花見川
昨日かなり頑張ったしニューシューズのおかげでかなり足にきている、やはり反発力が強いと応えるようだ（加齢のせい？）、という事で今日は無理せず疲れ取りを兼ねて花見川コースを走ろうと支度をした、気温も高くスタート時には２１度を越えていた。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 第二花立跨線橋
幕張馬頭観音 浪花橋
走り始めはいくら暖かくても全く動かない、歩いているのではないかといった感じで足を動かす、とてもじゃないが会長（快調）などという言葉は何処にもない、入りの１Ｋを８分近くかけてＪＲ沿いの道を東に走る、１Ｋを過ぎてからはいくら何でもこのペースはまずいと少しはペースを上げて走った、今日はニューシューズでは無いので足への跳ね返りは少ないしパタパタ音はしない、１０Ｋ走るのにキロ平均で６分半くらいで良いよなと思いながら先へ。
花見川サイクリングコース 瑞穂橋
汐留橋 花見川右岸
武石馬頭観音 京葉道路のガード
ＪＲ沿いの道から浪花橋を渡り花見川サイクリングコースへと入っていった、今日も散歩する人やサイクリングの自転車が多かった、その間を避けながら走っていく、汐留橋に着いて橋を渡り今日は峡は花見川右岸を走っていく、途中で曲がり急坂を登り武石馬頭観音を目指して走る、結果的に４Ｋ過ぎからキロ５分台に入っていたのにここの１Ｋは６分以上かかってしまった、県道２６２号を渡り開発中の住宅街を抜けて京葉道路のガードへと出て行った。
浜田川の側道 浜田川上流
東鉄炮塚古墳 梅林公園のトンネル
浜田川上流から最後の坂を登るが今日はキロ６分を切って走れた、自分では判らないが調子が良くなってきているのかもしれない、そんな訳で疲れ取りジョッグのつもりが後半頑張り中途半端な走りになってしまった、それでもそのまま距離調整をしながら東鉄炮塚古墳や梅林公園を回って家まで帰って来た。
ブラックベリー ジャーマンアイリス
カラー ブーゲンビリア
初夏を迎え庭のあちこちには花が咲き始めた、ジャムにするとおいしいブラックベリー、ジャーマンアイリスは紫色の花が終わって黄色と白紫の花が咲き始めた、カラーは雑草に交じって咲いている、ブーゲンビリアはほとんど手入れをしていないのに毎年咲いている、今日は走った後奥さんの命令で鉢の植え替えを命ぜられている、パシリは辛いです。
今日のデータ
距離 １０．０３Ｋ
時間 １時間０２分３９秒
ペース ６分１５秒／Ｋ
ストライド ８７㎝
カロリー ５３５kcal
心拍数 最高１５５bpm 平均１３９bpm
