６－３０

６月３０日（木）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２８度



今日は勤務日（南）！！

毎日暑いが、今日は特別陽射しがキツイ。
もう９時台で背中が焼けるような感じだ。
そんな中、３０分動いて１０分休憩で草刈りを行うが、汗の量が尋常じゃない。

普段はアンダーシャツにステテコは汗対策で必修アイテムだけど、
今日はそれをも通り越して作業着まで染み出て来るのでアンダーはもういらない。

とにかく熱中症には異常なほど気を使う。
何せトイレに一度も行かない日だった。それほど汗で身体中の水分が抜けてしまう。
程よく塩分やミネラルも補給しないとやばいくらいだ。

書いた汗も数分すれば乾いてしまう。
面倒を見ている木々や草花も萎れている。殺人的だぁ！！

いつもは写真を撮る余裕があるけど今日は無理だった。
それに暑くてスマホが作動しない時もあるくらいだ。

体重は変わらず。


それでも仕事終わりに同僚とビールを飲みに行き、生き返る感じ！！

現在２１時００分、。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

11000歩 7.9km 1h57s 375k

６－２９

６月２９日（水）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２６度



今日は勤務日（岡）！！
今日は自分の担当現場。
陽射しが強くてジリジリと体力を消耗して行く。
とにかく日陰がほとんどない場所なのでツライ。
昼休みなんて物置に隠れるように陽射しから逃れているけど、中が暑くてコレまたつらい。

今までは帰宅後に更新をしていたけど、もうカッタルくて翌日、翌々日まで書き忘れてしまう日が続く。
これなんて２日後にＵＰしているけどやはりその日の内に書かないと毎日同じようなことばかりなので
いつの記憶かわからないなりそうだ。（笑）

体重は変わらず。


現在２１時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

10000歩 7.2km 1h54s 351k

６－２８

６月２８日（火）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２８度



今日は勤務日（師）！！
朝からモワッとしている。今日一日も仕事終わりの頃にはグッタリするかぁ？

朝一でベランダのハイビスカスもイイ感じ！！


現場ではほぼ草刈りの一日。日向は地獄だぁ！日陰も同じだけど！！








体重は変わらず。と言うか・・・before


after


一日外にそれも太陽光線を浴びていると身体に熱がこもる。
コレを上手く処理できないと熱中症になるのでとにかくこの時季は休み休み作業を進めるしかない。
何とか無事に業務終了。
やや熱を帯びているけど、帰宅後の入浴が最高。
夕飯はこんな感じ。


現在２１時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

8500歩 5.9km 1h37s 294k

６－２７

６月２７日（月）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温３２度



今日は勤務ＯＦＦ！！
午前９時３０分の時点で３２度もある。（汗）


とうとう梅雨明けした。
観測史上一番短い梅雨だったらしい。例年より２０日くらい早いと言う。
これから毎日が暑い日々が続くだろう。（汗）

ＴＶでも言っているけど熱中症にならない程度に節電も心がけなければ！！
電力がひっ迫している今年の夏。

午後はいつもの回る寿司屋でお昼ご飯！！




帰宅途中キターーーーーーーーーッでお馴染み偏頭痛の前触れ「閃輝暗点発生」。
速攻でレルパックスを飲んで凌ぐ。夜になってもやや目の奥が痛い。
前回は５月２７日だった。

体重は変わらず。


現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

4500歩 3.1km 42s 144k

６－２６

６月２６日（日）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２６度



今日は勤務ＯＦＦ！！
お昼から以前の職場の同僚たち（１０数名）と以前の勤務場所（公園）でまさかのピクニック！！
楽しみだなぁ！お天気もピーカンで凄いことになりそう！！(^^)/

で、定刻通りに現地に行くと懐かしい面々が！！
皆元気そうで何よりだ。(^^)/
まっ、なんだかんだ言っても珍しいくらい全員が仲良しと言うのも凄い。
木陰で良い場所をキープ出来て楽しい時間を過ごした。
数時間程度皆で飲んだり食ったりしてその後は有志でカラオケに行く。
とにかく楽しい時間であった。


体重は変わらず。


現在２１時１０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

8000歩 5.4kmn 1h20s 264k