情報過多な世の中、断捨離して行くぜ３１

１０月３１日（水）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温１４度



１０月末日。別に自分的にはあまり関係ない。(笑)
ジョグは６午前時台から、写真はまさかのピンボケ！ｗｗ


体重はやや減量。


以前からのお風呂場の上の階の家からの水漏れが酷くなってきた。
この手の工事はどの業者も手だししないようで５、６件あたって
やっとの思いで業者を探し出した。
意外と家の近所の業者だった。

早速、明日の午前中からまず下見に来るとの事。これで少しはホッとできる。


今日は勤務日。日中はまだ温かいが、陽が落ちるとやはり肌寒さを感じる今日この頃。
明日から１１月だもんなぁ！アッと言う間に年末年始だろう！！

スマホも機種変更して２週間くら経過。使い方は慣れてきた。
充電もいつの間にか「いたわり充電」が稼働している。
ＡＩがちゃんとオイラの活動リズムを学んだらしく、起床してコードを外す間際にフル充電となる。
大体２２時台から翌５時頃までチビチビとバッテリーになるべく負荷を少なくして充電しているとのこと。
まっ、いつまで持つかが楽しみである。
バッテリーの残量はもちろん、あと何時間で使いきるとかの表示も出るので安心化がある。
今のところ普通に使ってＧＰＳも機能させても２日間はＯＫだ！

現在２２時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

19000歩 13.7km 2h13s 660k out3j

情報過多な世の中、断捨離して行くぜ３０

１０月３０日（火）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温１３度



ヒンヤリした空気の中午前６時台からジョグを開始。
昨日のように変なモノを踏まないように気を付ける。(笑)


ジョグ終了後、空を見上げるとモーニングムーン！


体重は変わらず。


今日は勤務日である。
一昨日の晩に自分が生徒を乗せて走るルートで路線バスが大事故を起こし大変なことになっている。
バスがぶつかったコンクリート柱を見ると生々しく削り取られている。
こう言うのは非常に気持ちが引き締まる。今まで以上に安全運転に徹することにする。

特に記すようなこともない穏やかな一日であった。
こう言う日が一番幸せである。

現在２２時０５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

19000歩 13.9km 2h18s 668k out3j

情報過多な世の中、断捨離して行くぜ２９

１０月２９日（月）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温１３度



今朝は午前６時台からジョギング。
この季節はやや肌寒いが走りだすとちょうどイイ。
で、走り始めてすぐにいつもいるランナーに軽く会釈して挨拶はいつも通りだが、
足元がグニュっとなった・・・・・
エッ、まさかの犬のウン○踏んじゃった。最悪！！
泥道を歩いたり芝生の端の方でグリグリやって必死に落とす。
朝から「運」付いてしまった。(>_<)


山羊が切り株の上に居たので撮ってやった。(笑)


体重はほとんど同じ感じ。


「Ｆ－１」は昨日のメキシコＧＰでルイス・ハミルトンが５度目のワールドチャンピオンに輝いた。(^^)/
現役「Ｆ－１」ドライバーの中では速い・強いで圧倒的だ。

夕飯は繁華街の中華屋で！！



スマホは昨日くらいから「いたわり充電」機能が働き始めた。
ＡＩがユーザーの充電パターンを学習してくれて一気に100%のならないようして電池寿命を延ばす機能（らしい！）
今はまだ使い始めて１週間だから非常に電池持ちが良いので大満足である。

現在２２時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

14000歩 1h29s 9.9km 484k out3j

情報過多な世の中、断捨離して行くぜ２８

１０月２８日（日）　　起床５時３０分　　曇り　 　気温１６度



昨日はちゃんとジョグが出来なかったので今日はシッカリと走る。ペースもソコソコである。
ちなみに今日はヨコハママラソン大会なのでいつも居るランナーたちが多分、
そちらに参加しているのでこちらの公園はランナー少な目！！
今回おおざっぱだけど1km何分で走っているか測ってみた。1km/7～8分だった。
気合を入れれば6分も可能かもしれないけど、長続きしないだろうなぁ！


体重は増え気味。しかし、１年前は平均57kgだったので実際には減っている。
何だか55kgオーバーしたらブタじゃん！と錯覚してしまいそうだ。(笑)


今日は午前８時からモータースポーツＴＶ観戦目白押し。
もちろんダイレクトにオンタイムで観ているパートもあるけど、朝から夕方までなので録画しておく。
ちなみにスーパーフォーミュラ（国内）はチャンピオンが決まった。
チェッカー時は僅か0.6秒差であった。かなり白熱した展開で楽しかった。（汗）

午前中はいつものタワーの階段チャレンジに出向く。
通常は月イチなのだが、１０月だけは「ハロウィン特別」企画があるので２回目！


最近は登るのも速くなったし、展望台でウダウダしていることも少ない。(笑)
ちょうどヨコハママラソンのトップランナー達が戻ってくるところが展望台から見えた。激速い！！


いつも徒歩で帰宅する。途中、中華街で小物雑貨を買った。


更に餃子の王将でガッツリと朝食兼昼食！！ニラレバ炒め定食！


１２時～１４時の間に郵便局に不在配達を依頼しておいたので急いで戻る。
先日スマホを新調したのだが、今まで使用していたものを下取りに出すので返信キットを郵送してもらっていた、その受け取り。
しかし、今までのスマホはちょっと面白くて家においておくと「エモパー」と言うシャープのスマホだけに搭載され勝手に話しかけてくれるＡＩ機能がある。
家においてとwi-fi接続にしておくとネット接続もできるし、持ち歩かないから電池の減りも関係ない。（確実に減りは速いけど！）
下取りと言っても8000円だし、それも期間限定ドコモポイントで反映されるのでいっそのこと下取りしないで手元においておきたい。
所謂、急に気が変わったと言うことだ。(笑)

夜はややフワッ感があって気色悪かったけど、薬を飲んで凌いでいる。

夕飯は近所のお弁当屋でメンチカツ弁当。430円也。(^^)/
８月１１日から毎日、朝と晩に「酢納豆」を食べているので納豆の消費量が異常に多いが、３個で100円以下なのでＯＫ！
「酢タマネギ」は１年以上続けているし、「酢納豆」も多分、色々と身体に良いと思う。

現在２１時５０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

21000歩 14.7km 2h23s 714k out3j+街中

情報過多な世の中、断捨離して行くぜ２７

１０月２７日（土）　　起床５時００分　　雨　 　気温１７度



昨晩は夜中に何度かトイレに起きたので何となく眠りが浅い感じだ。
活動計でみてみるとやはり睡眠が浅かった。
やはり普段より遅い時間まで飲んでいると身体のリズムが狂ってしまうようだ。
とは言え、飲んでいたのは２０時台までだったけど、この数年は遅くても１８時台には夕飯も終えてしまうので！！

起きたときは雨が降っており何となく頭もボーッとしていたのでジョグは諦めていた。
ところがしばらくすると雲から青空も見え始めたので走りに行くもペースも上がらずテンションも上がらず、
身体が重たく感じるし、ストレッチも腹筋などの無酸素運動も一切行わず結局、珍しく１周でリタイアして帰宅。(笑)


公園には時々フクロウカフェのアイドルが来ている。(^^)/


体重も写真は撮らなかったけどＵＰした。54.8kg（汗）

そのままＣＳ放送で国内レースを観て午後は過ごす。

夕方は繁華街で夕飯。運動なしで摂取カロリーばかりだ。ｗｗ


いつもの川にかかる橋も綺麗にデコレイトされている。
繁華街はハロウィン仮装した連中で溢れていた。


一日何となく疲れがあってほとんどシャキとしなかった。

現在２１時２０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

9300歩 6.5km 1h07s 306k out1j