新緑最高３１

５月３１日（日）　　起床３時５０分　　晴れ　　気温２２度



何だか早く目覚めたのでそのまま起床。
午前４時前なのに既に気温は２２度。（汗）
外は明るいのでそのままジョグにでかける。
広い公園を一人で貸切状態かとおもいきやもう何人も走っている。
サクッと10km以上走って帰宅してもまだ午前７時前。(^^)/

お陰様で体調的には悪くない。でも油断禁物。


下の２枚の写真。
たった１歩進んで撮影するだけでこれだけ世の中の見え方が変わる。
何となく考えさせられる気がする今日この頃。今の自分に必要なことだ。





さて午前中は何度かリハビリ体操を行うも特に問題なし。ホッ！

午後からは知人とダービーを買いにＪＲＡまで行く。
結果は大ハズレ。(笑)　まっ、2000円程度だから。(^^)/

で、今年初めての冷やし中華を食べた。
ビールも一杯だけ飲んだ。
まだ身体は完調ではないので恐る恐る。
さすがにビール一杯では酔わないけど、夕方帰宅する頃は
気温が高いこともあり何となくダルくてバスで。
やはり夕方になるとフワッ感が出て来るが少しは軽くなっている感じ。
もしくは身体が慣れてきているのだろう。

酢タマネギをチョイチョイ食べながらウダウダと過ごす。
少し菓子パンを多く食べ過ぎた。
テレビを観ていたけど居眠りをしてしまった。ｗｗ

２０時過ぎにいつものパターンで入浴。
寝室の湿度も高いので少しエアコンをかけて汗を乾かす。

本日ラストのリハビリ体操を行い早めに布団入るつもり。

今日で５月も末日。
毎年、用心はしているけどこればかりはどうしようもなかった。
まさかの５月と言う感じだったと言うのが本音。
ジョグは持病が再発した時はさすがに無理だったが、
ジッとしていてはＮＧなのでウォーキングからリスタートして
何とか今まで通りに走れるようになった。

そしてジョグを開始して丸２年が過ぎた。
よく続いていると自分でも感心する。ｗｗ
そして累計走行距離が１万ｋｍを突破した。

現在２１時過ぎ。リハビリ体操を行った。
やや違和感があったが、何とか凌げた。
今夜は薬を飲んでおこう。


19000歩 15.9km 686k 49g 1h19s in6j


【５月の距離】

５／１ 22000歩 18.7km 834k 59g 2h46s out5w
５／２ 20000歩 17.7km 718k 51g 1h31s out5j+in1j
５／３ お休み
５／４ お休み
５／５ 13000歩 11.3km 428k 30g 1h28s in5w
５／６ 27000歩 22.9km 864k 61g 2h14s out5j
５／７ お休み
５／８ お休み
５／９ お休み　
５／１０ 6900歩　 5.2km 220k 15g 36s in1w
５／１１ 9200歩 7.7km 315k 22g 53s in2w
５／１２ お休み
５／１３ 12000歩 10.4km 359k 25g 1h19s in5w
５／１４ 23000歩 20.6km 775k 55g 2h38s in5w+街中(ホームセンター)
５／１５ 13000歩 11.5km 439k 31g 1h21s in5w
５／１６ 12000歩 10.7km 370k 26g 1h18s in5w
５／１７ お休み
５／１８ お休み
５／１９ お休み
５／２０ 20000歩 17.7km 700k 50g 1h52s in3w2j+街中
５／２１ 20000歩 15.9km 782k 55g 2h15s 街中（ts）
５／２２　23000歩 19.5km 819k 58g 2h19s in3w2j+街中(港)
５／２３　17000歩 15.1km 757k 54g 1h33s in5j+水買い（久々に公園は全周ジョグ）
５／２４ 20000歩 17.6km 622k 44g 1h39s in2w3j+in1w2j　
５／２５　21000歩 17.6km 697k 49g 1h31s in6j+街中
５／２６　15000歩 12.6km 413k 29g 52s in5j
５／２７　16000歩 13.0km 448k 32g 56s in5j
５／２８　22000歩 18.7km 820k 58g 1h47s in5j+街中
５／２９　14000歩 12.6km 510k 36g 56s in5j
５／３０　25000歩 20.7km 889k 63g 2h12s in6j+街中（港）
５／３１　19000歩 15.9km 686k 49g 1h19s in6j


　５月の総距離　333.6km
　４月の総距離　404.1km
　３月の総距離　351.3km
　２月の総距離 265.6km
　１月の総距離 341.0km
１２月の総距離 465.1km
１１月の総距離 394.8km
１０月の総距離　374.4km
９月の総距離　　454.8km
８月の総距離　　380.3km
７月の総距離　　539.4km
６月の総距離　 367.2km　
５月の総距離　　531.6km
４月の総距離　452.0km
３月の総距離 392.4km
２月の総距離　351.4km
１月の総距離　　361.7km
１２月の総距離　 194.0km　
１１月の総距離　 328.9km　
１０月の総距離 　472.2km
　９月の総距離　566.8km
　８月の総距離　656.1km
　７月の総距離　724.4km
　６月の総距離 513.3km

累計距離 10216.4km　ついに10000kmを突破。

今月は持病再発により前月より距離は少なめ。前年比(笑)62.7％

北東はアメリカのイリノイ州、アーカンソー州、ミシガン湖、
メキシコにも到達。カナダもオンタリオ州到達。
ヨーロッパはついにスペインまで到達！！
西はもう少しでアフリカ大陸に到達しそう。
南はニュージーランド。
北はグリーンランドのオーバー。

南米は遠いだろうなぁ！(笑)

新緑最高３０

５月３０日（土）　　起床４時５０分　　晴れ　　気温１９度



比較的爽やかな気候の朝。
今日も５時台からジョグを開始。
帰宅してもまだ７時半過ぎ。(^^)/

やっぱり夕飯に肉食べて翌朝走ると痩せる。(^^)/



お陰様で今日は昨日と変わって今の時点（１４時少し前）まで
体調が非常に穏やかである。
午前中に一度、リハビリ体操をしただけでフワッ感もほぼ感じないのでとても嬉しい。

あっ、昨晩は就寝前に布団に入ってＴＶを観ていたら
偏頭痛の前触れの「閃輝暗点」が発生。
すぐにレルパックスを飲んだ。
その時点で既にＰＣはＯＦＦしていたので忘備録としてここに記しておく。
前回は前日の２８日だったから何だか早すぎ。

そして今まで就寝中に寝返りを打つと恐いのでこんな枕を使っていたけど
モノの本によるとそれも良し悪しとのことも書いてあったりする。
色々読んで自分でも納得の末、非常に恐かったけど普通の枕に戻したら
その所為かどうかは定かではないが、今のところは普通なので
結果的にはトライして良かったと思う。しかし、油断は禁物だ。




表はとても良い天気なので少し散歩にでも出かけようかなぁ！！

午後は港までブラブラとお散歩。
色々なイベントをやっており、あちらこちらを見てまわる。
県庁の建物の内部も公開しており良いチャンスだったので入ってみる。
なかなかレトロで素晴らしい。
写真を数枚ＵＰしておこう。




















そのまま繁華街まで徒歩。
昨日、作った酢タマネギのレシピ本を購入。

しばらく作り続けてみようと思う。
そのころからやはりフワッ感が出て来るけど、心なしか今までより軽い感じ。
しかし、油断禁物。繁華街からバスで帰宅。
リハビリ体操を行うも特に問題なし。ホッ。やはり油断禁物。

夕飯はいつもの弁当屋にサバ塩焼きを買いに行く。
最近、お気に入りのＴＶ番組ＮＨＫの「ブラタモリ」を観ながら食べる。

２０時過ぎにいつも通り深部体温を上げる方法で入浴。
風呂から上がったら何だか揺れている・・・・・
エッ？まさか体調は悪くないのに・・・・・と思ったら地面が揺れていた。
地震じゃん。それも震度４とかだし・・・・・
で、その時は全裸だし服を着たいけど急いで身体を動かすと
自分自身が地震を起こしてしまうから細心の注意を払って服を着る。
数日前も震源地は違うけど大きな地震がありその時は家の中の
スプレー缶が一本落ちていたけど今回はそのようなものはなかった。
何だかあちこちで火山噴火や地震があって落ち着けないなぁ。

しかし、地球規模で考えればほんの瞬間的なことなんだろうなぁ！
そんなことを思うと自分の体調不調とかは取るに足らないことなのだろうか？
いや、オレだって人間だ。感情のある生き物だから必死だよ！！

現在２１時過ぎ。テレビ（ＮＨＫ）は地震関連オンリー。
リハビリ体操を行って早めに布団に入ろう。

25000歩 20.7km 889k 63g 2h12s in6j+街中（港）

新緑最高２９

５月２９日（金）　　起床４時３０分　　曇り　　気温２０度



今日は降水確率が高い予報が出ているので５時台からジョグを行う。
起床時はフワッ感は問題ない。いつものペースで普通に走れた。
戻ってくる途中のコンビニでは既にフワッ感が出始めるが、気にしない。
公園に行く前にゴミ捨ても行う。

帰宅後は速攻でシャワーを浴び、洗髪も行うがフワッ感は継続中。
よく、「病とは上手く付き合って行く！」なんて言葉があるけど、
オイラは方針を変えた。「病は治す！」に変更だ。

先日、玉ねぎを４個獲得したので（何故かレース時の景品ｗｗ）それを
スライスして流行りの「酢玉ねぎ」を作った。
４個全てスライスして大き目のタッパに入れてお酢を１瓶使い浸す。
ハチミツも入れて冷蔵庫で保存して５日間程度寝かす。
その後、食事の都度食べると良いとの事なので試してみようと思う。

その間に洗濯物を済ます。体重測定をすると「56.6kg」。

さて、９時３０分から本日１回目のリハビリ体操を行う。特に問題なし。ホッ！

パソコンのデータのバックアップも行う。
つい忘れがちになる作業だが、壊れてからでは手遅れ。思い立ったら速実行。

９時５０分現在、雨は降っていない。

口永良部島で噴火・・・・
最近、日本列島はあちこちで噴火が続いているなぁ。

お昼過ぎに雨が降りだした。体調は不調だなぁ！
午後になるとフワッ感が出て来るヨー！！
しかし、何故かどーいうワケか気持ち的に少し開き直っている。
リハビリ体操も数回行う。いづれも問題なしでホッ！
昼ご飯はインスタント野菜炒め＆タマゴ。(^^)/

現在１５時少し前。フワッ感は全く抜けない。
仕方ないから、フワッとしながらも入浴、ついでに浴槽も洗う。

しかし、まさかの５月だよなぁ。
誰が悪いワケではない、こー言う流れだったとしか言いようがない。
雨が降っていると気持ちまでブルーになりがち。でも負けないぞ！

１５時３０分。相変わらずスッキリしないので薬を飲む。

夕飯までの間、リハビリ体操を行う。特に問題なし。ホッ！

結構フワッ感も強く、ツライけど今日は自分の気もちが勝っている。
近所の弁当屋にロースカツ弁当を買いに行きガッツリと食す。
食べてる最中もフワッ感はあるけど、メシ優先。

１９時現在。夕飯終了後はすぐに風呂に入ってＴＶ出も観よう。
本来なら今日は車仲間と飲み会だけど、
さすがに行く気が起きないので欠席とする。


現在２０時。外は結構な勢いで雨が降っている。
本日ラストのリハビリ体操を行う。
結局、一日中フワッ感が抜けなかった。
特に問題はないけど、何となく違和感はある。
グワッ感が来たら恐いけど、リハビリ体操は欠かせない。



14000歩 12.6km 510k 36g 56s in5j

新緑最高２８

５月２８日（木）　　起床５時００分　　曇り　　気温１９度



今朝は６時半よりジョグ開始。ペースは上がらないけど体調は悪くない。
いつも会う、７５歳のオジイサンと久しぶりに話した。
先日、沖縄マラソンのハーフの部にエントリーして見事完走したとの事。
以前はフルマラソンに出場したこともあると言っていた。
足や体幹の筋肉がとても強くて７５歳にはとても思えないくらい。
やはり人間、歳が行ったら筋肉を鍛えておくのが最も重要らしい。
平均寿命は延びているけど、健康寿命は７０歳ソコソコらしいので！！
平均寿命と健康寿命・・・・・興味のある人はご自分でググッて下さい。

帰宅後に朝食。段々とフワッ感が出始める頃。
今日は午前中の終わり頃にクリニックへ行こうと思う。
敢えて薬も飲まず、リハビリ体操もせず。

午前１０時に家を出てバス、電車、徒歩でクリニックに行く。
午前１１時頃に到着、さすがに平日の午前中なので待ち時間も少なめ。
いつも通り赤外線マスクで眼球の動きを調べる。
ほぼ、回転性のめまいは消えているが、少し残っている。
それは検査中に自分でも自覚できた。
この位なら日常生活も何とかなるが、不安感は果てしない。

で、フワッとする感じはやはり三半規管の中の壁に耳石が貼り付いて
残っているものだと言われた。
特に治す方法は言われなかったが、とにかくリハビリ体操を繰り返して
段々と症状を和らげて行くしかないようだ。
うーん、何だか長引きそうで嬉しくない。
こうなると何もかも全て計画が御破算になってしまう。

しかし、焦っても仕方ないし、ジックリ回復させるしかない。
とにかく動きまわろうと決意を新たにした。
薬も３０日分処方してもらった。これは状況に応じて飲んだり飲まなかったりで良いとのこと。
あればお守りみたいなものなのでいつもカバンには数錠（数袋）入れてある。
ちなみに今日は現時点（１６時３０分）まで飲んでいない。

復路はそのまま電車で移動して今月のお墓参りに行こうと思っていたところに
友人の「　Ｉ　」君からメール。「カラオケどう？」って事だったが、
今日はまだ体調イマイチなので「ＮＧ」と返信した。
しばらくすると「ランチどう？」って着信が来たので「　Ｉ　」君のお店の近くで焼肉。

まっ、傍目からすると元気に見えるらしい。自分でも敢えて元気にしている。
ややフワッ感はあったけどこの程度は気にしないことに。
とは言え、ここまでの一連の体調の事を考えるとさすがにシンドイけどネ！！
グズグズ言っても進展はない、自分は自分で守るしかないのだから。

あーっ、俳優の「今井雅之」氏、やはりあの病気には勝てなかった。
５４歳かぁ、２歳しか違わない。あんなにデカク見えた人がねぇ・・・・・
人間、ホント一寸先は闇。
今できること、今しかできないこと、色々と考えさせられる。

そうこうしているうちによりによって偏頭痛の前触れの「閃輝暗点」発生。
なんでこれから昼メシ行くときにこーなるの？
前回は５月１０日だった。
運が悪い？いや、もう笑うしかないネ！
「　Ｉ　」君の店でお水をもらって薬（レルパックス）を飲もうとしたら
手からスルッとこぼれて錠剤がどこか行っちゃった。
この薬、保険適用でも１錠５００円する高価なもの。
予備もあったからそれでことは足りたけど・・・・・！

昼食中はフワッ感はないけど、ドリンクバーなどに立ち上がると軽くフワッ感あり。
まっ、「生身の身体だからしかたないじゃん！」と言い聞かせる。

で昼食が終わり「　Ｉ　」君はお店に、自分はバスでお墓参りに行く。
駅から徒歩で１０分以内なので便は良い。
車を売却してお墓参りは２回目。一応、毎月欠かさず来ている。(^^)/

復路は久々に車を運転したくなったので墓地のすぐ近くに「チョイモビ」が
あったのでそれに乗って家の近くまでもどる。
何だか久々の運転だったし、めまいの事も考えると複雑だけど、
やはり車の運転は楽しいな！！
また、いつの日か自分の車が持てると嬉しいし、目標にも励みにもなる。



現在１７時になった。昼食の焼肉でまだお腹は空かない。(笑)
偏頭痛も僅かにあるけど耐えられる範囲。
リハビリ体操を行う予定。
リハビリ体操を実施。特に問題なし。ホッ。

昼食の焼肉がまだお腹にたまっているので夕飯は野菜サラダのみで済ませる。
やはりこの時間はフワッ感が大きいが、今日、医者に言われた（上記）通りで
これは仕方ないと割り切りように心がける。

このところ特にずーっと規則正しい生活をしているので入浴時間もほぼ同じで
１９時半～２０時の間に済ませる。

少し熱めのお湯に１０分ほど浸かって深部体温を上げてから風呂を出る。
１時間半くらいで熱が抜けて来ると眠さも来るので自律神経がピリピリしていない日は
比較的寝つきが良い感じだ。
コレは今の症状が治っても続けると良さそうだ。
実は以前も試したけどあまりにも長湯し過ぎると逆効果だ。
熱め、長湯は負荷が強すぎて良くない感じ。
少し温めか、少し早めに上がるのがポイントのようだ。

現在２０時半になる。本日ラストのリハビリ体操を行おう。
リハビリ体操実施。特に問題なし。毎回、毎回恐くて仕方ない。

22000歩 18.7km 820k 58g 1h47s in5j+街中

新緑最高２７

５月２７日（水）　　起床５時００分　　晴れ　　気温１９度



今日も朝一（６時台）でジョグ。既に気温が上昇中。
お陰様で今のところ体調はノーマルに近い。

午前中何となくフワッ感あり。

現在正午、本日１回目のリハビリ体操を行う。
特に問題はない。

さて午後になった。相変わらず軽めのフワッ感がある。
うーん、もう自分で自分の身体がわからないし、コントロールできない。
で、こうしていても進展がないので思い切って荒業に出た。
一切、アルコールを口にしていなかったけど、昼ご飯を兼ねて
正午からオープンしている居酒屋へ行く。ｗｗ
一応、ボトルキープしてある馴染の店。
焼酎の水割り２杯飲んで串カツやらサラダ類を食べる。
結果的に酒では全然酔わなかったが、歩いて帰ろうと思ったが、
午後になってフワッ感が出てきてバスに乗った。
バス停で待っている時も時折、フワッとなる。何なんだろう？

現在１６時過ぎ。
肉体的にももちろんだが、精神的に非常に重く疲れる。

明日は一応、クリニックに行って来ようと思う。

現在１９時５０分。やっぱり不調の波は大きい。
フワッ感がどうにも消えない。消えないと言うか大きくなってる。
先ほど１９時半頃に入浴を済ませ、ゴミ出しもしておいた。
その間もフワッ感があって気色悪い。
今日は薬を飲まずに過ごせるかと思ったが、今飲んでおいた。

午前中はほとんど普通に過ごせるのだが、午後になると落ち始める。
午前と午後ではまるで人間が違うかのようだ。ほんとイヤだ。
もうしばらくは起きているけど早めに寝てできるだけ良い睡眠を
取るように心がけたい。

２０時過ぎ。寝る前のリハビリ体操も行う。特に問題なし。

16000歩 13.0km 448k 32g 56s in5j