浪花橋
今日は天気も良く気温も高くなるとの事、こんな条件の良い日にこの間買ったナイキエアーズームペガサス３７を下すことにした、初走りでうまく走れないとその後に影響が出る、今日は何とか走れそうな気がしていたので準備した。
今日のスタイル 東跨線橋
京葉道路の遮音壁 １４号幕張陸橋
幕張西小学校 横水路
半袖ハーフタイツ姿で走り出した、今回の靴は底が固くて曲がりが悪い、従って走っていて足音がパタパタうるさい、意識してかかとから着けば足音は収まるがフットファーストでは無くなる、最近やっとフットファーストとまではいかないがミドルでの着地が出来るようになったのに、人のいないときは音は気にしないようにしてパタパタ走る、人が来るとなるべく足音を出さないように注意して走った、走り始めからいつものコースをいつもの様に走る、マアマアの感じで走っていくがどうもパタパタうるさくてしょうがない。
浜田川緑地左岸 緑地終点の階段
ＺＯＺＯマリンスタジアム 海浜大通り
横水路から浜田川緑地へと入っていくとつつじが満開になっていた、今日も南西の風が吹いているので５Ｋ過ぎまでは向かい風、でもペースはマアマアで緑地内の５Ｋ通過は３１分２２秒だった、タイムも４Ｋ過ぎからキロ５分台に入ってきていた、終点の階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出る、いつもここはペースが落ちるので意識して頑張り落とさないようにした、海浜大通りのパームツリー並木でも気持ち良く走り抜ける。
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
美浜大橋に向かう坂もリズムよく走れた、ただＺＯＺＯマリンスタジアム辺りから前を走っていた女性ジョガーにはジワジワ差をつけられてしまった、こちらはキロ５分半くらいで走っていたが向こうはたぶん５分チョイ位で走っているようだ、美浜大橋で定点写真を撮り橋を渡って検見川の浜サイクリングコースへと入っていく、ここは向かい風だが花見川サイクリングコースに入ると追い風になる、連休中とあってサイクリングをする人が多い、猛スピードですぐ脇を通られると少し怖い、草の上を走れるところはなるべくそちらを走っていった、１０Ｋの通過は久しぶりに１時間を切ってきた、この調子なら後半向い風でもキロ平均で５分５０秒くらいは行けるかもしれないと思った。
浪花橋 幕張昆陽地下道
北寺口跨線橋 第二花立跨線橋横の坂
西の谷跨線橋 ＪＲ幕張車両センター
浪花橋を渡りＪＲ沿いの道に入ると家まで向かい風、ここでペースを落としてなるものかと気合を入れ直す、下ろしたてのシューズなのでなるべく良い感じで走っておきたい、少し慣れてきたせいかパタパタ感はいくらか収まってきたような気がする、第二花立跨線橋横の坂はもう必死に登る、登り切ったところで酸欠状態になり口をパクパクしていた、でもそこからも頑張り続けキロ平均５分４５秒で走り切れた、これでニューシューズは使えると脳と体に刻み込まれた（単純です）、どうもパタパタいうのは右足の着地の時だけなので今後はもう少し気を付けながら走ってみる。
今日のデータ
距離 １５．１５Ｋ
時間 １時間２７分１０秒
ペース ５分４５秒／Ｋ
ストライド ９２㎝
カロリー ８０７kcal
心拍数 最高１７７bpm 平均１５３bpm
どうしても心拍数は上がってしまう
