寛容３１

８月３１日（月）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２８度




今日は勤務日！！
気がつきゃ８月も最終日。
今日は８月中旬のあの異常な暑さから比べれば少しは過ごしやすい。


まっ、それでも午後はやや湿度も高くてジメッとして半分脱水症状。
果たして身体的には鍛えられているのかそれとも酷使で疲れ果てているのか微妙である。
夕方は急に北風が吹いて来て気温も下がったように感じる。
少し離れたところでは大雨警報も出ているようだ。

また沖縄方面では超大型の台風が接近しているようで大変だ。
風速７０メートル以上って凄まじい。

体重は変わらず。


夕飯は自宅で。やはり少し疲れが溜まっているようだ。早めに布団に入ろう。

現在２０時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

13000歩 9.2km 2h7s 422k

寛容３０

８月３０日（日）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２８度




今日は勤務日！！
うーん、今朝は朝食後にいきなりキターーーーーーーーーッでお馴染み偏頭痛の前触れの「閃輝暗点」発生。
出勤まで１時間以上ある。速攻でレルパックスを飲んで凌ぐもやはり軽く頭痛が残る。
まっ、どうにもならないワケではない。ただしチカチカは結構強烈であったが、家を出るまでには何とか回復。
前回は８月１５日だった。少しサイクルが早い。

気温、湿度共に相変わらず高くて仕事中の体力を容赦なく奪い去る。


日曜日は規則で音の出る機械モノは使えないので鎌で手仕事。
菜の花の芽を摘み取ると言う恐ろしく地味な作業。
一切日陰のない炎天下。１５分やって即座に休憩。それでも不思議と達成感があってイヤにはならない。(笑)

その後も「鎌」を使って一日を過ごす。そして未だに一昨日の作業時の筋肉痛が残っている。
どんだけハードだったか。（汗）

日曜日だけどあまりの暑さで人の出はほとんどないので逆に言えば作業がしやすい環境になるのが幸い。

とにかく何事もなく仕事が終わるのが一番嬉しい。体力は極限まで使うけど、良い筋トレだと思えば悪くない。(^^)/

朝一の体重。


帰宅時の体重。


夕飯はユーリンジー丼。消費カロリーがハンパでないのでコレくらいはガツガツ食べないと身体が萎れてしまう。ｗｗ


さて、今日は国内外でフォーミュラーカーの無観客レースが行われている。
もちろん録画はしているけど、どれから観て良いかわからず。変なところでイラついている。（爆）

現在２０時３５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

11000歩 7.7km 1h50s 358k

寛容２９

８月２９日（土）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２８度




今日は勤務ＯＦＦ！！
珍しくまだ何となく昨日の疲れが残っている。
それでも生活のリズムを乱さないようにするため朝一のジョグだけは行う。
やはり疲れを引きずっている感じなので２周で引き上げる。




昨日のエンジン付トリマー（バリカン）で腕、背中、肩、それぞれの筋肉がバキバキに痛い。（涙）
所謂、筋肉痛と言うやつだ。でも翌日に発生すると言うことはまだ若い？！ｗｗ

体重は変わらず。


何とか疲労感を取り除くためにも夏バテ防止の観点からも今日は「食」に走る。
朝からカツカレー食べてハンバーガー食べてお昼は何食べたか既に忘れている。(笑)
夜はまたカレー食べて意識的に摂取カロリー多めに！！

まだまだ暑い日は続くようだ。ブッ倒れるまでやっても何の意味もない。
健康管理は今まで以上に注意しながら過ごそうと思う。
具体的には体温の管理、着る物や飲物や食事に気を使うこと。炎天下での作業は１５分やったら休憩。
絶対に無理しないことである程度は防止できる。逆にコレくらい自己管理をしないとホントにヤバイ。

今宵は「Ｆ－１ベルギーＧＰ」が開幕。
１１週間で９レースと言う世にも稀な過酷過ぎるタイトスケジュールで世界（今年はヨーロッパだけ）を転戦。
レーサーもエンジニアもメカニックも関係者は超過酷だろうなぁ！ＴＶ観戦が一番幸せ！！

現在２０時４０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

8500歩 5.9km 1h0s 273k out2j

寛容２８

８月２８日（金）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温３０度




今日は勤務日！！
また外気温が朝一で３０度もある。（汗）

出勤時から太陽光線が痛いくらいだ。
湿度も高く肌にまとわりつく。結構きびしい感じ。


午前中はエンジン付トリマーで生垣を整える作業。
これが一日の体力を奪い取る大元になった。
マシン自体がかなり重量があって腕の筋肉がパンパンになる。
かなりハードな無酸素運動と同等！！（汗）

作業時間も大幅に減らして炎天下は極力さけるもグッタリ！！

お昼休みに作業着取り替えて午後から別の作業をするも通り雨の所為で
一気に湿度が上がり、全員バテる。
もう、フラフラで作業中断。いきなり冷房の効いた部屋に入るとそれはそれで良くないので
風通しの良い所で休憩するも身体に熱は籠る。
水と塩分を補給してギリギリで凌ぐ。今年の暑さと湿度はハンパない。

出勤前の体重。


帰宅後の体重。落差が激し過ぎ。


帰宅後はシャワーで身体を冷やしてお腹を壊してもかまわない覚悟で水分補給。
現在はエアコンの効いた部屋でマッタリしている。

現在２０時２０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

12000歩 8.8km 2h6s 409k

寛容２７

８月２７日（木）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２９度




今日は勤務ＯＦＦ！！
また気温が上がっている。（汗）

いつも通りに朝一でジョグに行くけど暑さと湿気でイマイチな感じなので
１周だけで帰ろうかと思ったら、たまたまジョグ仲間が来てもう１周走るハメに。
それでもいつもの規定周回の３周よりは少ない。

空は入道雲である。ヘタすりゃ雨がドバッと来てもおかしくない状況だ。









体重は変わらず。



今年はまさかのコロナ禍で「乗り鉄」もできず、休みの日でもあまり出かけることが出来ず、
何だか近所をウロウロしているだけでもったいない感じだ。

繁華街で菓子パンを３個買って夕飯代わりに食べた妙にお腹がキツクなった。(笑)


現在２１時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

11000歩 8.0km 1h29s 362k out2w