今日は暑くなかったよあんまり、とはいいつつも30度。
30℃だと普通に暑い、んだけど昨今と比べるといつもの暑さじゃないんだよねー。
このくらいならなんとかなる暑さ、というか。
で、今日もスーパー銭湯のサウナに行きました。
ら、日替わり湯がグリーンベジタブルでして。
ほうれん草＋オレンジ＋バナナ、らしい。
イメージとしてはグリーンスムージー、って事だが見た目は青汁・・
青汁湯・・
あ、青汁って健康や美容に良さそうだから飲んでみたい！だけど不味そう・・って言うならフルーツ青汁がおすすめです。
グリーンスムージーっぽいよ、それこそ。
私はケール100%でもイケますが。
で、出た後はついスムージー飲んでしまいました↑
で、ここのスーパー銭湯はマンガだけじゃなくて一般の本もかなりあり、旅行本屋食べ物関係、雑貨とか庭造りとか、もちろんサウナや温泉本も。
で、ふと冷え性改善本なんかをチラ見してみました。
コロナ関係て、毎日朝夕体温測定してるんだが、実際測ってみると案外体温低いんだよね、自分。
起きがけで測ると35℃ギリギリくらい。
まあ、半分まだ寝ぼけてて体温計が外れてるのかもしれない、未だに3分くらい挟んでないと測れないタイプだからさ。
昼、活動すれば36.5度くらいにはなってるんだが。
たしかに冬とか足先だけ異様に冷えてるが、部分的なもんで全体としてはそうでも無い、と思ってたんだが・・
で、冷え性だと身体の機能が落ちる、免疫力が落ちる、新陳代謝も落ちる、とかほーんといい事ないらしいです。
省エネ体質、ってわけにはいかないらしい。
で、それを改善するにはシャワーだけではなくぬるめの湯船にゆっくり浸かって、とかあとは身体を冷やす系食べ物は避ける、とか。
単にアイスとか冷たいものを食べないだけじゃなくて、陰の気を持つ食材を避けるとか。
へー、って感じでパラパラしてましたが、なんと朝はプチ断食を勧めてましたその本！
朝は野菜ジュースだけ、昼はちと忘れたが身体を温める系食材か？で、夕は気にせず好きなもんを適当に食べる、みたいな感じ。
普通だと、朝はしっかり食べて夕飯は軽めに、ってパターンが多いよね、一般に。
子供も朝食必須が当たり前、朝食が健康の元！みたいな話だと思っていたが、この本によると最初から外からあんまりエネルギー取りずにまず、体内でエネルギーを生み出して、って方向らしいです。
へー、まあいろんな説があんのねー、って事か。
起きてすぐは確かにあんまり食欲ないが、食べとかないと昼まで持たないから食べるか、みたいな感じです私は。
なんで、朝食しっかり食べるけどわりと昼早めに腹が減る。
で、昼食べちゃうと以降はあんまり減らなくて最近は夕飯食べずにアイスとか果物とかお菓子だけで終わり、という人には言えない食生活しております^_^;;
緑茶はかなり飲んでますが。
夏バテかなー、これも？？
アイス、といえば、コールドストーンってとこのチョコミントアイス。
お値段はハーゲンダッツ並み。
チョコが結構硬いんで、油断してガリっとやると歯が欠けるかも・・
ミントはそんなに強くない。
チョコミントアイスはやはり、チョコチップ入ったミルクアイスをミントで風味づけした、って感じなんでミント<ミルクアイス、なんだよね。
いや、ミントVSチョコミルクアイス、みたいな感じな？
純粋にミントを味わうには、アイスよりも氷菓子タイプ、かき氷タイプの方が向いてるかもしれないねー。
で、冷え性ですが、サウナ通ってるとなんとなく足の冷えはよくなってきたような気がする・・
まあ、次の冬期で本当に効果あるかどうかわかるかなー？
