浪花橋
今日は５月３０日で「ごみゼロの日」しかし我が町会は昨日ごみゼロ運動の活動をした、町会会館の広場の草刈りや伸びた枝の伐採など、昔はみんな若かったので午後からは町内の庭の樹木の消毒などもして回った、そんなメンバーも今はしっかり高齢者、とてもそんなことは出来ません。
今日は昨日より少し涼しいというので浪花橋コースを目指すことにした、このところいくら頑張ってもキロ平均で６分を切ることが出来ない、昨日走らなかった事もあり今日もダメだろうなと思いつつ支度をした。
今日のスタイル 東跨線橋
畑ではトウモロコシが 阿武松部屋
１４号幕張陸橋 横水路
何にしても暑いので今日は半袖ではなくノースリーブ型のシャツにした、今さら日焼けなど気にしていられないので涼しさを追求、東跨線橋から畑の道に入るとトウモロコシが１ｍ半以上になって実をつけ始めていた、６月には収穫できるようになるだろう、阿武松部屋の前から１４号を越えて横水路へ、入りの１Ｋは７分を切れなかったが１Ｋ以降は６分一桁で走って行けた、この調子なら５Ｋは３０分台で行けそうだと思ったが甘かった。
浜田川緑地左岸 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
２ｋ・３Ｋと良い感じで走れていたが４Ｋでペースが少し落ちてしまった、なかなか思ったようには走れないものだ、５Ｋは３１分２０秒もかかっていて少し気落ちした、緑地終点の階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアムから海浜大通りを東に走る、今日は北東からの風でパームツリー並木は向かい風、でもおかげであまり汗をかかずに走って行けた、美浜大橋で定点写真を撮って検見川の浜サイクリングコースへと入っていく、追い風になったとたん汗がブワーと噴き出してきた、美浜大橋の袂から花見川サイクリングコースに入るとまた少しだったが向かい風、汗の出は抑えられたがペースが上がらない、キロ６分になったり５分台になったりを交互に繰り返しながら走っていた。
富士通広場 岡田選手と今村監督と森岡コーチ
旧１４号の信号 浪花橋
向かい風になるとテキメンにペースが上がらなくなる、ヒイヒイ言いながら富士通広場まで来ると岡田選手が丁度練習を終えたところらしく監督やコーチと話をしながら水を飲んでいた、こちらはまだ４Ｋ半も残っているのでさらに先へ、旧１４号の信号を渡ると前から鈴木選手が歩いてきた、体調不良で世界陸上は辞退したと聞いていたがしっかり練習はしているようだ。
幕張昆陽地下道 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入ると追い風気味になり急に暑さを感じる、ハンカチで汗を拭き拭き走しるがペースは相変わらずで上がってこない、結局最後まで６分台と５分台を往ったり来たりしながら走り終えた、もう少し早く走れると思っていたがこんなものか。
今日のデータ
距離 １５．３０Ｋ
時間 １時間３３分００秒
ペース ６分０５秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ８３５kcal
心拍数 最高１６８bpm 平均１４７bpm
