俺は俺３０

９月３０日（月）　　起床４時４５分　　曇り　　気温２４度



今日は勤務ＯＦＦ！

朝一でジョグ敢行。
途中で少し疲れたのでラストは歩きに変更。(笑)
定点観測。


体重はまぁこんな感じ。



昨日の仕事の筋肉痛がツライ。(笑)
まだ、台風の後片付けが残っているのでかなりハード！！（汗）
健康的と言えば健康的だけど！！

午前中は管理費の入金をしたり細々とし他ことをやっつけておく。

午後は遠くにお出掛することもなく大人しくしていた。
繁華街でタンタンつけ麺を食べた。先日のオロチョンつけ麺よりマイルドで食べやすかった。ｗｗ


老眼が酷くて結構目も疲れる今日この頃である。

寝る少し前にトイレに入ったらまさかの連続「閃輝暗点」発生。
前回は昨日の９月２９日。サイクル早すぎ。
チカチカするので今日のブログは明日書こう。

と言うことで途中まで書いたが残りは翌日に書いている。

現在２１時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

12000歩 8.4km 1h26s 399k out2j1w

俺は俺２９

９月２９日（日）　　起床４時４５分　　曇り　　気温２４度



今日は勤務日！！
曇り空だけどこの数日より幾分気温が高い。
睡眠時間は長いけど目覚め感がイマイチすっきりしないなぁ！
それでも家を出てしまえばいつもと同じ。(^^)/

午前中からキターーーーーーーーーッでお馴染み、偏頭痛の前触れまさかの「閃輝暗点」発生。
速攻で「レルパックス」を飲んで凌ぐ。
２０分間くらいチカチカはあったが、幸いにもほとんど痛みはなく凌げた。
仕事中になるとちょっとイヤだなぁ。ちなみに前回は一昨日。凄くサイクルが早い。
特にストレスになるようなことはないのだけどなぁ！

定点観測。（夕方）


仕事終了後の体重。結構、軽めになってきた。



仕事中にそれを見上げると彩雲が現れてとても綺麗だった。スタンドの左斜め上に七色に輝いて見える。（実際は虹みたい！）


仕事の書類も提出した。プリンターで色々難儀したが！！ｗｗ

夕飯は近所のお弁当屋でチキンカツ弁当。その他！！


仕事終了後は程よい疲労感で心地よい。ビールも美味い。(^^)/

今宵は「Ｆ－１ロシアＧＰ」決勝。さぁ、今からＴＶでナマ観戦！！

現在１９時５０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

16000歩 11.4km 2h55s 549k

俺は俺２８

９月２８日（土）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２０度



今日は勤務ＯＦＦ！
昨日に続き気温が低い。(^^)/

今日も朝一でシッカリとジョグを敢行。


定点観測。


体重はイイ感じで減量。



午前中は撮りためたＴＶ番組を飛ばし飛ばし観て消去！！

お昼ご飯は少し歩いて海の方までお散歩がてら餃子の王将にて。(笑)
天津飯セット。(^^)/


帰り道は歩いてイタリア山ガーデンへ。




帰宅後は何となくラグビーを観て過ごす。コンタクトスポーツでスゲーなぁ！！
あんな巨体でタックル食らったらちょっとした交通事故だよなぁ！ｗｗ

夕方は何となくフワッ感があるようで気色悪い。

現在１９時２０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

18000歩 13.2km 2h18s 619k out3j+街中

俺は俺２７

９月２７日（金）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２０度



今日は勤務ＯＦＦ！
起床時はスッカリ気温が下がり寒さを感じるほどだ。

この数日は少し怠けた生活だったけど、
今日はシッカリ早起きしてジョグに出かける。
ペースも悪くなくソコソコで走れた。(^^)/


定点観測。


体重は良い感じで落ち気味。やはりジョグを地味に長く続けるとこうなる？！(笑)



いつもこのブログを書くときって起床時に今日は勤務日かお休みかをサラッと書いて
次は夜になってジョグの有り無しとその日のお出掛け写真などをＵＰする順番で行っている。

当日の夜、今朝のジョグの写真（一番上）を見ると何だか今日のことではないように思う。
まっ、それほど一日を長く有効に？！使っていると言うことかなぁ！


さて昨日のプリンターの件で結局、インクカートリッジをヨドバシカメラで買うことに！！945円也。
お昼頃なので近くのカレーショップでナスチーズカレーの大辛を食す。790円也。(^^)/



そんなこんなでまだ時間もあるので今日は５年ぶりに「多摩川スピードウェイ」の跡地を訪れた。
都会の遺跡と言われている場所である。確か前回はＦＢにＵＰした覚えがある。
お天気が良い日は、とてもノンビリ出来て日向ぼっこに最適。
鉄道も東横線や少し遠くには新幹線も見える。
何よりもサーキット跡地と言うことを知らない人が多いのがミソ！！







近くにはこんなシブイお店もある。(^^)/


で、隣の駅まで歩いて帰宅路へ！
途中、繁華街で喉を潤す。
更に「　Ｉ　」君のお店に立ち寄ると「　Ａ　」君も来た。(^^)/
その直前にキターーーーーーーーーッでお馴染み偏頭痛の前触れ「閃輝暗点」発生。
速攻で「レルパックス」を飲んで凌ぐ。
ちなみに近くのドン・キホーテで水を飲む。(笑)
前回は９月１４日だった。ちょっとスパンが短い。

本屋でこんなものを買ってしまった。
今までもジョグ後にやっていたけど、今年はこれをちゃんとトライしてみようと思う。
年内だけでもちゃんと続ければイイ感じになるのではないかなぁ！！


帰宅後プリンターにブラックインクカートリッジを入れる。
数年使っていないのでどうやらノズルが詰まっていてほとんど印字されない。
クリーニングしてもＮＧだ。
で、苦肉の策で思い付いたのは他の色は出るのでピンク色の文字で印刷してコンビニで白黒コピーして出来上がり！！(笑)
だったら、昨日の時点でそうすれば良かった。ｗｗ

今宵は「Ｆ－１ロシアＧＰ」開幕。うーん、次戦はいよいよ鈴鹿「日本ＧＰ」である。(^^)/


現在２１時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

23000歩 16.2km 2h57s 762k out3j+街中

俺は俺２６

９月２６日（木）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２２度



今日は勤務ＯＦＦ！

このところ何だか起床時がスッキリしない。
足もダルくて今日は天気も良いのにジョグをサボってしまった。
何となく足の筋力が弱っている気がする。
まっ、それでも日々走ったり仕事で筋トレ状態だから少し疲れているのだろう？

昨晩は夜中に目が覚めた。両親が夢に出てきて何故かオイラを後ろから蹴とばそうとしている。(笑)
コチラもやられる前に思い切り反撃してキックして目が覚めた。
不思議と言うか何と言うか！(笑)
ホント、布団の中で思い切りキックしてたもんなぁ！(笑)

昨晩は寝しなに飲む薬をワケあって少し調整した。
そんなこともあってか朝から全体的に少し調子悪いモードである。
それでも起きて動きだせば問題はない。

もう、大体曜日間違えしているし、今日はゴミ捨ての日なのにスッカリ忘れていた。

体重は増え気味。走っていないから当たり前か！


珍しく仕事でレポートを提出しなければならない。
手書でも構わないのだが、久しぶりにプリンターを引っ張りだして使ってみたけど、
案の定、インクは固まるは、ブラックは切れるはで結果的に今だに印刷出来ていない。
大体マイクロソフト系の「ワード」や「エクセル」は現在のＰＣにはインストールしていないので面倒と言えば面倒。
キングソフト？の「なんちゃってワード」的なもので誤魔化しているけど、ほとんど役に立たない。
先ほどＳＤにファイルをコピーして近所のコンビニで印刷しようとイソイソ出かけたけど、ファイル形式が違ってＮＧだった。

まっ、最終的には手書きで提出しような気がする。(笑)
文字数も大してあるワケではないのでそれが一番良いのかも！！

お昼は繁華街で軽く食べる。徒歩で帰宅。歩数が全然少ない。

現在２１時３５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

6000歩 4.2km 53s 188k