波に逆らわない３１

１０月３１日（土）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温１０度




今日は勤務日！！
１０月もアッと言う間に最終日。外気温１０度の寒い朝だ。この秋一番の冷え込み。



コスモスもそろそろ終わりか？


芝もそろそろ茶色くなり始めている。


体重は変わらず。（ピンボケ！）


久しぶりの松の緑摘み。


ハロウインで本来なら盛り上がるのだろうけど、コロナ禍でどうなんだろう？

夕飯は家で珍しくカレーを食べる。(^^)/

今宵は「Ｆ－１エミリアロマーニャＧＰ」予選。今年は呼びなれない名称が多い。今回は久々の２ＤＡＹＳレース！！

現在２０時０５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

19000歩 13.9km 3h12s 638k

波に逆らわない３０

１０月３０日（金）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温１４度




今日は勤務日！！

段々と朝が寒くなってくる。


体重は変わらず。


特に記すようなことがない一日であった。こう言う日が一番幸せ。(^^)/

現在２０時２５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

10000歩 7.3km 1h39s 334k

波に逆らわない２９

１０月２９日（木）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温１４度




今日は勤務ＯＦＦ！！
朝一でジョグに出かける。昨日、一昨日とは違い、良いペースで走れた。(^^)/
やはり疲れている時に無理に走ってもナンセンスである。
怪我でもしたら目も当てられない。

で、今まで履いて左側のアシックスに穴が開いてしまったので
ジョギングを始めたときの１足目のシューズが残って居た。右側のナイキ・リレントス２。
ちなみにアシックスはまさかの６年間も持ったけど、ナイキ８ヶ月でダメになった。
最も今と当時では走る距離が４倍くらい多かったし、ほぼ休みなく走り続けていたからなぁ！
写真の初代と現シューズの間に更に２足ダメにしている。
まっ、これだけ走れば体型も体重も変わるわなぁ！(笑)　


そして唯一の自慢がリバウンドをしていないと言うこと。
体重を減らすのは運動をすれば減らせるけど、気を抜くとその反動でリバウンドを喰らう。
自分は食事制限はイヤ（無理！）なので、食べたら走る、走ったら食べて良しを現在も果している。
これも長年の習慣になると気にならなくなる。(^^)/
かれこれ２０１３年の５月から走り始めているから来年の５月で８年目になる。続くなぁ！ｗｗ




さて、お天気が良いし昨日のようなフィジカルの気色悪さがないので、なんと始めて「バス一日乗車券」600円也を購入。
これで市営バスが一日どの路線でも乗り放題！！
結構遠くまで行った！！横浜線沿線の鴨居駅まで行ってみた。何のあてもなく。このあたりは全然地理がわからない。
それでもボーッとバスに揺られていると何となく疲れもするけどリラックスもする。その他にも普段乗らない路線バスを乗りまくる。
コレってヒマな日は少ない金額で一日時間を潰せるし、自分で運転しないから好きな所で食事も酒も飲める。(笑)
何となくハマりそうだぁ！疲れたら電車で戻れば速いし！！(^^)/

現在１９時５０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

16000歩 11.2km 1h56s 527k out3j

波に逆らわない２８

１０月２８日（水）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温１４度




今日は勤務ＯＦＦ！！


何だか今日もカッタルイから更新は明日行おう。

起床時から何となく疲れ気味でハナからジョグは行わず。
前日にスニーカーに穴が開いたこともあったけど！！

部屋の掃除や整理整頓でもしようとそれもダルイ。こんな時はダラーッとしていようと思う。
何となく仕事での疲れが溜まっているのかもしれない。不整脈とかも気になって仕方ないがコレばかりはどうしようもない。

朝から摂取カロリー多めでお昼も繁華街で昼のみ。(^^)/




帰りにユニクロでフランネルシャツを購入。1990円也。
よくわからないけど、今流行りの「毀滅の刃」の緑色？みたいでしょ？少し違うか？


であまりにも運動不足なのでいつもとは違う道を徒歩で帰る。結構、カッタルイ。

体重は変わらず。


現在２０時？？分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

4800歩 3.3km 44s 151k

波に逆らわない２７

１０月２７日（火）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温１１度




今日は勤務ＯＦＦ！！
朝一でジョグに行くがイマイチ調子が出ず。
更に愛用のスニーカーの底に穴があいてしまった。
以前、体重を減らしたときは８ヶ月で１足をダメにしたことが３回あったが、
今回は６年くらい長持ちした。
それだけ走る距離が少なくなったと言うことでもある。
そんなこんなで１周で引き上げる。


体重は変わらず。


何となく午前中が長く感じた。
お昼は繁華街でつけ麺を食べた。最近何となくプチマイブーム。(^^)/






徒歩で帰宅していつものように洗濯して気が付いたら２回目だった。(笑)

日が暮れてから少し不整脈が気になるが、この季節の例年のことであるが気色悪い。

現在２０時４５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

11000歩 7.9km 1h36s 351k out1w