km 988k 70g 1h55s out5j
４／２０ お休み
４／２１ 31000歩 26.0km 995k 71g 2h13s out6j
４／２２　27000歩 23.4km 942k 67g 2h17s out5j+街中
４／２３　18000歩 15.7km 613k 43g 1h13s in5j+out2j
４／２４ 15000歩 12.7km 487k 34g 1h38s out3w+街中　
４／２５　31000歩 26.4km 993k 70g 2h16s out7j
４／２６　24000歩 19.8km 914k 65g 1h27s op3j+in1j+街中
４／２７　33000歩 28.9km 1053k 75g 2h42s out5j+in1j+街中長距離
４／２８　お休み
４／２９　28000歩 23.7km 711k 50g 1h40s in12j(inだけ過去最長)
４／３０　26000歩 21.4km 738k 52g 2h06s out5j+街中



　４月の総距離　404.1km
　３月の総距離　351.3km
　２月の総距離 265.6km
　１月の総距離 341.0km
１２月の総距離 465.1km
１１月の総距離 394.8km
１０月の総距離　374.4km
９月の総距離　　454.8km
８月の総距離　　380.3km
７月の総距離　　539.4km
６月の総距離　 367.2km　
５月の総距離　　531.6km
４月の総距離　452.0km
３月の総距離 392.4km
２月の総距離　351.4km
１月の総距離　　361.7km
１２月の総距離　 194.0km　
１１月の総距離　 328.9km　
１０月の総距離 　472.2km
　９月の総距離　566.8km
　８月の総距離　656.1km
　７月の総距離　724.4km
　６月の総距離 513.3km

累計距離 9882.8km　

今月は前月より距離は多め。前年比(笑)89.4％

北東はアメリカのミズーリ州　、
ついにメキシコにも到達。カナダもオンタリオ州到達。
ヨーロッパはフランスまで到達！！
西はエジプト到達。
南はニュージーランド。
北はグリーンランドのオーバー。

今後の目標はＥＵ諸国、アフリカ大陸。南米は遠いだろうなぁ！(笑)

春ららら２９

４月２９日（水）　　起床５時００分　　晴れ　　気温１６度



やはり季節が夏に近づいて来ると冬場より起床時間が早くなる。
これは人間の生理的な現象。

今朝も早めにジョグを開始。
久々に公園内だけを比較的長時間走り詰め。
途中で周回数が分からなくなり自分的には１０周を走ったつもりが
ＧＰＳ時計で帰宅後、パソコンで解析したらまさかの１２周。
道理で時間がかかったハズだ。疲れも少々！！
それでも直後はサクッと1kgは減量するが、その分エネルギー補給もするので
-500ｇくらいかなぁ？

しかし、よくもまぁこれだけ走るもんだ！！(笑)
もう、体重的にはこれ以上は減らない。
減らすと体調が崩れてしまいかねないからネ！

28000歩 23.7km 711k 50g 1h40s in12j(inだけ過去最長)

春ららら２８

４月２８日（火）　　起床４時００分　　晴れ　　気温１５度



今日は目覚めから不調の大波襲来！！
起きたと同時に偏頭痛、もちろんキターーーーーッでお馴染み
「閃輝暗点」もバコバコ発生。
その時点でまだ午前４時台。ハーーーーーッ！（疲）
一応、速攻で痛み止めの「レルパックス」を飲む。
ん？今日はゴミ収集日だ。えーい、本格的に痛くなる前にゴミ出し。
その足で近所のコンビニに朝食買いに行くが既にチカチカ状態発生中。
コンビニの店員さんに「もう、走って来たの？」と言われたが、適当にうん！と答えておいた。
とりあえず午前７時頃までもう一度布団に入り横になる。
次に起きたときはチカチカは消え、痛みは耐えられないほどではないので起きた。
ふとハンガー類に目をやると冬物がどっさりかかっているので一気に夏物と入れ替え。
それで１時間くらい時間を費やす。
まっ、その作業ができるから偏頭痛は比較的軽かった。
フリース類は一枚を残し全部仕舞いＴシャツや半袖のポロシャツと入れ替え。

午後は友人の「　Ｉ　」君とオケの練習。
何度やっても相変わらずお互いに究極のヘボ。
特に今日は録音してみたが、あらためて聞き直してみるとゲロ吐きそうなくらい、
ぬかみそ腐るくらいの最低の歌唱力にもう笑うしかない。(笑)
ホント、プロの歌手って上手だなぁとあらためて感心する。ｗｗｗ

夕方にはお開きにして一人で軽く夕飯を食べて帰宅。
夕飯と言っても居酒屋！！
最近、チョイチョイ行く店なので焼酎のボトルをキープしちゃった。(^^)/

朝からのドタバタを口実に今日は筋肉を休めるためにジョグはお休みにした。
やはり運動しない、酒のむと身体が大きくなる。（太る）ｗｗ
明日の朝はシッカリと気合を入れて運動してみようと思う。

春ららら２７

４月２７日（月）　　起床６時００分　　晴れ　　気温１６度



今日は真夏並みの暑い一日になるとの予報。

朝は昨日の偏頭痛が少し残っていたが、特に問題なし。
早めにジョグを開始。一気に気温が上がって汗が噴き出て来る。
もう、そろそろ半袖でイイかもしれない。(^^)/
ペース的にはスタート直後は重たかったが、後半は悪くない。

帰宅後、昼食をして今度は街中へ走りに出かける。
街中ジョグは久々だ。
たまにはいつもと違う場所を走ると楽しいが、距離が意外と伸びない。
路面状態も何気に凹凸があるので気を付けないと怪我の元。

たまたまバイク屋の前を通ったのでまたしてもスクーター熱が再燃！！
色々と見積りを取って色々と比較中。(笑)

久々に30000歩オーバー長く走ったので腹が異常に減る。
しかし食事制限をかけていないので消費カロリー以上に摂取してしまうのが悩みのタネ。

こんな飲物が出ているので買ってみた。(^^)/
明日から試してみようと思う。効果あるのかなぁ？！ｗｗ





33000歩 28.9km 1053k 75g 2h42s out5j+in1j+街中長距離

春ららら２６

４月２６日（日）　　起床６時００分　　晴れ　　気温１５度



このところ体重の増減が激しい。
56～59kg台を行ったり来たり。
感覚的には体脂肪が減って筋肉が増えて来た感じだ。
ヘタするとリバウンドにつながるかと思ったけどそうでもないようだ。
筋肉量が増えると基礎代謝が上がって逆に痩せやすくなる。
しばらくＧＷが過ぎるまではこのまま様子を見てみよう。

今朝もソコソコフットワークは軽かったので多めにジョグ。

昼頃からは昨日の続きで繁華街のお祭りを見に行く。
色々なパフォーマーが出ているけどやはり音楽（バンド）が一番好み。
その後は友人「　Ｉ　」君のところへ寄って立ち話。
帰りは歩こうかと思ったらまさかの偏頭痛の前触れの「閃輝暗点」発生。
前回は４月１８日だったからサイクルは早めだ。
バスの中で水もなしで速攻で「レルパックス」を飲んだ。
チカチカも程々、頭痛の痛さも程々で耐えられる程度だ。
うーん、何でこうなの？って感じ。(-。-)y-゜゜゜
まっ、仕方ない。

24000歩 19.8km 914k 65g 1h27s op3j+in1j+街中