夏だね３１

７月３１日（日）　　起床５時４０分　　晴れ　 　気温２７度



７月は早かった。ホント、アッと言う間だった気がする。
今日はジョグはせず！

夕方から大昔からファンのバンドのコンサートを観に行くため体力温存。(笑)
久々に最前列、ＰＡの真ん前でやや耳が痛い。ｗｗ
やっぱり、プロの演奏は当たり前だけどレベルが全然違う。ちゃんとお金を払う価値は十分ある。
今回のツアータイトルが「柳ジョージを歌う」なので懐かしい曲を沢山行ったので嬉しかった。

お昼頃はやや体調が心配だったが、イザ会場入りすればテンションＭＡＸだ。(^^)/

帰り道に回転寿司を食べる。

今夜は「Ｆ－１ドイツＧＰ」の決勝。楽しみだ。

現在２０時５０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２０時５５分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

夏だね３０

７月３０日（土）　　起床４時４０分　　晴れ　 　気温２４度



当たり前だけど、暑い！！（汗）
それでも朝一でジョグに出かける。
かなりシンドイ感じだったが、規定周回数を走った。
帰宅後は足がかなりツライ感じだ。






お昼頃はウトウトしており、ダラーッとしていた。
植木の手入れも大変で暑さでクターッとなっており、水やり肥料やり。

とにかく暑さに負けないように夕飯は繁華街でチョット高めのカツを食す。
うーん、かなり力が付いたような気がする。(笑)







今夜は「Ｆ－１ドイツＧＰ」の予選。

現在２０時５５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２１時２５分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！


25000歩 22.3km 693k 49g 2h06s out6j

夏だね２９

７月２９日（金）　　起床４時４０分　　晴れ　 　気温２４度







朝一でジョグに出たけどペースが悪く全然走れないので１周歩いてリタイア。(笑)
そうこうしているとジョグ仲間（落語家さん）が前方から来たので一緒にウォーキングをさせてもらう。
初めてダート（芝生の上）を歩く。かなり露で濡れているのでスニーカーがビショビショだ！！

帰宅後も何となくエンジンがかからず、植木の世話をしたりしながら過ごす。

午後から少しフワッ感が出始めた。この数日は比較的イイ感じだったけどなぁ！とにかく油断大敵！！

夕方は繁華街に出て軽く一杯。次の店に行ったら車仲間と小学校時代の友達とバッタリ会った。ｗｗ

今宵は「Ｆ－１ドイツＧＰ」、最近は毎週Ｆ－１があるので忙しい。

最近、またしても５０肩が痛む。トホホッ！

現在２１時。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２１時５０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！



11000歩 9.1km 446k 31g 1h13s out1w

夏だね２８

７月２８日（木）　　起床４時１５分　　曇り　 　気温２３度



今日はいつもより少し遅い時間からジョグを開始！！
さすがに気温が高くなってからだとツライと思ったが、意外と良いペースで走れた。


帰宅後は梅雨が明けていた。＼(^o^)／
体調的にも陽が暮れてもイイ感じをキープ出来ている。やはり梅雨の所為だったのかぁ？！(笑)
それでも全く油断はしていない。

体重も良い感じでキープ出来ている。
まっ、これは一時的な水分不足でもあるけど、500g程度だと思う。
スクワットや腹筋など無酸素運動もシッカリ取り入れているのでバランスは良いと思う。




近所の花屋で「ペンタス」（多年草）と「日々草」（一年草）を購入。２鉢で400円也。(^^)/
一年草ではあるけれど、「日々草」は速攻で植え替えを行った。
どちらの花も夏には滅法強く、直射日光ガンガンに浴びさせて栽培する。
ポイントは水やりに尽きる。これさえ上手く行えば秋までは毎日咲き乱れるハズ！！




午後は久しぶりに飲料水を買いに行く。しばらく間隔をおいてしまったので恐怖の12kgを徒歩で往復3km。
しかし、サンダル履きで比較的余裕。(^^)/

夕方は繁華街にて最近よく行く店で軽く一杯。麹を使った独特の料理が出るのでとても楽しいし、胃腸とかにも良さそうだ！！


現在２１時。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２１時４５分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！


27000歩 23.7km 986k 70g 2h24s out6j+街中

夏だね２７

７月２７日（水）　　起床４時３０分　　曇り　 　気温２４度



今日は朝一で健康診断。
もう何回目になるだろう？自費で健康診断を受けるのは！
とりあえず、朝一のバスで総合病院へ行き毎年同じ段取りで。

身長、体重、血圧、視力、聴力、腹囲、血液採取、頸動脈エコー、胸部レントゲン、
心電図、前立腺検査（採尿）、大腸検査（検便）、胃カメラ。
その場でわかるモノはほとんど昨年と変わりない。
胃にポリープがあるけど問題なし。
待ち時間が長いのでトータル３時間ほど。
前日の２１時から飲まず食わずなので終了後は毎年空腹。

今回は胃カメラがチョット苦しかった。例年はスッと済むのだが、今回はやや鼻が痛かった。(笑)
それよりも胃カメラと頸動脈エコーの時は身体（頭）を横にするので三半規管の問題の方が重要。
結果的にそちらも変なことは起こらなかったのでホッとしている。
結果は３週間後くらいになる。そのころにはまた脳の「ＭＲＩ」検査も控えている。
まっ、医療費も高くつくけどコレばかりは自分自身のことだから。

帰宅時は病院近くのマックでガッツリ食べるのが恒例。ｗｗ
ホームセンターで花を観てマッタリ過ごし、サマージャンボ宝くじを買って徒歩で帰宅。


そんなこんなで一日が終わってしまった。
帰宅後は今日もハイビスカスがドーンと咲いてお出迎えしてくれた。(^^)/



現在２１時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時００分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！