寒いぞ１月３１

１月３１日（火）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温４度



昨日とガラッと変わって寒いッス！もちろんヒートテック登場！！(笑)
ホント、体調管理には注意しないとヤバイ感じ。
子供たちも２名は体調を崩して学校を休んでいる。

「勤」は特に記すようなこともなく穏やかであった。
毎日こうでありたいものだ。（無理！ｗｗ）

さてオイラの「五十肩」は日々悪化しており、角度にして２０度くらいしか上がらない。
時計の針で例えれば「７時」のところ。「８時」のところで爆痛、それ以上はもう無理。
車の窓に肘を乗せることもできない。前回の診療は１２月２０日だった。
さすがに日常生活にも支障をきたしており、「勤」終わりにまたしても整形外科へ。
痛くて服も脱げない状態で無理やり首周りの生地を肩までおろしていつもの注射をブッ射してもらう。
今までだと割とすぐに効き始めて、「はーっ、もっと早く来れば良かった！」と思うのであるが、
前回あたりから何故か注射の効果が薄らいできている。今回もそんな感じである。
まっ、少しは痛みは引いているけど腕を折って上げても９０度まで上がらず。
今まで整形外科的な痛みは耐えられたが段々無理もきかなくなってきた。トホホッ！

足の痛みは想定通りに薄らいできており今日あたりで８割くらい回復したように思う。

それでも夕飯は痛い手足を引きずって繁華街まで行く。


途中のショップで今となっては懐かしい珍しいものを売っていたのでパシャッ！



今夜も植物群は室内へ退避！！


現在２１時４０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時３０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

寒いぞ１月３０

１月３０日（月）　　起床４時４０分　　晴れ　 　気温７度



いやー、今朝も左膝が爆痛である。いい歳して身のほど知らずとはこのことである。ｗｗ
「勤」に行く途中に結構な急坂がある。
いつもは何も気にすることもなくテクテク上がって行くが、今日はダメ！途中で立ち止まること数回。
すげーっ、痛い。(笑)

で、「勤」は特に変わったこともなく穏やかな日であった。(^^)/
気温がメチャクチャ高く暑くなる予報だったので久々にヒートテックなし。
そうなると今度はスカスカする感じだ。

帰り道、今度は坂を下る。爆痛が２倍になった。ホント、うっすら涙が出てたかも！(笑)
すれ違う人々にジローッと見られる。その都度、エヘラエヘラして愛想笑い。でも爆痛。トホホッ！

それでもこんな痛みに負けるほどヤワではない。しっかり音楽スタジオでドラムの練習を２時間行う。
歩かなかければ痛みはないから大丈夫！！
今日はいつもと違う部屋（スタジオ）で叩いてみた。もちろんドラムのメーカーも違うので音色も変わる。
いつも動画を撮影して後々、見直して自分なりに改善をしているのだが、改悪の場合もあり。ｗｗ

ドラムを叩くとお腹が減る。そんなこんなで痛い足を引きずり繁華街まで行きタンメンを食す。(^^♪


さぁ、今夜は温かくして布団に入ろう。

現在２１時１０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時００分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

寒いぞ１月２９

１月２９日（日）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温４度



昨日、今日とシッカリ早起きしてジョグを敢行！！
しかし、昨日走り過ぎて膝を痛めてしまった。今朝の時点では治っていて普通に走りに行くも途中から痛みが発生。
どんどん、痛みが増してきたので規定周回数の半分で引き上げる。トホホッ！


久ぶりに綺麗な空だったので思わず撮影！！


体重はイイ感じに落ちて戻ってきた。(^^)/



午後は膝の痛みと格闘していた。お風呂に入浴剤を入れてよーく温めて血行を良くしたり色々と試すも良くなるのは一時的。
右肩＆右膝ともにボロボロだぁ！（涙）
夕方は繁華街へ夕飯を求めて出歩く。行はバスを使ったが、帰りは痛い足を引きづリながら徒歩で帰宅。


普通に歩くのも今日はツライ。歩行者信号が横断歩道の途中で点滅しても痛くて走れないほどだ。
しかし、これはしばらくすれば治ると今までの経験上わかる。
それより右肩（五十肩）は完全にこじらせてしまった感あり。
今日も起床時には大袈裟に言えばギャーッと声が出てしまうほどの爆痛だぁ！コチラは近々に整形外科で再々々・・・注射しないと治まらないや！

インフルエンザも蔓延しているし相当用心しないとヤバイ感じだなぁ！

現在２０時１５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２１時４０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！


17000歩 13.0km 2h07s 472k 67g out3j

寒いぞ１月２８

１月２８日（土）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温５度



寒さと休日は野暮用で約２週間ぶりのジョグだ。
ヤバイとは思いつつ規定周回数以上を走ったら案の定、膝に痛みがきた。
やはり日々続けていれば問題ないのだろうけど、筋力が衰えたようだ。
少ない周回数でも良いので毎日続けることに意義がある。


現在使用中のスニーカーもまさかの穴が空いた。
必ず同じ場所から穴が開き始める。(笑)
もうしばらくはこのままでも問題ないけど、もし購入する場合は次回も同じスニーカーにしようと思う。


気合で56kg台に戻した。かなり辛かったけどね！！
やはり体重が1kgでも違うと走りが変わってしまうほど今はシビアにわかる。
そしてその増えていた1kgが膝への負担を助長させてしまった。
午後は出かけたが歩くのも痛くて辛かったほど。


帰宅後はすぐにお出け。と言っても朝食兼昼食。
休日だから昼間から呑んじゃった。まっ、ビール１杯だけね！！
今日は敢えてマッタリしようと思い、近所の動物園へ行く。
周りはファミリーで小さい子供が沢山居るけど、
自分はＮＨＫの「ドキュメント７２時間」風に一人で動物をマッタリ眺めて過ごしている人になった。(笑)
ライオン、アライグマ、キリン、サル、鳥類、そして大嫌いな爬虫類も見た。（汗）
たまにはこう言う休日を過ごすのもイイものだと思う。とても楽しかった。
帰り道は図書館に寄って少しくつろぐ？！(笑)
いつもならもちろん徒歩で帰るのだが今日は足が痛くてバス使用。
やはり走り過ぎはダメだ。反省！
五十肩も悪化する一方で特に朝一は爆痛！！
少し写真をＵＰしておこう。



現在２１時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２痔１０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！


34000歩 25.4km 3h58s 896k 128g out8j

寒いぞ１月２７

１月２７日（金）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温６度



今週は「勤」がバタバタしておりやっと金曜日が来た！と言う感じだ。
風はかなり強いが寒さはこの数日間では温かい？ほうになるかな！
今日も朝から連絡不備のおてんこ盛り！もう呆れて文句言う気力も薄れてきた。
更に職員の一人がインフルエンザになってしまい余計にバタバタ感がある。
それでも定時にサクッと終えて帰宅。
すぐに繁華街に夕飯を食べに行く。回転ずしネ！ｗｗ
家に戻る途中からフワッ感が出始めたので風こそ強かったけどいつも通り徒歩で帰宅、
それでも治らないので薬を飲んでおいた。それからはまぁ、普通に過ごしている。

１９時からオンボロマンションの管理費集金。あと２ヶ月でお役御免！！(^^)/

今夜も植物群は室内で過ごす。
少し甘やかし過ぎかもしれないが、風で植木鉢ごと倒されてしまうので仕方ない。

現在２２時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時０５分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！