春うらら３０

４月３０日（水）　　起床５時００分　　　雨　　気温１４度



朝から雨ザーザー！！
頭や首筋も痛くて全体的に不調モード炸裂。それでも腹は減る。(笑)
結局、無理に動くようなことはなくグダグダな一日だった。
お昼過ぎにはどうにも首筋が痛くて頭痛薬を飲んで様子を見る。
お陰様で痛みは引いたが、筋肉が疲れているのかなぁ！

明日は雨も止むようだから少し運動をしよう。



【４月の距離】

４／１ 24000歩 20.4km 735k 52g 1h46s out5j街中
４／２ 22000歩 19.6km 627k 44g 1h42s out5j
４／３ お休み
４／４ 21000歩 18.5km 516k 36g 1h45s out5j
４／５ 27000歩 23.2km 746k 53g 2h30s out5j 街中
４／６ お休み
４／７ 20000歩 17.7km 600k 42g 1h30s in6jout2j
４／８ 23000歩 20.6km 673k 48g 1h58s out5j
４／９ 24000歩 21.6km 690k 49g 2h01s in6jout2j
４／１０ 15000歩 13.1km 554k 39g 1h08s out3j
４／１１ 30000歩 26.2km 1075k 76g 2h32s out5j+in2j
４／１２ 25000歩 21.1km 1227k 87g 1h46s out5j
４／１３ お休み
４／１４ お休み
４／１５ 32000歩 28.2km 840k 60g 2h42s out7j+街中
４／１６ 24000歩 21.3km 747k 53g 2h13s in6j+街中
４／１７ 17000歩 15.0km 714k 51g 1h12s in6j
４／１８ 17000歩 14.1km 384k 27g 1h10s in6j
４／１９ 12000歩 10.7km 531k 37g 　54s out3j
４／２０ 20000歩 17.6km 562k 40g 1h22s out5j
４／２１ 21000歩 19.0km 568k 40g 1h41s in10j
４／２２　22000歩 19.2km 644k 46g 1h43s out5j
４／２３　16000歩 13.8km 453k 32g 1h25s outj+水買い
４／２４　26000歩 22.3km 790k 56g 2h14s out5j
４／２５　28000歩 25.2km 887k 63g 2h21s out5j+out2jout1w
４／２６　30000歩 25.0km 950k 67g 2h47s out3j 郵便局本局往復　街中
４／２７　お休み
４／２８　21000歩 18.6km 548k 39g 1h42s out5j
４／２９　お休み
４／３０ お休み
　

４月の総距離　452.0km

３月の総距離 392.4km
２月の総距離　351.4km
１月の総距離　　361.7km
１２月の総距離　 194.0km　
１１月の総距離　 328.9km　
１０月の総距離 　472.2km
　９月の総距離　566.8km
　８月の総距離　656.1km
　７月の総距離　724.4km
　６月の総距離 513.3km

累計距離 5013.2km ついに5000kmオーバー！！

春うらら２９

４月２９日（火）　　起床５時３０分　　　晴れ　　気温１２度



何かこのところ心臓がバクバクしたり、朝起きると頭が痛かったりでウンザリ。
さすがにジョグをする気が起きない。
そんな中、今朝は車仲間とちょっと会ってお昼過ぎまでウダウダした。
どうやら自分の中では季節の変わり目に来ているようだ。
かなり自律神経系がギスギスしている感じがする。ハーッ！ｗｗ
まっ、１年３６５日、こんな日だってあるさ！

春うらら２８

４月２８日（月）　　起床５時３０分　　　晴れ　　気温１２度



昨日は遊び疲れたので早めに寝た。
で、目が覚めたのが２３時半。(笑)
もちろん、また寝たけど。(-。-)y-゜゜゜

で、いつも通りの時間に起床。
やや疲れが残ってはいるもののこう言うときこそ日頃の体力が試される。
もちろん、ジョグして気分も爽やか。
全く疲れることもなくいつもと同じ感じで走れた。
愛用しているプロテインがなくなったので近くの薬局で買う。
ホームセンターとかで買うより安い！！
今までのものはダイエット系だったが、少し質を変えて筋肉ＵＰ系にした。
しかし、プロテインはあくまでも補助てきなもの。
バランスの良い食事と適度な運動が基本だ。
アルコールは基本的に家では一滴も飲まないのでカロリーも特に気にならず。

昨日は少し車で長距離を走ったのでガソリン補給と洗車。
車検も３回目が終了している車なので飛び石などの細かい傷が多いが、
年式の割にはピカピカしていると思う。(*^^)v

明日から雨が続くらしい。まっ、特に関係ないけどネ！

21000歩 18.6km 548k 39g 1h42s out5j

春うらら２７

４月２７日（日）　　起床４時３０分　　　晴れ　　気温１０度



今日は久しぶりの「カーと」練習デー。
ＧＷの始まりだから道路渋滞が気になるなぁ・・・・・・

早朝からガッツリと走行開始。
うーん、午前中は３回に午後２回。
まぁまぁのペースで乗れた。
復路も夕方に現地を出発したが、ほとんど渋滞もなくスムースだった。(^^)/
主力メンバーが集まったのでほとんどガチンコ勝負で楽しかった。

さぁ、今年の夏くらいで「カーと」も程々にしておくかなぁ！
たまーにお遊び感覚で乗る程度にしておかないと
さすがに体力的に辛くなってきたと言うのが本音。

もちろん今日はジョグはできないけど、それ以上に体力の消耗が激しい。
今夜は爆睡できると明日の朝は爽やかなんだけどなぁ！

春うらら２６

４月２６日（土）　　起床５時００分　　　晴れ　　気温１０度



今朝も早い時間からジョグ。
しかし、昨日は少し心臓に負荷がきつかったので軽く３周程度にするが、
そのまま帰宅せず、不在通知の書類を持って郵便局の本局まで往復ジョグ＆徒歩。（汗）
午後からは桟橋に停泊している大きな船（ダイアモンドプリンセス）を観に出かける。
帰宅途中、中華街でラーメンを食す。ＧＷの始まりなので凄い人出だった。(^^)/

少し写真を撮ってきました。
右下の印をクリックすると最大化になり迫力あります。



しかし、先日のクイーンエリザベス号にはかないません。ｗｗ




30000歩 25.0km 950k 67g 2h47s out3j 郵便局本局往復　街中