８－３１

８月３１日（木）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２８度



今日は勤務日！！（仏）
暑い暑い８月も気がつきゃ最終日。
今朝は気温はいつもと変わらないが心なしか低く感じる。


仕事場で自分が育てている花！！


自分の担当以外の現場での作業。
割と午前中に力仕事をして午後はマッタリする作戦である。
それでも相変わらず汗が吹き出して水分補給も相当な量を必要とする。

仕事終わりは同僚と一杯！！
そこへ偶然的に昔の仕事仲間も現れて３名で盛り上がる。(^^)/
帰宅したのはそれでも２０時３０分頃だった。

体重は変わらず。


現在２１時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

11000歩 8.1km 1h52s 387k

８－３０

８月３０日（水）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２８度



今日は勤務日！！（南）

午前中から湿度も気温も高く作業がしにくい。
特に集草はかなりのエネルギーを消費するので疲れるなぁ！
相変わらず臭発力よりも持続力重視で行っているので何とかなる。
そろそろ暑さも終わって欲しいけど、今度は残暑が来るのか！！

いつもなら写真を何枚か撮るけど汗と暑さで撮り忘れるくらいだぁ！！

体重は変わらず。


久ぶりに外食せず家で夕飯。その時点でまだ１７時台。(^^)/

現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

11000歩 7.9km 1h51s 377k

８－２９

８月２９日（火）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２８度



今日は勤務日！！（岡）
朝から空気がモワモワした状態だぁ。
ベランダの花もイイ感じ！！


自分の担当現場での作業。
畝を立ててマルチを敷き詰める。
でも同僚にお願いしちゃった！！


少し風が吹けば心地よいけど、ほぼ無風だったりすると地獄！！
日焼けもかなりツラくて顔が火照っている。

夕飯はいつもの街中華で！




体重は変わらず。


半脱水症状なのでとにかく喉が乾く！！

現在２０時１０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

11000歩 8.2km 1h50s 388k

８－２８

８月２８日（月）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２８度



今日は勤務ＯＦＦ！！
いつも通りに朝一で公園をジョギング。
何となく気温が低めで走りやすいけど、相変わらず汗は凄い。


お昼前にいつもの店で！！







バスで帰宅するも何となくお疲れモードな感じ。
少し夏の暑さに今頃やられ始めたか？
腰や足がダルイ。動けないワケではないが、疲労が溜まった感じである。

そんなワケでまさかの１７時台から布団に入りウダウダして結局ちゃんと寝たのは２１時台だった。

現在１９時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

12000歩 9.0km 1h26s 450k

８－２７

８月２７日（日）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２８度



今日は勤務ＯＦＦ！！
休みの日はいつものように朝一で公園でジョギング。
モワモワして湿気がツライけど、良いペースで走れた。
やはりこの続けているジョギングがどうやら今現在の自分の基礎体力を作っているようだ。
いつも書くけど、瞬発力はないけど持久力はかなりあるように思う。
それと夏バテ的なものがあまりないような気がする。


ジョグ後はこのところ国内外のレース番組立て続けにあるのでほとんど夕方まで観ていたけど、
まだまだ録画分が沢山あって消化しきれていない。（笑）

来月に迫った「Ｆ－１日本ＧＰ」も楽しみである。昨年は結構な雨にやられて個人的にはイマイチだった。
台風とか来ないことを願うばかり。
往復の新幹線や近鉄特急も全てネットで予約して今年からついにチケットレスで行ける。
なかなか便利な良い時代になったものである。何せ新幹線が交通系ＩＣカードで乗れちゃうのはとても良い！！

夕方は松屋の牛丼！！
今日は珍しくアルコール無しの一日である。


体重は変わらず。


体脂肪率は２桁になってしまった。（笑）


今宵は「Ｆ－１オランダＧＰ」。夏休み明けの大事な一戦である。(^^)/

現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

9500歩 6.6km 1h1s 329k