海浜MC練習会、今日も周回コースW&J

反省会

　　今日で３日連続練習会、年のせいかやはり３日連続はキツイ（こんな時ばかり）、気温も朝９時というのに３０．０度もあった、初めから走る気はなく取り敢えず歩くだけでも良いやと思っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゾロゾロ


　　　　　　　　　　　　　　　
草野排水機場＆水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰


　　　　　　　　　　　　　　　
今日も犬用品のマーケット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビーチセンター





　　スタートすると全員歩き、ワイワイ話をしながらともかく足を動かす、この暑さの中３日連続は骨身にこたえる、なるべく良い姿勢で歩こうと腕を振る、何も考えていないとついつい足元を見てしまっている、歩きとはいえ少しずつペースが速くなっていく、なんとしてでも離されないようにと着いて行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの海


　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　３Ｋ過ぎると両足のすねが痛み出した、どうしても突っ張ってしまうのでかなり負担がかかってしまっているみたい、ジワーとだが差がつき始めてきつくなってきた、何とか１周目は付いていったがもうもちそうにない、ユックリでもジョッグした方が楽かもしれないと皆から離れた。





　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを東へ


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰からの直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グランピング場





　　皆から離れて１人でマイペースのジョッグに切り替えた、それとともに今日もコースを逆回り、１人で走ることになれてしまったのか自分のペースで行けると楽だ、５Ｋ過ぎからは逆回りをして東詰から西に向かう、直線中央辺りでは犬用品のバザーをやっていてワンコが多く走り辛いので手前からコースを変える、なるべく人がいないコースを選んでブルーシートまで戻った。







　　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　暑くて日陰で


　　　　　　　　　　　　　　　
流水麺　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり完飲





　　歩き終えれば今日も反省会、今日は集まりが悪き来たのは７人、その中で８０才以上は２人と高確率で年寄りが多い、もっともその他も予備軍ばかりなのですぐに仲間入りしそう、しかし口だけは達者なのでアアでも無いコウでも無いと喧々諤々、しっかり持ってきたものは全部飲み食いして今日の反省会も終了となった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　８．２１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１８分４４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　９分３６秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３９５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１４９bpm　平均１０３bpm

海浜MC練習会、Ｗ＆Ｊで周回コース

プール入口

　　昨日自分的に結構頑張ったので今日は歩きを中心にすることに決めた、気温も２８．３度もあるので無理は出来ない、明日も練習会があるので気楽にやることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とてもランナーに見えない


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハーバー横


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウッドデッキ





　　９時スタートだが全員がノロノロ歩きだした、とてもランニングクラブの練習には見えない、入りの１Ｋは１２分を僅かに切るくらい、１Ｋ過ぎから１人がジョッグを始めた、こちらも２Ｋ過ぎからジョッグを入れてみた、足は全く動かないしあちこち体の痛みもある、何とか１Ｋジョッグしてまた歩き始める。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの海


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　公園東詰から海浜大通りに入っても歩きと走りの繰り返し、何とかキロ８分台を保ちながら進む、８０才以上の人が人口の１０％を超えたと言っていたが、我がクラブの８０才のＳさんに今日も途中で抜かれた、全く超スーパージジイだ参るよ。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りを東へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またアクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りから公園内へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰から西へ





　　同じコースだと飽きると昨日の反省会の時に話題になった、逆回りすると良いよと言われたので逆回りしてみることにした、１周目はいつものコースを回り２周目の途中から逆に走る、確かに見える景色が少し変わるので気分的に楽だ、ただ走り続けるのは無理で歩き走りを繰り返す、時間もかなりかかっていたので今日は９Ｋで終了した。





　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは軽く


　　　　　　　　　　　　　　　
宴もたけなわ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり消毒





　　走り（？）終えればお楽しみの反省会、いつもやかましい長老のＯさんは市の敬老のお祝でホテルでの昼食会で今日はお休み、残ったメンバーで今日は静かに飲み物と食べ物を堪能した、明日はこうはいかないだろうけどそれはそれで楽しい。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　９．０９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２１分０８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　８分５６秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　４４５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１４４bpm　平均１１３bpm

海浜MC練習会、県道１５号コースやっと✕３

５Ｋの折返し

　　昨日はあまりにも暑いので走るのは止めた、その代わりに庭の草むしりをやった、４５ℓ入りのゴミ袋２杯と束にした枝を１束、これだけやるのに汗で体中ビショビショ、ご褒美はビール１缶でした。
　　今日は海浜MCの練習会、朝早く起きて準備して出かけた、まだ暑さも残っていてダルさもあるが気分を変えての練習と思っている。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
西へ西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯマリンスタジアム


　　　　　　　　　　　　　　　
県道１５号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここで折り返し





　　今日は気分的に周回コースではなく外に出たいと思っていた、仲間のＫさんも一緒に行くというので２人で海浜大通りに行くことにした、足の具合を見ながら走って出来たら５Ｋまで、辛かったらＺＯＺＯマリンスタジアム前の４Ｋ付近までは行きたいと思いながら走る、外に出るとやはりペースが速くなり１Ｋ過ぎからキロ６分台に入って来た、キロ６分台なんて情けないタイムなのだが今の状態では仕方が無い、何とか並んで走って入るがかなり苦しい、思っていた通り４Ｋ辺りからジワジワ差がついてくる、ここで帰ろうかと思ったが意地でも５Ｋまで行ってやろうと頑張って走った。





　　　　　　　　　　　　　　　
ここから帰る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パームツリー並木


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りの美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
あと少し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここがゴール





　　サア帰りになったこの調子なら歩かずに１０Ｋ走り切れそうな気がする、ここしばらくはジョッグで二桁いった事が無かった、今日こそ何んとかと気合は結構入っていたが、ペースが思ったように上がってこない、キロ７分をやっと切るくらいのスピードしか出ない、絶対キロ７分を越えるものかと頑張って走っていく、息はそれほどでは無いが足が動いてくれない、喘ぎながらも何とか我慢して１０Ｋジョッグが出来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野外音楽堂


　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おかずは多い


　　　　　　　　　　　　　　　
ワイワイガヤガヤ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり飲んだ





　　１０Ｋジョッグの後ユックリとダウン、もう息は弾んでいてキツイキツイ、やっとの思いで１Ｋやってブルーシートまで戻った、体を拭いた後いつもの様に反省会、人数は少ないが食べ物はたっぷり有りしっかり飲み食いした、吹き抜ける風も秋らしくなってきたのでもう少しで気温も下がってくれるだろう。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．２５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０９分５８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分５０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５６５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６６bpm　平均１５５bpm

市内周遊、昨日墓参り

土地改良竣工記念碑

　　昨日はもうすぐお彼岸になるので早目の墓参り、今日は暑い中少しは走っておこうと支度をする、ただ相変わらずやる気はないので歩いてでも良いからと思いながらやっと外へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋





　　外に出ると２８．９度と昨日より暑い、これでは走るより歩いた方が体のために良いかなと思う、取り敢えず歩いているのと同じようなペースで坂を登り東跨線橋まで来た、跨線橋を渡ろうとは思わなかったのでそのままＪＲ沿いを東にゆっくりと一応はジョッグ、何んと入りの１Ｋは８分２０秒もかかっていた、暑いし足は動かないしなので２Ｋで折り返してしまおうと思った。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切


　　　　　　　　　　　　　　　
東鉄炮塚古墳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園のトンネル





　　なれというのは恐ろしいものでユックリでもジョッグをしていると何となくそのまま進める、第二花立踏切まで来たのでそのまま奥に向かう、土地改良竣工記念碑のところで左折し、京葉道路のガードをくぐり幕張パーキング横から本郷台公園方面に進む、登り坂はかなりきつくて足が動かない、それでも何とか市内を一周して家まで帰って来た、暑ささえもう少し収まってくれれば体の動きも違ってくるとは思うのだが。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．０５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４３分１８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分０９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３１６Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５６bpm　平均１３７bpm

昨日

　　昨日はお彼岸あたりは奥さんがフラで忙しいので丁度空いた時間があった（御先祖様には申し訳けない）ので、早めの墓参りに新宿の菩提寺に出かけた。





　　　　　　　　　　　　　　　
野村ビル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　墓は高層ビルの横


　　　　　　　　　　　　　　　
本堂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　常泉院


　　　　　　　　　　　　　　　
浄行ぼさつさま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鬼子母神





　　常泉院は東京マラソンの１Ｋ過ぎ位にある、昔あった淀橋浄水場の跡は高層ビル群になってお墓を見下ろしている、先代の上人様が亡くなってしまい代替わりしたせいか事務所は閉まっていてお線香を買うことが出来ない、土日は人がいるのだろうがこちらは平日しか行けないので仕方が無い、花は地元で買ってきたのでお墓を洗い花だけで我慢してもらった、帰り際に本堂の横にある浄行ぼさつさまにお参り、水をかけて悪い所や痛いところをなぜると良くなるという、昔は頭と顔を散々なぜたがあまりご利益は無かったような気が・・・、今は諦めて脚と腰をなぜてお参りをしている。





　　　　　　　　　　　　　　　
有名な新宿大ガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チャンパー


　　　　　　　　　　　　　　　
サンミゲルの分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奥さんの分





　　墓参りの後は恒例になっている伊勢丹会館の中にあるチャンパーというタイ料理屋へ、ここは先々代のおじいさんが西武新宿の地下街でやっていたころから通っている、値段が高くなったのは仕方が無いが、なんとなく味が落ちてきたような気がする、もう今回で終了かナ・・・。
　　食事の後はこれも恒例となっている新宿中村屋に寄ってお菓子を買って帰る、昼にビールを飲んでしまったせいか帰りの電車内ではウトウト、１時間のうち半分くらいは意識が無かった。

市内ブラブラ、歩きだけ

天津神社

　　疲れからか今日は全くやる気がなかった、外は暑いので家の中でブラブラしていたが無性に昼にビールが飲みたくなった、何もしないで昼にビールを飲むわけにもいかないので歩くだけでも良いやと支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園


　　　　　　　　　　　　　　　
中央公園横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横にある階段





　　いつもと同じコースは飽きているので少しコースを変更することにした、梅林公園の下水道工事はまだ終わっていない、予定は来月いっぱい位なのだがマダマダといった感じだ、細い道を歩き中央公園の上に出た、道路の横にある階段を下ることにした、昔はここを駆け登ったりしたが今はもう・・・。





　　　　　　　　　　　　　　　
本大久保第一緑道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　階段も公道


　　　　　　　　　　　　　　　
保健所　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　谷津地跡の住宅街





　　公園横の長い階段を下りて１度谷津地だった住宅街に入る、昔は水路だったらしい緑地公園がある、歩いているだけなので足元は悪くても気にならない、またそこから階段の行動を登って上の道へ出る、保健所があったりするが道が狭くて良く渋滞している、住宅の切れ目からは広い谷津地跡に密集している住宅街がある。





　　　　　　　　　　　　　　　
天津神社の旧本殿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じ敷地内


　　　　　　　　　　　　　　　

天津神社の境内に他の神社がある

　　　　　　　　　　　　　　　
浅間神社の碑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横の坂を下る


　　　　　　　　　　　　　　　
青面金剛王　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天保五年二月建立





　　上の道にある天津神社に寄ってみる、境内には他の社が４つくらい経っていて浅間神社と彫られた石碑も立っていた、神社のすぐ横の道を下ってまたすぐ上る、走っているわけでは無いので坂は大して気にならない、少し行くとかなり大きい青面金剛王の碑が建っている像と王と何が違うのだろう、横を見てみるとて天保五年二月建立とあった古いのだろう、コースは登ったり下ったりの繰り返しだったのでペースはユックリ、距離は中途半端だったが調整はしなかった、昼食の時のビールは久しぶりだったが美味しかった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　４．５３K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　５１分５４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　１１分３２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１21bpm　平均９１bpm

第二花立跨線橋コース、逆回り

第二花立跨線橋

　　土日の疲れもまだ抜けていない感じ、ここで休むとこのままダラダラしてしまいそうなので、出発が遅くなったが第二花立跨線橋コースを逆回りしてみることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浄土公園


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張新都心方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　跨線橋の下り





　　走り始めはＪＲ沿いを東に行って幕張駅辺りで折り返してこようかと思った、途中で何となく第二花立跨線橋コースを逆回りに切り替えた、スタートは昨日とほぼ同じような感じ、足の重さはいつまで経っても取れて来ずそのまま第二花立跨線橋の登りへ、キツイキツイ！ヒイヒイ言いながらも歩くことなく走って行けた。





　　　　　　　　　　　　　　　
子守神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お地蔵様


　　　　　　　　　　　　　　　
上八坂橋と浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張青面金剛像


　　　　　　　　　　　　　　　
旧１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号





　　跨線橋を渡り子守神社へと入って行く、祭礼は１５日から１７日までで神輿が出るとお知らせ看板があった、途中ちょっと気分を変え細い道から上八坂橋を渡り旧１４号へと入って行く、途中いつもの青面金剛像に寄ってから国道１４号に出て１４号幕張陸橋に向かう、歩道を走っているが今日は自転車も歩行者もおらず良い感じで走ることが出来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
花ユズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本ユズ





　　いつもはばてる後半も何とかペースを維持して走る、まだキロ平均で７分を切って走れないがそろそろ前が見えてきた、これで気温が下がれば１０Ｋ以上のジョッグも出来るようになりそうだ、国道１４号から坂を登り京葉道路沿いから阿武松部屋の前出ると残りは１．４Ｋほど、後は気持ち良くペースを落とさないよう家まで帰って来た、庭の花ユズや本ユズもかなり大きくなってきた、まだ真っ青だが柚子胡椒を作るのには最適かもしれない（作れないけど）。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．１４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４３分２７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分０４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３１１Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５５bpm　平均１２８bpm

海浜MC練習会、今日もＪ＆Ｗ

パンパス・グラス

　　今日も海浜MCの練習会に参加することにした、夏の疲れが残っているようでダルイし体も重い、食欲も今一でいつもの３分の２くらいしか食べられない早く涼しくなってほしい。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰


　　　　　　　　　　　　　　　
東詰からの海　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば





　　スタートして１００ｍ程歩いたがその後ユックリジョッグにした、なんとなく体が重いので歩きだけでも良かったのだが・・・、２Ｋ半ほど行くと８０才になるＳさんが抜いてきた、エーと思ったがジワジワ差をつけられてしまった、３Ｋ過ぎから歩きを入れようと思っていたがそれどころではない、東詰からアクアリンクちばを過ぎ海浜大通りに出たあたりで何とか追いついた、もう前に出てペースを落とさないよう頑張ってみる。





　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内の通路


　　　　　　　　　　　　　　　
プール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口





　　１周目はＳさんに煽られたおかげで歩かずに済んだ、しかし２周目に入って６Ｋを過ぎると今日も歩いてしまった、そこからは歩いたり走ったりを繰り返しながら進む、ただなるべく歩く距離を短く早くして走る距離を長くした、しかし疲れもあるのか距離を踏むにしたがってタイムは落ちてきてしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は賑やか


　　　　　　　　　　　　　　　
食べ物も豊富　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流水麺です





　　走り終え近くの水道で体を拭いて反省会です、今日はブルーシートを持って来てくれたのでゆったりと出来た、幹事が流水麺のための具を色々持って来てくれたのでしっかり食べた、昼だけは飲みながら食べ灘らが出来る、家でテレビを見ながらの食事と違ってワイワイやりながらだと食欲も進む。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．０９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１５分０７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分２７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５５４Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６３bpm　平均１４５bpm

海浜MC練習会、周回コースＪ＆Ｗ

海浜大通り

　　昨日は台風１３号のため朝から大雨、このところ暑かったので雨の中のジョッグも良いかなと思ったがとてもそんな雰囲気の雨では無かった、結局１日中おとなしく家の中で過ごした、なにせわが市でも高齢者避難指示が出たくらいだったから、マア避難はしなかったが後期高齢者としてはおとなしくしているしかなかった。
　　今日は雨も止んで穏やかな天気になるという事で練習会に参加することにした、なんとなく走れるようになってきたような気がしているので、取り敢えず１０Ｋを歩かないで走ることを目標にした。





　　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野排水機場


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰





　　天気のせいもあって今日は参加者が少ない、しかも走る前にお腹の調子が悪くなりトイレに駆け込む、このところ食欲もなくどうも夏バテみたいだ、仲間はいつもの様に歩いていたが何とか１０Ｋ目指してジョッグをする、しかし１Ｋもいかないうちに歩きたくなってきた、そこからはただ我慢しっぱなし、何とか足を止めないようにパタパタと走り続けた。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥





　　走っていてときどき晴れ間も出る、しかし蒸し暑く風も無いせいか汗が止まらない、何とか我慢して３Ｋまで走っていたがもう無理、そこからは歩きとジョッグの繰り返し、それでも何とか歩く距離は短めにする努力はした、１周５Ｋで止めようかとも思ったがせっかくここまで来たのだからともう１周、もちろん歩く回数は増えてきたが仕方が無い、なるべく足元を見ないように顎を上げて喘ぎながら足を動かしていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は東屋で


　　　　　　　　　　　　　　　
スパゲッティ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腹の調子を無視して飲む





　　今日はいつもブルーシートを用意してくれる仲間が来なかったので近くの東屋での反省会、人数も５人しかいなかったのでこじんまりと始めた、今日の話題はベトコンから始まってデモや学生運動の話、今のことは覚えていないがみんな昔のことは語る！語る！、マアサンミゲルはほぼノンポリ派だったので見ていただけ、国会に勤めていた仲間もいてあの頃は大変だったの言っていた、何だかんだ走る時間以上に反省をして解散となった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．０７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１９分５６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分５６秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５３５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５５bpm　平均１４１bpm

第二花立跨線橋コース、今日も午後

第二花立跨線橋

　　今日も午後からのジョッグになった、というのもいつもの様に奥さんを駅までの送り迎えを命令され午前中は時間が取れなかった、という事で４時頃帰ってくる奥さんを迎えに行く前に少しでもと支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　

阿武松部屋

　　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋





　　走りたくない気分は満々だったがこれではいかんと自分に言い聞かせて外へ、走り始めは嫌になるほど動かないので心が折れそうになる、何とか我慢をして東跨線橋から畑の道へと入って行く、入りの１Ｋは７分後半で何とか走れていた、阿武松部屋の前に出ると駐車場に稽古まわしが干してあった、本場所も近いので稽古にも気合が入っているのだろう、そこを抜けて京葉道路沿いから国道１４号へと出て行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号


　　　　　　　　　　　　　　　
青面金剛像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　元禄１１年７月とある


　　　　　　　　　　　　　　　
ボロボロの鳥居　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　金毘羅神社





　　２Ｋを過ぎて国道１４号や旧１４号に入るといくらか動きが良くなってきた、コースも平らな道になるので走り易いせいもある、いつも寄る青面金剛像の横にある観音様（多分）には元禄１１年７月と彫りこんである、反対側の碑も元禄６年とあるので古い、そこから途中にある金毘羅神社に久しぶりに寄ってみた、鳥居も今にも倒れそうな状態だし御社は崩れて石積みが残っているだけ、横にある石碑には明治２３年に改修工事をやった時に寄進した人の名簿があった、戦争で燃えてしまったのかナー。





　　　　　　　　　　　　　　　
子守神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
今登ったキツイ坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠くに幕張新都心


　　　　　　　　　　　　　　　
もう一段登る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一気に下る


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　子守神社に着くと９月１５、１６日に祭礼があるらしい、いつもの様に神輿が出るみたいだ、ここからは第二花立跨線橋の急坂を登らなくてはならないのでペースを落とさないよう頑張ってみた、と言いつつもやはり足がかなり重く感じた、この辺りを一気に駆け抜けるようになったらうれしいのだが、何にしても２Ｋ過ぎからは何とかキロ６分台を守って家まで帰ってこられた、いくらか明るい未来が見えそうになってきたのかナ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．０７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４１分２５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分４９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３１０Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６３bpm　平均１４１bpm

幕張方面適当にJOG

東鉄炮塚古墳

　　今日は朝食前に奥さんを駅まで送る、朝食を食べ一休みして走りに出そうとしたが体が嫌がっていた、せっかく着替えたのにそのままボケーとしているうちに昼の時間、午後からでも良いやと思ったが奥さんを迎えに行かなくてはならない、だが何時に帰ってくるか判らない、走っているとき電話が来たら迎えに行けないので諦めて昼からもボケー、３時前に帰って来たので夕方の方が涼しくて走り易いかもと支度をして走ることにした、ただ走り出しの気温は２９．４度大して涼しくない。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北寺口跨線橋





　　何キロ走れるか判らなかったので取り敢えず東跨線橋に出て橋は渡らずＪＲ沿いを東に走る、足は重いが月曜日よりはましな感じで走れた、浪花橋コースの帰り道を逆に向かって進む、今のところ足は順調に動いてくれているのでそのまま走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張パーキングエリア横


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の低いガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川側道


　　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川上流　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フィニッシュ付近





　　今日は何となくこのまま走り続けられそうに思えた、幕張馬頭観音まで行ってから細い道へと入る、適当に北に向かうがクネクネしていて途中行止まりもあったりする、新しい広い道は通り抜けが出来ないパターンが多い、何とか京葉道路のパーキングエリアまで来て背の低いガードをくぐり反対側へ、後は花見川コースの後半と同じ道を帰るだけ、東鉄炮塚古墳はススキが茂ってしまい原型が見えなかった、後半に入っても何とか同じようなペースで走ることが出来無事７Ｋ走れた、いつになったら気持ち良く１０Ｋこなせるようになるのかナー。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　７．１３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　５１分０７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分１０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３７２Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６０bpm　平均１３８bpm