疲れませんように３０

４月３０日（月）　　起床４時３０分　　晴れ　 　気温１８度



気がつきゃ４月最終日。
今年の４月は色々あったなぁ！(笑)
久々に悩んだもんなぁ！今となっては！ｗｗ

昨日はバンド練習で楽しい一日だった。(^^)/

今日は友人の「　Ａ　」君宅にお昼ごろから夕方まで久しぶりに訪問。
パソコンやスマホや電話関係をチェック！意外と配線が抜けかけ状態だったりする。
オイラはアンドロイド系なのでiOS系はあまりわからないので的確なアドバイスができない。

帰宅後は従弟から電話で長話し。(笑)

その後、ウイルキンソン２４本入りが届いた。
実際は昨日の午前中に時間指定して配送依頼していたが、スッカリ忘れてバンド練習に出かけてしまった。
宅急便屋さんごめんなさい。重たいものを再配送させて。m(__)m


夕方から何となくフワッ感があるので入浴後は早めに薬を飲んでおく。

現在２０時２５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時０５分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

疲れませんように２９

４月２９日（日）　　起床３時３０分　　晴れ　 　気温１５度



このところ以前のように早朝からジョギングを続けることが出来ている。(^^)/
気候も良くて後半はかなり暑いが、やはり継続的に行うの良いと感じる。


体重もイイ感じ！



今日は久しぶりに午後からバンドの合同練習である。珍しく５時間連続の長丁場である。
さぁ、どんな感じで仕上がるだろうか？(笑)

予定通り練習済み。
最初はエンジンがかからなかったが途中から段々と盛り上がってきてイイ練習だったと思う。(^^)/
自分も遊び半分で歌わせてもらったし！！
昔のバンド仲間の「　Ｓ　」君も音響さんとしてドラマーとして参加してくれた。
「　Ｓ　」君が途中で帰った後にエースのギタリストが遅れて登場、俄然盛り上がった。

その後いつも通りお疲れ会を開いてその後、帰宅。

早めに入浴しする。

現在２１時１５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なしホッ！

18000歩 2h09s 473k 67g out3j+街中

疲れませんように２８

４月２８日（土）　　起床４時３０分　　晴れ　 　気温１６度



昨日は全然走れなかったので今日は５時台からジョグ開始。
やはりこの時季の早朝は気持ち良い！！(^^)/


体重はまぁ、こんなもんでしょ！



お天気も良くて家に居るのはもったいないのでカメラをもって港までお散歩！
大きな客船が停泊していたので何枚か写真を撮る。
どれも動く豪華マンションである。(笑)






その後、赤レンガ倉庫まで行きビールフェスに入る。
結構な人出である。昼間のビールは効くなぁ！





とにかく結構な距離を歩いたので足が疲れた。


帰宅後は近所のお弁当屋で親子丼で夕飯。



今宵は「Ｆ－１アゼルバイジャンＧＰ」予選をＴＶで観戦。
市街地コースなのでタイトな上、直線が長いので300km/hオーバーなので楽しい。

現在１９時３５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２０時１０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！


28000歩 20.9km 3h38s 723k 103g out3j+街中

疲れませんように２７

４月２７日（金）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温１６度



昨日は少し飲み過ぎた感じがするので今朝は何となくツライ起床。
やはり身体もダルイ感じであまり動く気になれない。(笑)

ＴＶでは人気アイドルが強制わいせつがどーのーこーのーとか言っているが、
まっ、自業自得とでも言うのだろうか！！
自分もお酒は飲むけど、酒パワーって恐いもんだぁ！とつくづく思う。
もう一つ、南の国と北の国がにこやかに握手して国境を跨いだりしている。
関心はとてもあるけど、このブログではいつも言うように宗教、戦争、国家問題、人種差別とは書かないことにしているが、
今日のこのシーンは何となく自分の心に残りそうだ。
特に北の人はヒール役的なイメージが強いが、（事実、国家犯罪のヒールだけど）意外とユーモアもある感じにＴＶを通して感じた。
この問題はココまでにしておこう。

午後から気合でジョグに出るもやはり怠くてまさかの１周で止めて帰宅する。
身体は正直で走りたくない信号を自分自身に出しているので素直にやめた。
長いことジョギング生活を続けていると時として妙に無理して走ってしまうことが今までは多々あったが、
最近はもう自分に勝った負けたとかは関係なしに身体最優先にしている。


帰宅後はバンド仲間がギターとキーボードとボーカルパートを多重録音したオケを送ってきたので
更に自分が多重録音してドラムスを入れて送り返した。
何となくこうやって曲が出来上がって行くと嬉しいものがある。
夜もまだもう一曲残っているので録音しようと思う。

夕方はいつもの繁華街で軽く一杯。今日はとにかく運動不足で食べるだけの一日であった。完全に食い過ぎ！
まっ、たまにはこんな日もありと言うことにしておこう。(^^)/






現在２０時２０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時１０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

12000歩 9.2km 1h43s 318k 45g out1j+街中

疲れませんように２６

４月２６日（木）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温１５度



今日は気持ちの良い晴天。
早朝は少し風があったが、昨日しっかりジョグが出来なかったので
今朝は早い時間帯からシッカリ走る。(^^)/


もう体重は毎日同じなので今後は写真は変化があった時だけＵＰしようかなぁ！


日中はガッツリ洗濯をして冬物のフリースを仕舞い込む。さすがにもう寒くはないだろう。(笑)

午後からは知人宅へお邪魔する。
お昼から珍しく日本酒などを美味しく飲んでイソイソと夕方に帰宅。





地元の蕎麦屋でも食べて夕飯とする。


天気も爽やかを通り越して汗ばむくらいで何だかとても良い季節になったと感じる。(^^)/

帰宅後も再度洗濯をして今は夜干ししてある。

現在２０時４０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

22000歩 16.3km 2h46s 546k 78g out3j+街中