７－３１

７月３１日（月）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温３０度



今日は勤務ＯＦＦ！！
早い時間から気温が３０度もあったぜ！
それでもシッカリと近所をウォーキングして夏の暑さに負けない身体つくり。
もう世の中の酸素が少ない感じ。（笑）


帰宅後は昨夜の「Ｆ－１ベルギーＧＰ」を録画観戦。
これでＦ－１の夏休みに入る。
まっ、国内のレースはいくらでもあるので飽きることはない。

お昼はこんな感じ。










もう食べ物ネタしかない。

今宵は花火大会があるので屋上で見学。大した写真は撮れなかった。


源氏２１時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

13000歩 9.3km 1h58s 433k

７－３０

７月３０日（日）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２８度



今日は勤務ＯＦＦ！！
身体が疲れているからジョグは止めようと思ったけど、
快晴なので朝から軽く公園を走る。


「Ｆ－１ベルギーＧＰ」がなかなか盛り上がって楽しい。

何だか暑さの所為か書くネタも思い付かない。

午後はこの猛暑の中、いつもの店に！！


体重は変わらず。


現在２１時２０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

10000歩 7.3km 1h16s 345k

７－２９

７月２９日（土）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２６度



今日は勤務日！！（岡・南）
午前中は自分の担当現場での作業。
さすがにこの暑さで身体がツライ。
夏は暑いのが相場だが今年はキツイ。去年もそれなりに暑かったけど、今年は強烈。


刈り取った草を集めて処分する作業がハンパない。トホホッ！

栽培中のオクラがイイ感じに！！


もう、書くネタが枯渇気味。

夕飯は寿司。ワンパターン！！


体重は変わらず。


現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

12000歩 8.7km 2h3s 419k

７－２８

７月２８日（金）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温３０度



今日は勤務ＯＦＦ！！
シフトスケジュールは変わりないのに何だか久しぶりに休みが来た感じ。
連日の猛暑続きでさすがに身体のケアをしないとヤバそうなので今朝はジョグを行わないでいる。
もう、街中が熱風で凄い。風が吹いても熱波だもんなぁ！

午前中に床屋に行ってかなり短めにカットしてもらった。
これだけ短いとサッと洗ってすぐ乾きそうだ。（笑）
さすがにバスで行ったが、途中でまさかの偏頭痛の前触れキターーーーーーーーーっで
お馴染み閃輝暗点発生。コンビニで水を買ってレルパックスを飲んで凌ぐ。
幸い偏頭痛は残ることなく過ごせた。前回は７月８日だった。

その足で先週、夏休みだったいつもの店に行くも何となく暑くて食欲はイマイチだったが、
いつもと変わらずこんな感じ。





この時季の洗濯物は１時間くらいで乾いてしまう。これも熱風のおかげ？（笑）

午後はマッタリと過ごす。

今宵は「Ｆ－１ベルギーＧＰ」の予選。「Ｆ－１」サーカスはこれでしばらくサマーブレークに突入。

入浴もこの暑さの所為でシャワーだけでサッと済ませる。
体重は変わらず。



現在２０時５０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

6100歩 4.3km 55s 200k

７－２７

７月２７日（木）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２８度



今日は勤務日！！（岡）
自分の担当現場での作業。
それにしてもこの暑さは尋常じゃない。
お昼過ぎになると温度計が４０度超えているときがある。
水分も異常なほど取るけど何リッターでも飲める。
年々暑くなっているのは気の所為ではない。


朝一でベランダのハイビスカスが咲いていた。


僅か２０分後にはこんな感じ！！


ゼフィランサスも復活して咲いていた。


暑い以外にネタが出てこない。（笑）

仕事終わりは同僚と！！




体重は変わらず。


現在２０時４０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

13000歩 9.5km 2h9s 448k