茜浜緑地突堤
今日はメッセでフリーマーケットがある、という事で娘夫婦と孫のアッシーがジイジの役目、子供孫にもパシリに使われています、そのまま帰るのも芸が無いので茜浜緑地まで車で行き緑地内を走ることにした、端から端までで２．５K往復で５Kになる平坦コースだ。
スタート付近 長い直線
ZOZO BASE 帰りの直線
遠くに幕張新都心 残り１K付近
緑地の無料駐車場に車を止めて支度、さすがに連休中なので７割がた埋まっていた、いつもだと数台しか止まっていないのに、走り出したは良いが昨日の疲れかかなり足が重い、体操をして走り出したのでさすがにキロ７分はかからなかったが、犬連れの人たちが多くて走り辛かったが途中から広いコースを走ったので何とかなった、１往復目で３１分チョイとなかなかペースが上がってこない、２往復目の７K過ぎからやっとキロ５分台に入ってきた、１０Kで止めようと思っていたがあと２Ｋプラスして１２Ｋ走って今日は終了、南西からの風だったので往きは向かい風帰りは追い風、暖かさもほど良くてマアマアの出来だった。
今日のデータ
距離 １２．１６Ｋ
時間 １時間１３分３０秒
ペース ６分０２秒／Ｋ
ストライド ８９㎝
カロリー ６７１kcal
心拍数 最高１７１bpm 平均１３３bpm
