真面目に要領よく３１

１２月３１日（月）　　起床６時３０分　　晴れ　 　気温３度



大晦日！！特に何も変わり映えはない。
それでも昼間は少し掃除してお昼すぎから今年最後のジョグを行う。


体重は今年は平均的に54kg台かなぁ！


鏡餅は2018年と2019年のコラボ！ｗｗ


一日中ＴＶを点けっぱなしにしていたがカジリついて観るような番組もないなぁ！

夕方は繁華街で軽く一杯！！
帰宅途中にフローリングの上に敷くフリースのマットを買った。ホドホドにモコモコして温かい。(^^)/


ついでにフリースの枕カバーも購入。何故かミッキーもいる。(笑)




夜はコンビニで買った蕎麦で年越し蕎麦にする。何だかんだで結構な量を食べてしまった。(笑)

紅白歌合戦も何となく見ているだけである。あっ、年末ジャンボ宝くじ「3000円」当たった。ｗｗ


今年の前半はまさかの職替えから始まったような年であった。
ドライバーからドライバーと言う感じで人様を乗せて走るので自分なりにかなり気を使い程よい緊張感で運転をしていた。
違反や事故もなく2018年を終えることが出来た。

ジョグは今年の始めくらいから今までの周回の半分にとどめている。
もちろんそのままでも体力的には十分持ったけど、痩せすぎてしまうので半分の距離にしている。

食べ物にもそれなりに気を使って「酢」、「タマネギ」、「納豆」、「ニンニク玉」、「アマニ油」、「えごま油」
「シリアル」、「牛乳」、「卵」、「野菜」、「魚」その他色々なものをバランス良く取り入れるようにした１年であった。
今のうちから食べ物に気を使って悪いことはないだろう。

体調面は感覚的に後半はバランスを崩したと思う。
特にあの暑かった夏の日はフワッ感が酷くてやっと秋口には回復したように思えたが、
今度は気温が低くなって血流がイマイチでやはりフワッ感に襲われて１日に２回も薬を飲む日があったのはツライ！

趣味的には「車」は卒業した感あり。
もちろん基本的には好きだし運転も好きだけど体調を考えると以前のように「カーと」レースもできない。
音楽は以前より好きになったと思う。一昨年から仲間内でバンド活動を再開させてドラムとかも叩くようになったし、
楽譜も昔より読めるようになったので少しは進歩しているかなぁ？！(笑)

総括すれば穏やかであったような気もするけど、波の激しい時もあり何とか克服しつつやり過ごすことができたと思う。
あまり無理せず、本当の意味でのマイペースをこの先も貫いていければと思う。

今宵は２３時３０分から除夜の鐘を叩きに行く。
コレはもう何十年も恒例行事である。何せ我が家のベランダも真下で叩くから近くて良いのだけど、
「108つ」どころか300発以上自分を含む近所の住民が叩きに来るので夜中の１時過ぎまで10数メートルの至近距離で
鐘の音を聞くことになる。まっ、年に一度のことだから今宵だけは仕方ない。(笑)

現在２２時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

15000歩 10.5km 1h37s 519k out3j

真面目に要領よく３０

１２月３０日（日）　　起床６時３０分　　晴れ　 　気温０度



昨晩は忘年会で帰宅が遅くなってしまったので今朝は６時３０分まで寝ていた。
外気温は今日も０度である。
活動計をみるとやはり眠りが非常に浅い。遅くまで飲み食いしていると必然的にそうなる。(笑)

お昼過ぎまでウダウダしてしまった。
ジョグも１周だけ走って引き上げた。


体重は変わらず。


寒さの所為か何だかわからないけど、一日中フワッ感があって気色悪い。
いつも大晦日かが近づくと不調の波が襲ってくる。イヤになる。
食欲だけは旺盛で結構食べている。(笑)

最近は寒さに負け気味である。
外出する時は必ずヒートテックで完全武装しているけど、バスや電車に乗ると逆に暑い。（汗）

夕飯は繁華街でスタミナ丼！！


スーパーに「えごま油」があったので速攻で購入！！1350円也！
人気沸騰で現在入手困難なんだよねぇ！


更にルームソックスを３足買う。
コレも血流が悪くならないように心がけている。750円也！


で、ファブリーズも買ってシュワーッとさせておく！


帰宅後は早めに入浴して温まる。

現在２１時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

8500歩 5.9km 57s 284k out1j

真面目に要領よく２９

１２月２９日（土）　　起床４時３０分　　晴れ　 　気温０度



寒波だぁ！気温０度。


寒すぎるので珍しく布団の中でウダウダしてしまった。
今日が寒さの底とか言っているけどホントかなぁ！
ジョグはお昼くらいから敢行。天気は良いけど日陰は寒い。


体重は変わらず。


年末は起床時からフワッ感、頭重感があって気色悪い。
薬も余分に飲んでいるけど、寒さの所為だろうか血流があまり改善されないし、肩や首の筋肉が凝ってしまう。
昨年の今日のブログ記事も同じようなことが書いてあった。（汗）

今日は１９時からバンドのメンバーで忘年会！！少し気分転換には良いだろう！！
行く途中は寒いけど、店の中は多分暑いだろう。着るモノに迷う！！
いやー、寒かった。外はもちろんだが、店の中も寒い。
まるで昭和の時代にワープしたような店の２階でメンバー４名だけの貸切状態！！




部屋の中にこんな流しがある。（昭和！昭和！昭和！）


お開きは２２時３０分。珍しく最終バスがあったのでそれに乗って帰宅！超激寒！
帰宅後はすぐに温かいお風呂に入って薬も飲んでおく。今日は２回目の薬である。

現在２３時３５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

14000歩 10.0km 1h32s 485k out3j

真面目に要領よく２８

１２月２８日（金）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温２度



今朝は少し早い時間からジョグ敢行！寒気到来！！
まだ陽が当たっていないので暗い。ｗｗ


アイスチューリップが綺麗！


体重はやや減量気味。


この数日はなんとなくフワッ感が酷い感じだ。
まっ、例年寒くなると血流が悪くなって不調な感じに襲われる。
肩がパンパンに凝ってしまっている。軽めの頭痛薬を飲んでおく。
自律神経系（交感神経）も相当ササクレているのだろう。
それでもジッとしていては良くないのでジョグをしたりご飯を食べに行ったりする。


帰宅途中、ドンキ・ホーテで靴を買う。990円也。(笑)


何故かトラのクッションを買ってしまった。998円也。(笑)
部屋の中にこー言うのがあるとホッコリするなぁ！ｗｗ



いつもなら徒歩で帰宅するけど、あまりにも寒いのでバス！！
今夜から大寒波が来るらしい。
ＴＶ番組も年末の特番が多くなってきているので１本が長く寝落ちしそうな気がする。ｗｗ

フワッ感が気色悪いので早めに入浴して洗髪までして綺麗サッパリ身体を温める。
部屋はヒーター全開で加湿器も点けているのでモワッとした温かさだ。(^^)/
フリースのパジャマも温かい。

現在２０時５０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

17000歩 12.0km 1h54s 577k out3j

真面目に要領よく２７

１２月２７日（木）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温４度



今日からしばらく年末年始の休みに突入。
相変わらず寒くてジョグが出来ない。(笑)
体重的にはほとんど変わらず。


お昼は知人と軽く忘年会！！
早いもので今年もあと僅かだなぁ。年末寒波はかなり厳しいようだ。
体調管理には十分に注意しなければ！

陽が暮れるとフワッ感があって気色悪い。
このところやや波があって一定の体調ではないのがツライ。
精神的にも肉体的にもツライ。薬も一日に２回飲んだ。
まっ、それも生きている証として捉えるしかない。

温かいお風呂に入って血流を良くする。
何だかわからないけど、かなり自律神経系がササクレている気がする。

現在２１時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

6000歩 4.2km 53s 191k