７－３１

７月３１日（水）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温３０度



今日は勤務日！！（南）
暑い暑い７月も今日でやっと終わり。
昨年も同じこと言っていたけど、「今年は去年より暑い！」と。
このままだと今年も同じことになりそうで結果的にどんどん気温が上昇することになりそうだ。

自分の担当以外の現場での作業。
炎天下の草刈りはヤバイけどさすがに慣れもあって
休憩のタイミングや日陰での作業とかとにかく身体への負荷を最小限にとどめる技を
駆使して毎日を乗りきっている。
昨年くらいまでは仕事終わりは心地よい疲労感だったが、今年はグッタリする。（汗）

集草したゴミを処分場に持って行きそのまま会社に戻るが、
途中で雨にやられる。急激に空が暗くなり気温も下がってきたので予想は出来ていたが、
かなりの大粒の雨だった。幸い荷台はカラだったので問題なし。
空も陽もこんな感じ。


自宅で夕飯。こんな日は辛いマーボーチャーハン！！


体重は増え気味。


現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

9500歩 6.6km 1h35s 320k

７－３０

７月３０日（火）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温３２度



今日は勤務日！！（岡）
自分の担当現場での作業。
相変わらずの高い気温で身体がツライ。
腰はロキソニンテープと飲み薬が効いているのか、
仕事中は全く問題ない。
欲を言えばこのまま回復して欲しいものである。

陽射しはこの数日よりは雲も多くて助かるけど、
湿度とかが凄い。

作業は草刈りがメインだが汗をかいているので砂埃で
作業着が一日で汚れてしまう。





体重は変わらず。


現在２０時１５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

13000歩 9.4km 2h9s 447k

７－２９

７月２９日（月）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温３２度



今日は勤務ＯＦＦ！！
朝一でいつものように公園をウォーキング。
少し多めに歩いた。








昨日くらいまで調子が良かった腰も今日はかなり痛い。
耐えられずにウォーキング後に近所の整形外科へ行く。
レントゲンと痛み止め注射を一発。
これが飛びあがるほど痛かった割に全然効かない。
ただ単に針を刺された痛みと薬剤が筋肉の中にモワーッ広がる痛さだけ！
医者も何も言わずにいきなり射してきた。トホホッ！
痛み止めの飲み薬とロキソニンのしプ役を処方される。


で行き帰りの道中（徒歩数分）はこの夏で一番暑く感じた。
もう太陽の光線がヤバイ。今日、仕事休みで助かった。

外気温度計を日なたに置いたら４８度まで上がった。（汗）



結局腰は一日中痛い。風呂上りにロキソニンテープと痛み止めを飲んだ。

体重は変わらず。


現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

12000歩 8.4km 1h46s 390k

７－２８

７月２８日（日）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温３４度



今日は勤務ＯＦＦ！！
朝から３４度はツライ。さすがにウォーキングは中止にした。
昨晩の車仲間の周回は楽しかった。
今朝になったらＳＮＳに沢山メッセが届いていた。(^^)/

エアコンの効いた部屋でタオルケットを掛けてダラーッと過ごす。
トイレに行くだけで汗が噴き出る。
かと言って夕方までこの状態だと体調が崩れそうになるので
午後はお昼ご飯を求めていつもの店に！！
街の中は溶けそうな暑さだ。










結構食べないと後でやられることになるのでパクパク！！

まだ７月だと言うのにこの暑さは何だろう。

現在１９時５０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

5800歩 4.1km 52s 190k

７－２７

７月２７日（土）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温３０度



今日は勤務日！！（南・岡）
午前中は自分の担当以外の現場での作業。
「暑い」はお約束のワード！！
とりあえず「温かい」と言うようにしている。（笑）

池のハスの花が咲き始めたがアッと言う間に閉じてしまった。


ココではほとんど草刈り作業。

午後は自分の担当現場。
ココでも草刈りがメインだが気温が異常でグッタリしそう。

お陰様で腰痛は少しづつではあるけど治まりかけている。
今回は安静より動いて治すパターンである。(^^)/

畑での収穫物も多数で茄子、オクラ、ピーマン、唐辛子など。


夕方は以前の車仲と年イチで会うイベントに参加！！
友達に迎えに来てもらう。皆、大人になって知り合った連中だけど久ぶりに会うと当時を思い出して懐かしい。

体重は変わらず。


現在２０時００分。
もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

13000歩 9.2km 2h8s 442k