いつまでもどこまでも３１

７月３１日（水）　　起床５時５０分　　　曇り　　　気温２８度



今日はお昼前にお墓参り。７月は墓地にヘビが出そうでヒヤヒヤ！！(笑)
家から車で２０分位の所に墓地があるので毎月一度は必ず行っている。
でも、相変わらずお花やお線香はナシ！！
祥月命日の時だけお花とお線香を持参する。

さて、７月も終わり。話が前後するが先ほど１９時くらいに２年前に
僅かな期間だけ空港近くの駐車場でバイトをしたことがあった。
何故かまたそこから携帯に着信があったようだ。
多分、８月は繁忙期で人出が足らないので経験者のオイラに連絡してきたのだろう。
午前４時半～午後３時までは辛いので、敢えてかけ直すことはしない。
そういえば、昨年の今頃も同じような電話があったなぁ！
しかし、よく消去しないで覚えているものだぁ。
良く考えれば、曲がりなりにも何とかなっていた証拠かなぁ？
とにかく人出が足りないのと激忙しいのは苦手。とりあえずパス。(-。-)y-゜゜゜

で、本日も午前６周。午後５周。
３１０００歩。２７ｋｍ。１４９０カロリー。１０６ｇ。２時間２０分。6j+5j


【今月の記録】
7/1 30000歩 25.5km 1660k 118g 2h02s 7j+3j
7/2 30000歩 26.5km 1533k 109g 2h19s 1w6j+5j
7/3 31000歩 26.4km 1527k 109g 1h57s 1w5j+6j
7/4 30000歩 26.3km 1440k 102g 2h08s 7j+5j (体重64kg)
7/5 19000歩 15.8km 781k 55g 1h03s 6j (体重63.4kg 体脂肪率13.5%)
7/6 34000歩 28.8km 1807k 130g 2h21s 6j+6j　(体重62kg 体脂肪率13%)
7/7 14600歩 11.6km 773k 55g 45s 5j (体重62kg 体脂肪率13%)
7/8　30000歩 26.0km 1050k 74g 2h17s 5j+5j
7/9 16000歩 13.6km 696k 49g 1h21s 4j
7/10 43000歩 36.4km 1364k 97g 3h07s 6j+6j
7/11 25000歩 21.0km 1162k 83g 1h45s 6j+2j
7/12 17000歩 14.6km 521k 37g 1h12s 6j
7/13 22000歩 19.0km 695k 49g 1h30s 7j (体重62.4kg 体脂肪率12.5%)
7/14 ナシ
7/15 33500歩 28.5km 1103k 78g 2h24s 6j+5j (体重61.8kg 体脂肪率12.5%)
7/16 37000歩 31.7km 1255k 89g 2h40s 7j+6j (体脂肪率12.0%)
7/17 34000歩 28.7km 1130k 80g 2h25s 6j+5j
7/18 42000歩 35.6km 1400k 99g 2h58s 10j+5j (体重61.4kg 体脂肪率12%)
7/19 22000歩 19.2km 735k 52g 1h45s 5j+1j+1w
7/20 30000歩 25.7km 947k 67g 2h18s 5j+2.5j (魚の目発生)
7/21 23000歩 19.3km 1341k 95g 2h13s 2ｗ+公園
7/22 40000歩 33.8km 1458k 104g 3h35s 2j+街
7/23 16000歩 14.0km 638k 45g 1h25s 5j (体重61kg)
7/24 30000歩 35.7km 1147k 81g 2h09s 4j+6j (体重60.4kg)
7/25 35000歩 30.0km 1041k 74g 2h35s 6j+5j
7/26 36000歩 30.0km 1163k 83g 2h33s 6j+5j+街 (体脂肪率11.5%)
7/27 33000歩 28.0km 1127k 80g 2h20s 6j+5j
7/28 20000歩 17.0km 811k 57g 1h28s 6j (体重59.8kg)
7/29 ナシ
7/30 34000歩 28.7km 1327k 94g 2h13s 5j+kt+5j (体重58.8kg)
7/31 31000歩 27.0km 1490k 106g 2h20s 6j+5j

今月の総距離　まさかの724.4km

いつまでもどこまでも３０

７月３０日（火）　　起床４時５０分　　　曇り　　　気温２８度



雨も降っていないので朝一でスロージョギング。
昨晩はイヤな感じで不整脈が発生していたけど、今朝は治っている。
昨年のブログを見てもやはりこの時季は不整脈が発生していた。
年周期で身体の不調具合（部分）がわかるようになってきた。(笑)

昨日、雨で走らなかったので今日の調子はどうかなぁ？
なんて思ったけど、一度出来上がってきた身体はすぐに対応が効くようになってきた。
最初は特に気をつけてスロースタートで始めるが、２周目あたりからは通常のペース。
外気温も湿度も低めだったのでいつもより１周多い７周をこなす。（２００００歩）
午後の７周より、早朝の７周の方が効率が良いとのこと。
ただ、闇雲に走っているワケではなく、ＷＥＢや本を読んで
一番効率の良い範囲で運動しているつもり。
予想外に体重が絞れてきたので筋トレを今までより重視しないとバランスが悪い。
筋トレと言っても腹筋と腕筋をメインに行なっている。
魚の目騒動も「イボコロリ」のお陰で今は治まったが、気をつけなければ！！

帰宅後、久々に「カーと」場に出かける。
体重が軽くなった所為で直線は速いけど、カーブでのブレーキのタイミングが
微妙にずれたり、今までの体重（７２ｋｇ）のライン取りではタイムが出ない。(笑)
まっ、だからと言って何も問題があるわけではないので良しとする。

１７時に帰宅して５周ほど公園を走る。
「カーと」で走った後に自力で走ると「カーと」の運転で相当スタミナを
使っているのがわかった。
それでもいつもと変ることなく５周を走った。
全く息が上がらないで走れる。恐るべし肉体改造。(笑)
自分でもまさかココまで劇的に変化するとは想像もしていなかった。
恐る恐る体重計に乗ると・・・・・５８．８ｋｇ。（汗）
誰かホント、オレの走りを止めてくれないと年末までに全体重がなくなっちゃう。（爆）

お気楽と言うか、ノーテンキって感じ。まっ、それまでだけど・・・・・(^o^)丿
午前７周。午後５周。
３４０００歩。２８．７ｋｍ。１３２７カロリー。９４ｇ。２時間１３分。
夕飯はガッツリとチキンカツを食べてタンパク質を摂取。
脂肪も同時に付くけど、今は筋力も付けないと。


あー、そうだ。今日は母が生きていれば誕生日だった。
８８歳の母はチョット想像し難いなぁ。
明日はお墓参りに行こう。(^_^)v

いつまでもどこまでも２９

７月２９日（月）　　起床４時００分　　　雨　　　気温２８度



今日は朝から雨が降ったり止んだりで中途半端。
大体、変な感じの夢を見るし、何となく身体はダルイので
久々に足を休める為にジョギングは一切せず。

午後はついに意を決してガラケーからスマホにしようと思い、
機種を狙い撃ちで直営ショップに行くもやはり人気炸裂中で在庫がひとつもない。
次回入荷もわからないという。(-。-)y-゜゜゜
じゃ、それなら現在のガラケーの料金体系の見直しを行なって、
ひとつ下の更に安いプランに変更した。多分、月額で１０００円以上の差が出てくる。
量販店に行けば欲しい機種はあるのだろうけど
せっかく、スマホで盛り上がっていた気持ちに水をさされた感じで
とりあえず、またしばらく様子見状態にした。

昨夜は久々に閃輝暗点に襲われた。
夜、Ｆ－１ＧＰをテレビ観戦している最中にチカチカが発生した。
前回は７月２日だったので結構、持ちこたえたことになる。
やっぱりジョギングしていても発生しちゃうものは発生しちゃうんだなぁ！

また明日から地味に走ろう。(^^♪

いつまでもどこまでも２８

７月２８日（日）　　起床４時５０分　　　曇り　　　気温２７度



ジョギングから戻るとまさかの・・・・・(笑)


ちょっとヤバイだろ！（汗）
全然、無理なく普通にココまで来ちゃった。(^o^)丿

あまりヤバイので外食して体重ＵＰを試みました。(笑)
６２ｋｇに戻りました。(^o^)丿
さて、明日はどうするかなぁ！

６周。２００００歩。１７ｋｍ。８１１カロリー。５７ｇ。１時間２８分。

午後は出かけたのでいつもより少なめ！

いつまでもどこまでも２７

７月２７日（土）　　起床５時００分　　　晴れ　　　気温２６度



今日も暑い一日だったなぁ！
この時季は車のレースが多くてテレビ中継も多々あるため録画大変。
「Ｆ－１ハンガリーＧＰ」、「鈴鹿８時間耐久オートバイレース」、「スーパーＧＴ」
その他諸々。録画はいいけど観るのが大変。(笑)

さて本日も日課のスロージョギング。
朝は６周。夕方５周の計１１周。さすがに少しくらいの陽なら負けなくなってきた。
それでも脱水症状には細心の注意が必要だ。
確かに身体が全体的に締まってきたと言うより細くなった。
まっ、コレが本来のスタイルだったのだろう。
腕も手の甲もひと回り小さくなった。特に足、大腿部はスッキリし過ぎ。
ふくらはぎは日毎に巨大化していたけど、ココへ来てＳＴＯＰした感じだ。
魚の目もヒリヒリと痛いけど走りに支障はないので放置気味。
イボコロリの効き目もあったようだ。
「お尻」はやや違和感はあるけどこちらも問題はなさそうな気配。

話は変るが、自分は未だにガラケーを使っている。
何の不便も感じないのでそのままでもいいけど、ＤＯＣＯＭＯのポイントが
かなり溜まっており、更に現在スマホのツートップ戦略と称してほとんど只状態。
チャンスは今月中。買うべきか様子を見るべきか・・・・・多分、買っちゃいそう。ｗｗ
ひょっとするとガラケー＆タブレットのパターンもありえるぞ！！

１１周。３３０００歩。２８ｋｍ。１１２７カロリー。８０ｇ。２時間２０分。6j+5j