浪花橋
昨日は少な目にしたので今日は疲れが抜けたかと思ったがそうでもなかった、何とか支度をして今日は浪花橋コースを目指すことにした、午前中は晴れるという予報だったがどんよりした雲が空を覆っている、ニューシューズはまだ足が出来ていないので使わなかった。
今日のスタイル 東跨線橋
阿武松部屋 １４号幕張陸橋
相変わらず出だしは重いが今日は始めから力を入れて走り出した、おかげで入りの１Ｋは7分を僅かだが切れていた、畑の道から阿武松部屋の前に出ると駐車場に阿武咲がまわし一つでウロウロしていた、背はそれほど高く無いが横幅はすごいさすが関取、そこから１４号幕張陸橋に向かい階段を上り下り結構きつい。
横水路 浜田川緑地左岸
緑地終点の階段 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
横水路から浜田川緑地左岸へと入っていく、このところ左岸ばかりを走っている、結構頑張っているつもりなのだがナカナカペースは上がらない、緑地内の５Ｋは３２分２０秒とかろうじて３２分半を切ってきた、終点の階段を登り海浜大通りに入り６Ｋ過ぎからやっとキロ６分を切ってきた、この調子でとパームツリー並木を抜け美浜大路橋を目指す、橋に着いて定点写真を撮りさらに先へ、検見川の浜サイクリングコースに入ろうとしたら荒井選手ともう１人（陰になって見えなかった）が海浜大通りに出てきた、今日は検見川の浜サイクリングコースには行かずに歩いているようだ珍しい、先に行くと今度は岡田選手が歩いてきたそういえば前の２人も岡田選手も伴走の自転車は付いていなかった、こちらも花見川サイクリングコースへと入り頑張る、そういえば今まで全く風を感じていないことに気が付いた。
富士通広場 京成のガード
ＪＲ幕張駅 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
富士通広場に着いて１４号のトンネルをくぐると今度は松永選手が歩いてきた競歩の選手は本当に練習熱心です、旧１４号の信号を渡り浪花橋を目指すが１０Ｋ過ぎから今まで以上に頑張ってみた、するとＪＲ沿いの道に入ってもペースは落ちない、こうなったら今日もキロ平均で５分台にしてやろうと色気が出てきた、呼吸はかなりきついが頑張る、人がいないときはハアハアゼイゼイ喘ぎまくる、さすがに人とすれ違う時は苦しそうな顔はしないように気を付けながら走った、第二花立跨線橋横の坂も一気に登ってあと２Ｋ、そのまま何とか少しだがペースを上げて帰ってきた、前半は遅かったがラスト頑張ったおかげでキロ平均５分台がでた。
今日のデータ
距離 １５．１４Ｋ
時間 １時間３０分１２秒
ペース ５分５８秒
ストライド ９０㎝
カロリー ７６９kcal
心拍数 最高１６５bpm 平均１４３bpm
