浜田川
始めの予報だと今日はほぼ１日雨だといっていた、朝起きると確かに音を立てて降っていた、昨日あまりにも動かなかったので今日は休もうと思ってブラブラしていた、しかし１０時過ぎると雨は止み陽が差してきた、いくら疲れが残っているとはいえこうなったら走るしかないと１１時前になってしまったが支度をした。
今日のスタイル 東跨線橋
阿武松部屋 １４号幕張陸橋
横水路 市町村アカデミー前の交差点
時間が遅い事もあって１５Kは無理なので浜田川コースに行くことにした、すでに気温も高く２２度近くあるでもその割には汗はかかなかった、畑の道から阿武松部屋の前に出たが阿武咲は途中から休場している、そのせいもあるのかとても場所中とは思えないほど静か、１４号・横水路から浜田川緑地へと向かっていった。
浜田川緑地右岸 メッセ大橋と海浜大通り
浜田川緑地左岸 左岸終点の若浜橋
昨日とあまり変わりのない感じで浜田川緑地まで来た、今日は久しぶりに右岸側を走る、なんだか走っていて股関節の調子がおかしい、足のカクツキもあるし何か補強運動をしなくてはならないのかもしれない（まどろっこしい言い回し）、それでも昨日よりいくらか動きが良くなった気はする暖かいせいか、右岸を下りメッセ大橋を渡って今度は左岸を上流へ、今のところはこんなものだろうといった感じで浜田川緑地を走り切った。
１４号幕張歩道橋 旧１４号からの茶屋坂
西の谷小学校 西の谷跨線橋
上の台小学校 鉄炮塚跨線橋
７K過ぎからは坂が多くなりペースが落ちる、やはり疲れのせいかペースの落ち方が大きい、我慢ガマンと言い聞かせながら何とか家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 １０．３４K
時間 １時間４分３１秒
ペース ６分１４秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ５４３kcal
心拍数 最高１５２bpm 平均１３１bpm
