新風３１

１月３１日（日）　　起床５時１５分　　晴れ　 　気温２度



今日は久々に午前８時台からジョグを行った。
スタートは寒いけどすぐに暑くなる。
かなり良い感じで走れてビックリ！！
体重も「56kg」をキープ出来ている。(^^)/

お昼は知人と豪華にしゃぶしゃぶ！！
久々だったので美味しかったなぁ！！
昼間から呑んじゃうとハイテンションになってしまう。ｗｗ

明日から２月の始まり。特に関係はないけど。(笑)

さぁ、早く布団に入ろうっと！

23000歩 19.6km 644k 46g 1h29s out5j


【１月の距離】


１／１ 13000歩 11.8km 374k 26g 1h0s in5j(少し物足りない)
１／２ お休み
１／３ 14000歩 10.3km 626k 44g 1h08s ハイキングコース。
１／４ 21000歩 17.6km 604k 43g 1h08s out5j 　
１／５ お休み　
１／６ 23000歩 19.7km 608k 43g 1h37s out5j+街中
１／７ 12000歩 10.8km 396k 28g 46s out3j
１／８ お休み　
１／９ お休み
１／１０ 24000歩 20.1km 888k 63g 1h42s out5j(ハイペース)+街中　
１／１１ お休み
１／１２ お休み
１／１３ お休み　
１／１４ お休み
１／１５ お休み
１／１６ 18000歩 16.3km 443k 31g 1h17s out5j
１／１７ 18000歩 16.4km 510k 36g 1h35s out5j
１／１８ お休み
１／１９ お休み
１／２０ 16000歩 14.2km 563k 40g 1h01s out3j
１／２１ お休み
１／２２　 お休み
１／２３　 お休み
１／２４ お休み　
１／２５　 お休み
１／２６　 お休み　　
１／２７　 お休み
１／２８　 17000歩 14.9km 528k 37g 1h15s out3j　　
１／２９　 お休み
１／３０　 お休み
１／３１　 23000歩 19.6km 644k 46g 1h29s out5j



　１月の総距離　152.1km
１２月の総距離　316.9km
１１月の総距離　236.9km
１０月の総距離　311.3km
　９月の総距離 322.6km
　８月の総距離　347.0km
　７月の総距離　347.0km
　６月の総距離 460.9km
　５月の総距離　333.6km
　４月の総距離　404.1km
　３月の総距離　351.3km
　２月の総距離 265.6km
　１月の総距離 341.0km
１２月の総距離 465.1km
１１月の総距離 394.8km
１０月の総距離　374.4km
９月の総距離　　454.8km
８月の総距離　　380.3km
７月の総距離　　539.4km
６月の総距離　 367.2km　
５月の総距離　　531.6km
４月の総距離　452.0km
３月の総距離 392.4km
２月の総距離　351.4km
１月の総距離　　361.7km
１２月の総距離　 194.0km　
１１月の総距離　 328.9km　
１０月の総距離 　472.2km
　９月の総距離　566.8km
　８月の総距離　656.1km
　７月の総距離　724.4km
　６月の総距離 513.3km

累計距離 12559.0km　

２０１５年の総距離 4038.2km
ミャンマー、ラオス、タイ、カンボジア、ベトナム


前年比(笑)44.6％ 過去最少。

実質、１０日間しか走れていない。


アフリカ大陸はほとんど変わらず。
コンゴ、ザンビア。


中南米はホンジュラス、エルサルバドル、キューバ＼(^o^)／
メキシコを南下中だが南米は遠いだろうなぁ！(笑)

新風３０

１月３０日（土）　　起床７時３０分　　雨　 　気温２度



雪の予報がハズレて雨の朝。
昨夜は結構、繁華街を徘徊したので起床は遅め！！(笑)
部屋の暖房のタイマーをかけ忘れて朝までスイッチＯＮだった。（汗）
しかし、シッカリ睡眠が取れた感じで目覚め感は悪くない！！

部屋の各部分の温度をシッカリと把握したいので温度計を３個買った。
「１００均」ショップだったので３つでも328円だ。


一つは寝室。布団と同じ位置で就寝時は何度あるのか調べる。

もう一つはトイレ、夜中にゆくことが多いので寝室との寒暖差を調べる。
特に冬場は夜トイレに行くときに気温差が激しいと血圧の変化があるので
ちゃんとガウン着たりして身体に負荷をかけないようにしている。

もう一つはマイプチガーデン、植物を飾ってある場所の温度を調べる。
その他にも既存の３個があるので家の内外で６個も(笑)ある。


このバッジが欲しくてコンビニで栄養ドリンクを２本買ってしまった。


午後になっても気温が上がらず今日はジョグが出来ず。やっても身体に良くない感じがするだけ！！

夕方は歩いて繁華街まで行き、昨日に引続き温度計を更に３本追加購入。
家中の至るところが温度計だらけに・・・・・
これにはワケがあってギター（ベース）のネックの反り具合の気温との関係性とか
植物の一番元気がある温度とか、夜中にトイレに行ったときの温度とか多岐に渡って活用している。

新風２９

１月２９日（金）　　起床４時２５分　　晴れ　 　気温６度



今日は休み前なのでダイレクトに帰宅せず、そのまま繁華街へ！
で、４軒梯子！！最後にニンニクラーメンでシメ！！
外は冷たい雨がザーザー降っている。天気予報では明日は雪になるらしい。
帰宅は２３時になってしまったので今日の記事は明日に出も書こう！！

新風２８

１月２８日（木）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温０度



今日は日中は気温が上がるらしいのでいつもよりヒートテック素材を少なくする。
起床後、朝食の準備をしようと冷蔵庫の一番下の段を開こうと思ってかがんだ瞬間に
「腰」がグキッときた。ゲッ、まさかのギックリ腰かぁ？
多分、酷くはないと思うけど午前７時１５分現在も爆痛とまでは行かないけど
ズキズキ、チリチリとした痛みがある。トホホッ！
最近は首とか腰とか背骨系にボロが出始めている。
筋トレを少しサボったツケかぁ？
あれだけハードにやって筋力も付けたけど、「歳」には勝てない。(笑)

午後に一度帰宅したときに様子を見てみよう。

現在、休憩時間なので一時帰宅したけど、朝より腰の状態は良くない。トホホッ！
寝込むとか整形外科に行くほどではない。ちょっと刺激がある！って感じかなぁ！(笑)
でも痛い。ｗｗｗ

「勤」を終えて夕方家に戻る頃にはお陰様で腰の痛みは消えてホッとした。
「頚椎症」の首・肩は相変わらずの違和感あり。

で、今日は久々にジョグを行った。すぐに陽が暮れてしまう時間帯なので規定周回数の半分程度。
気温もこの時季にしては高い方だったので今まで通り普通に走れたので良かった。(^^)/


体重的にも「56kg」台をキープ出来ていた。

どうやらホントに太りにくく痩せやすい身体になったのが確実に証明できたことになる。
何せ１週間走っていなくて食べ物も制限はなかったのだから！
と言うよりかなり高カロリーだった気もする。(笑)

17000歩 14.9km 528k 37g 1h15s out3j

新風２７

１月２７日（水）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温マイナス１度



今朝もマイナス気温。一年で一番寒い時季だなぁ！

さて、ローソンでいつも買い物をしているのでいつの間にかポンタカードのポンタポイントが１万点を超えていた。
普通に食料品を買って使ってしまっても良かったが、こんなポーチと点数交換した。ちなみに1500ポイント。
まだまだ点数はあるぞー！(笑)



今日は「勤」は少し変則的。で、結果的に早めに終われたので「オケ」練習へ！！
最近は少しハマリ過ぎて困っている。(笑)
まっ、絶対額が安いので安心して楽しめるけど。

夜になってからはフワッ感が出てきて気色悪い。季節的に仕方ないとは思っているけど気になる。

とにかく先週からまともにジョグをしていないので明日あたりは少しでも良いので走ろうと思う。