秋深々３０

１１月３０日（水）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温６度



起床時は昨日より寒かったなぁ！
１１月も末日。今年もあと１ヶ月で終わりかぁ！
って、言っても別に何がどうとか言うワケでもない。(笑)
誰でも平等に歳を重ねて行くだけで、
２０代、３０代の頃より１年間が経過するのが早く感じるのは気の所為か！

さて「勤」は通常通り。
今朝はうっかりマスクを忘れてしまった。
マスクなしは結構危険行為なのだ。この時季は子供たちの誰かしらはゴホゴホ咳をしている。
仮にウイルスが居る咳だったら密閉された車内は一発で風邪をもらってしまう。
幸いにして今日は咳をしている連中が居ないので助かった。
いつも予備のマスクは必ずカバンに入れているのだけど、何故か入っていなかった。
明日からは気を付けよう。こう言う自己管理を徹底しないと生活の根幹が崩れてしまう。
一度崩れると後はなし崩し的にドドドッ！って感じになり、復活するのに年単位の時間を要してしまう。
そうならないためにも自分で管理できることは徹底的に行うようにしないとネ！

昼の休憩時間に帰宅した時にＣＳ放送を一時解約した。
ＣＳ放送は自分の使い方はモータースポーツオンリーで観戦している。
２０１６年「Ｆ－１」も先日、最終戦を終え見事、「ニコ・ロズベルグ」（メルセデスＡＭＧ）が
初のワールドチャンピオンに輝き幕を下ろした。
国内のモータースポーツも公式戦は全て終了した。

来年はいつも通り３月末から「Ｆ－１」は始まるのでそれまではＩＤだけ残してチャンネルは全て解約。
これだけで月額5000円くらいかかっているからねぇ！
逆を言えば5000円で「Ｆ－１」や耐久レースや国内のモータースポーツが家に居ながらにして
全て観戦できるのは昔では考えられなかったと思えば安いモノだ。それでもシーズンＯＦＦはあくまでも解約！！

夕飯は敢えてご飯を無しにしてフライを４本だけ。
少し炭水化物を多く摂りすぎている。ココが踏ん張りどころだ。
昨年よりジョグ量がかなり減っているのでマジでリバウンドに気を付けないと。
今までは絶対的に消費カロリーが摂取カロリーを上回っていたけど最近はやや逆転気味。(笑)
基本的には痩せやすい身体を作り込んだので数日でスッと落とせると思う。




やはり陽が暮れるとフワッ感が出て来る。ホント日中の自分と夜の自分は別人のようになってしまう。
薬も飲んでおく。それでも自分でやれることはやってできる限り気色の悪さを取りはらうようにはしている。
かれこれ１０年くらいこんな日々が繰り返されている。この先、どうなるかも想像もつかない。
まっ、それが人生ってもんだよな！
わかっていたら自分も含め全世界の人々は今とは全く違う暮らしになって居るだろう。
そう考えると人生ってある意味、博打的な要素が強いと思う。ギャンブラーが良い人生を送るのか？
いや、それは違うな！しかし、良い人生って何なのだろう？何を基準にしているのだろう？
果たして基準なんてあるのかな？それすら必要ないのではないのか？
遠い未来のことを考えるのも悪くはないけど、最近の自分は１年、長くて数年先のことくらいしか考えていない。
つーか、考えられない。(笑)
まっ、そんなことは神様が決めてくれるから気にしない方が良いのだろう。ｗｗ

現在２１時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２１時３０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

秋深々２９

１１月２９日（火）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温９度



起床時間を遅くしたので目覚ましをセットし直したが、スマホのアラームがそのままだったので
今までと同じ時間に目が覚めてしまった。
あっ、そー言えば少し（数年）前までは目覚ましとかはなくても予定した時間に起きることが出来たが、
最近は歳の所為か何だか目覚まし頼りの時が多い。(笑)

「勤」も特別に変わったこともなく穏やかな一日だった。
体調的にも穏やかで助かっている。こう言う感じの日が一番幸せだ。

夕飯は繁華街で焼きそばを食べた。


帰宅後は一応、薬を飲んでおく。

現在２２時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時４０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

秋深々２８

１１月２８日（月）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温９度



今週から起床時間を今までより１時間遅くした。ウインタータイム！！
つーか、午前中の送迎時に眠くなりそうなのでやはり睡眠時間が足りてないのかも！
事故など絶対に起こせないから自分からできることを先手先手で実践して行くしかない。
一応、曲がりなりにも自分はプロだからねぇ！ｗｗ

気温はちょうど今の時季にらしい感じかなぁ！
「勤」はまっ、いつも通りごく普通の一日であった。

やはり夕方から夜はジッとしているとフワッ感が出て来る。夕飯は繁華街で食す。

帰宅後は薬を飲んでおく。

あっ、関係ないけど「ＬＩＮＥ」のアカウントをいじっていたらワケわからなくなってしまった。
まっ、何とか回復させて支障はないけど、イマイチ納得できない感じだ。ｗｗ


現在２１時４５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時１５分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

秋深々２７

１１月２７日（日）　　起床５時２０分　　晴れ　 　気温７度



今朝は昨日に比べると５度違うので温かい。(笑)
昨夜は薬をのみリハビリ体操後、布団に入るもなかなか寝付けず。
何故かフワッ感が布団に入っても消えず気色悪い。
そもそもなかなか寝付けないのは今考えてみれば布団に入る少し前に
ペットボトルのコーヒーを飲んだ所為か？
寝付けないだけなら気にもしないけど、フワッ感を伴っていると不安感が襲ってくる。
何度か起きたり、テレビ点けたり、ＰＣ点けたり、トイレに行ったり色々やってみる。
呼吸も腹式呼吸で自律神経を整えようと試みるけど、気持ち的にどこかに焦りのようなものがある。
多分、眠れたとしても眠りの質が浅いだろうなぁ！とか思っていつも腕に付けている活動計を
今ＰＣにつないでみるとアラッ、まさかのガッツリ深い眠りだった。(笑)

午後から雨の天気予報なので朝一でジョグを行う。
まだその時点で昨日のフワッ感を引きずっているけど、走って平衡感覚を鍛えないと！！
お昼前から出かける予定があるのでいつもの規定周回数の半分で引き上げる。



帰宅後は空腹なのでソコソコ食べる。食べないと筋肉からタンパク質が抜け落ちてしまうくらいハード！！

お昼すぎから近所の温泉施設へ久々に行ってみた。
昔は車仲間と年末を過ごした場所である。
ノンビリお風呂に浸かって、適当にアルコールも吞んでお気楽状態にする。
やはりお風呂に入って軽く温まり自律神経系をリラックスさせることはとても大切だ。
お陰様でその時点ではフワッ感もなく楽しめている。



帰宅後はボロマンションの管理費集金日なので当番としてそそくさと済ませる。

現在２０時３０分。この時点までお陰様でフワッ感もなく助かっている。しかし、油断は絶対しないこと。
まだ顔が火照っている。やはり温泉の効果なのかなぁ！！

今宵は全２１戦とＦ－１史上最長の2016年「Ｆ－１ＧＰ」最終戦、「アブダビＧＰ」。
結局このＧＰまでワールドチャンピオン決定は持ちこしとなった。
さぁ、あと１時間でスタートだ。どうなることやら。
順調に行けばもうチャンプは決まっているようなものだけど、レースはチェッカーを受けるまでわからない。

現在２０時４０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２１時００分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ちょっとフワッ感があるけど、ホッ！


19000歩 14.2km 2h25s 513k 73g out3j+街中

秋深々２６

１１月２６日（土）　　起床４時３０分　　晴れ　 　気温２度







昨日、一昨日よりは体感的に寒さは低くないと思うが、やはり寒い。
朝一でジョグを走ろうと思っていても一番おいしい時間帯の午前７時台は
放射冷却の真っ最中で寒すぎて走る気が起きない。
昨年はシッカリ走っていたけど・・・・・(笑)

それでも午前９時少し前より公園に行き規定周回数をこなす。
１周すると寒さは遠のくけど日陰部分を走るとやはり激寒。
体重もソコソコをキープ出来ているけどやはりもう1kgは減量したい。
やはり食べ過ぎなんだろうなぁ！
で、帰宅後はやはり腹が減ってガッツリ食べてしまった。(^^)/

結局、洗濯をしただで夕方、夜までウダウダ状態だ。

夜になってやはりフワッ感が出てきて薬を飲んでおく。
全く、日中と夜間では人間が違うのではないかと思えるほど変化が激しく辛い、疲れる。

「Ｆ－１アブダビＧＰ」の予選は今宵。
これで長かった今シーズンのまさかの全２１戦の最終戦となる。
２１か国を選手、チームクルーたちは３月～１１月の間、転戦している。
これも大変なワーキングだと思う。
もちろん皆、好きなことだとは思うけど、体力的にもタフでなければ務まらないな。

現在２２時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時１５分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！


21000歩 15.7km 2h11s 583k 83g out6j