浪花橋
昨日の二の舞にならないようにと今日は出発前に正露丸とロキソニンを飲んでおいた、これで吐き気と頭痛は何とかしのげるだろう、気温はかなり高くなってきたようで出発時ですでに２３．３度だった、しっかりハンカチは持って行ったが小銭を持って行くのを忘れた。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地左岸 海浜大通り
出だしは相変わらずでズブイ、もう気にしないで５Kで３２分半でいければ良しとすることに決めて走る、しかし走っていてなかなかペースが上がらない、いつもの様に１４号から横水路経由で浜田川緑地へと入っていく、ペースは上がらないままだったので５Ｋは３３分半もかかってしまった、その後も体は重いままでいつもだとキロ５分台に入る６Ｋ過ぎでも６分を切れていない、海浜大通りではかなり頑張ったつもりだったのだけど。
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
富士通広場 ＪＲのガード
美浜大橋で定点写真を撮って検見川の浜サイクリングコースへと入っていく、走っていていくらかリズムが良くなってきたような気がする、花見川サイクリングコースに入って少し行くと富士通の岡田選手が旦那の伴走で歩いてきた、この暑い中良く練習をすると感心していたら今度は中村選手がユックリジョッグをしている、ユックリといってもさすがオリンピック代表飛ぶようにすれ違っていった、もう１人選手が走ってきたが誰だか判らない新人なのかもしれない、そしてとりは荒井選手と高橋選手が並んで歩いてきた伴走は今村監督、こちらをチロッと見てこのジジイまた走っているという感じ、マアすれ違う時は無理して良いフォームで走っているのでいくらか意識させているかな、花見川サイクリングコースに入ってからは何とかペースを上げることが出来てやっとキロ５分台に入ってきた後半もこのままペースを落とさないよう頑張ろう。
浪花橋 幕張馬頭観音
西の谷跨線橋 鉄炮塚跨線橋
花見川サイクリングコースに入ってからのペースアップは追い風になったせいだった、汗が出て止まらないがペースは落としたくない、ハンカチで顔を拭き拭き走っていった、浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入ると横からの風になったので汗の出方が減ってきた、残り４Ｋ足らずはもう１度頑張り直してペースを上げたい、ただ頑張ろうとすると股関節がおかしくなったりする、もう少しなのでだましだまし家まで走ってきた。
今日のデータ
距離 １５．２４Ｋ
時間 １時間３４分２７秒
ペース ６分１２秒／Ｋ
ストライド ８６㎝
カロリー ８４７kcal
心拍数 最高１６２bpm 平均１４４bpm
＊： 話は変わるが１０月に自動車運転免許証にの書き換えがある、高齢者の事前講習会を受ける必要がある、前回も受けたが法律が変わり今回は認知症の検査も受けなくてはならない、申し込みに時間がかかるといっていたので昨日近くの教習所に申し込みの電話をしたら２８日に受けられるといわれた、いくらなんでも心の準備が出来ていないのでその次はと聞いたら３１日とのこと、もう面倒くさいので３１日に受けることにした、料金が７５００円もかかるのがいたいが仕方が無い。
