花火３１

７月３１日（金）　　起床５時４０分　　晴れ　　気温２８度



今月は一日おきに好調＆不調の波が来る。
今日は不調だぁ。
ジョグもする気が起きない。夏バテとも違う。
身体的に悪い感じはしないけど、少しフワッ感がある。
それよりメンタル的に下降線気味。

早朝を逃すとこの季節はもう走れない。走ると危険だ。

お腹が張るような痛いような、頭重感があるようなないような。
フワッ感があるようなないような。
昨日は普通に動けたのに今日はダメ、全くワケのわからない体。

あまりに波が激しいのでホントはどこか具合が悪いのでは？
とか、余計なことが頭を駆け巡って悪循環。

家に籠って居ては絶対にマズイので外出する。
家のクーラー代がかからない。(笑)
バスに乗って先日買った小説「火花」をカバンに入れて
近くの図書館に行き読書でもしようと思った。
しかし、図書館の古い詳細地図（昭和４０年代前半）が
目に留まりずーっとそれを眺めて今と昔を比較していた。
結構、今昔を比べるのって好きなことの一つである。
自分の生まれた病院や勤務していた会社や
繁華街の飲み屋とか道路のレイアウトの変化など
色々と変化があって楽しい。
しかし、ここで問題が発生。(笑)
老眼が激しくなっておりメガネを外さないと文字が読めない。（爆）
かと言って外したままだと近眼で読めない。ｗｗ
ハーッ、非常に目が疲れた。(笑)
そんなことをしていて結局、小説は読まず。（読めず！）

夕方１７時過ぎに図書館を出るもまだ暑い。
目は疲れるは、フワッ感はあるは、腹は減るは！(笑)
全く運動していないけど、ガッツリと豚の丼物を食べる。
体重ＵＰしただろうなぁ！もう、体重計に乗るのが面倒（恐い！）

帰宅後もフワッ感は抜けきらず、２１時に入浴。

現在、２１時３０分少し前。お腹が一杯なのか張っているのか？

もうしばらくしたら本日ラストリハビリ体操を実施予定。

あっ、昨年の今日のブログを読み返したらコレまた偶然にも
図書館に行っている。１年前は少し語学を独学しようと試みるも
暑さに負けてしまった。ｗｗ（単なる３日坊主！）

今宵はブルームーンなので少し写真を撮ってみた。
フルオート設定でもソコソコはイケてるかなぁ！



【７月の距離】


７／１ お休み
７／２ 23000歩 20.1km 756k 54g 1h51s out2j+in5j+街中
７／３ お休み
７／４ 19000歩 16.1km 554k 39g 1h20s in7j+街中
７／５ お休み
７／６ お休み
７／７ 30000歩 26.1km 842k 60g 2h11s out5j+in1j1w+街中
７／８ 14000歩 12.2km 522k 37g 1h14s in2j3w
７／９ お休み　
７／１０ 25000歩 20.7km 768k 54g 2h04s in7j+街中
７／１１ 17000歩 15.7km 502k 35g 1h24s in7j
７／１２ 30000歩 24.6km 991k 70g 2h25s in7j+街中
７／１３ 14000歩 11.6km 479k 34g 1h30s in5w
７／１４ 25000歩 20.4km 963k 68g 1h52s in7j+街中
７／１５ 18000歩 15.5km 562k 40g 1h24s in7j
７／１６ お休み
７／１７ 18000歩 15.2km 478k 34g 1h13s in7j
７／１８ 17000歩 14.8km 485k 34g 1h17s in7
７／１９ お休み
７／２０ 18000歩 14.9km 588k 42g 1h43s in5w+街中
７／２１ 15000歩 13.2km 420k 30g 1h05s in5j
７／２２　21000歩 17.6km 671k 47g 1h35s in7j+街中
７／２３　16000歩 13.3km 575k 41g 1h14s out3j+街中
７／２４ 21000歩 17.7km 660k 47g 1h27s in7j　
７／２５　お休み
７／２６　26000歩 21.0km 969k 69g 1h50s in7j+街中
７／２７　お休み
７／２８　12000歩 11.2km 356k 25g 55s out3j
７／２９　 7800歩 5.3km 623k 44g 39s 街中
７／３０　24000歩 19.8km 885k 63g 1h42s in7j+街中
７／３１ お休み


　７月の総距離　347.0km
　６月の総距離 460.9km
　５月の総距離　333.6km
　４月の総距離　404.1km
　３月の総距離　351.3km
　２月の総距離 265.6km
　１月の総距離 341.0km
１２月の総距離 465.1km
１１月の総距離 394.8km
１０月の総距離　374.4km
９月の総距離　　454.8km
８月の総距離　　380.3km
７月の総距離　　539.4km
６月の総距離　 367.2km　
５月の総距離　　531.6km
４月の総距離　452.0km
３月の総距離 392.4km
２月の総距離　351.4km
１月の総距離　　361.7km
１２月の総距離　 194.0km　
１１月の総距離　 328.9km　
１０月の総距離 　472.2km
　９月の総距離　566.8km
　８月の総距離　656.1km
　７月の総距離　724.4km
　６月の総距離 513.3km

累計距離 11024.3km　

今月は体調イマイチが多く少なめ。前年比(笑)64.3％

北東はアメリカのアラバマ州、ジョーシア州、ノースカロライナ州、
バージニア州、デラウェア州、メリーランド州、ワシントンＤＣ
ヨーロッパはついにポルトガルまで到達！！
西はアフリカ大陸。南スーダン、マダガスカル。

南米は遠いだろうなぁ！(笑)

花火３０

７月３０日（木）　　起床４時２０分　　晴れ　　気温２８度



今日は体調が回復して朝からジョグが出来た。
自分の身体が自分でコントロールできない。
昨年も同じことを書いている。オイラはロボットか？(笑)

ふと気が付けばもし母が生きていれば９０歳の誕生日だ。
これも全く想像ができない・・・・・
７７歳のままで止まっちゃっているからなぁ！！

で、昨年もやった乗り鉄話をひとつ。
暑さで有名な埼玉県熊谷市。「暑いぞ熊谷！」ｗｗ
今回もサクッと乗り鉄して暑さを体感しに行ったが、
生憎？(笑)、昨年よりやや気温が低いけど十分暑い。（汗）
湿度も内陸の所為でジメジメしている感じ。
もちろん駅のホームでの観測。(^^)/




５月以降ずーっと体調が気になって仕方ないけど、
たまには軽めの２時間程度の乗り鉄で気晴らし。
と言うより疲れた。(笑)
まっ、詳しいルートはここでは色々と問題があるので割愛。

最寄りの駅に戻ってきてビールを一杯。マイウー！！(^.^)/~~~

やはり無理のない範囲で動く（動作）ことが今の自分には一番大切だ。

早朝ジョグは塩アメを２粒持って行き途中でクチに放り込んで走っている。
水補給だけだとカリウム不足を引き起こしかねないほどの発汗なので！！

夕方帰宅してゴミ捨てをして細々と家事をこなす。ｗｗ

２０時に入浴。
現在２１時過ぎ、もうしばらくしたら本日ラストのリハビリ体操を実施予定。
早めに布団に入ってしまおう。(^^)/


24000歩 19.8km 885k 63g 1h42s in7j+街中

花火２９

７月２９日（水）　　起床６時００分　　晴れ　　気温２８度



今日は昨日とコロッと変わって朝から身体が重ダルイ。
何だかどーしちゃったの？って感じ。
もちろん、ジョグは行わない。
肉体的にも精神的にも変。ｗｗ

それでもジッとしていると良くないので一番暑い最中に外出。
それも徒歩で少し離れた大型電化量販店へ。
ＴＶの録画ＨＤが満タンになってきたので
ＢＤにダビングするため１０枚ほど購入。
サービス品で１１枚付いて８００円。
更に５００円値引き券をもっていたのでそれを使用して３００円。(^^)/

とにかく往復とも徒歩で粘ったので激暑い。（汗）
途中で久々にラーメン＆半チャーハンを食べてエネルギーを補給。
帰宅後はグッタリモード。
無理に体を動かすとロクなことがない。

明日も激アツらしいけど体調をシッカリさせないとね。

あっ、埼玉県の熊谷市あたりにでも暑さを体験しに行こうかなぁ！

入浴は早めに済ませた。
本日ラストのリハビリ体操も実施済み。特に問題なし。ホッ！

7800歩 5.3km 623k 44g 39s 街中

花火２８

７月２８日（火）　　起床５時３０分　　晴れ　　気温２７度



当たり前のように暑い日が続く。（汗）
今年は昨年より身体が暑さに上手く適応していない感じ。
さて、今日は昨日の体調不調が回復して何とか普通に戻った。
一体昨日の感じは何だったんだろう。
まっ、これからも油断は禁物だ。

体重計に乗るとおーっ、体脂肪率が１２％を超えている。ｗｗ
昨日もジョグが出来なかったので耐暑性を高めるために
少ない周回だが走った。
時間的に午前１１時過ぎで一番陽ざしもキツクなってくるけど、
熱中症対策もしてゆっくりと走る。
この暑い中をやはり走っている連中もソコソコいるけど、
皆、アスリート系で対策もシッカリしている。

無理をせずパッと引き上げてコンビニで飲物を買っている途中で
偏頭痛の前触れの「閃輝暗点」がキターーーーーツ！！
帰宅後、すぐに「レルパックス」を飲んで休憩。
チカチカはしばらく消えなかったが、頭痛の痛みは少なかった。
前回は７月１８日だったので１０日ぶりか。

午後は「酢タマネギ」を作ったり洗濯などして家でおとなしくしていた。

２０時に入浴。昨日あたりから１０分入浴は中断して早めに上がっている。

現在２０時４０分過ぎ。
ややフワッ感はあるけど、
もうしばらくしたら本日ラストのリハビリ体操を実施して早めに
布団に入ろう。

12000歩 11.2km 356k 25g 55s out3j

花火２７

７月２７日（月）　　起床５時００分　　晴れ　　気温２８度



今日も起床時から暑い。
そして体調がイマイチだ。
もう、ジョグはする気が起きない。

フワッ感もあり頭も痛くて色々な薬を飲んだりしたが治らず。
その内、お腹も張ってきて気持ち悪い感じ。
外気温と室内の気温差が激しくて身体が調整出来ていない。
お風呂に入って身体を温めたりしたけど効果なし。
お昼ごろに一度コンビニまで行くが珍しく体力不足を感じた。
ひょっとして夏バテか？
結局、夕方になっても治らずグズグズな一日だった。
昨日買った小説と雑誌を読んでいたけど気持ち悪くて集中できず。






現在２０時過ぎ。
入浴は３回目くらい。(笑)
少しは気持ち悪さも治まってきたようだ。

しばらくこの暑さは続くようだ。
昨年までは暑さも気にならなかったけど今年は弱くなっている。

もうしばらくしたら本日ラストのリハビリ体操を実施して布団に入ろう。

いやー、生身の身体だからしかたないじゃん。
とは言うものの体調が悪いと全てが悪循環になってしまう。
きっと自律神経系も凄くササクレていると思う。