かぼちゃと茄子の味噌炒め

いつもよりカボチャを多く摂取中（笑）
ある番組で秋のかぼちゃはベータカロテンが2倍になり
実より皮、皮よりワタの部分のほうが豊富と言っていたので
余計に食べています（爆）



今日はおやつ用にカボチャのパウンドケーキを焼き



夕食はかぼちゃと茄子の味噌炒めとカボチャ三昧です～



その他コンニャクと挽肉のそぼろ煮
これはこの作り方で材料を挽肉にかえカレー粉のかわりに
味噌と七味そしてにんにく生姜のみじん切りを加えています
常備菜になるので良いですよ～

たらこは焼いて。。白いごはんのお供に

急に朝晩冷えてきていますね～
ソファーに座っているとき、足下が寒いのでボアの膝掛けを出しました
腰には冷えがよくないですからね
通販で腰痛ベルトを購入した際、こちらも買っちゃいました



EMSゴールデングローブ　
椅子に座ったまま、腰にあてて血行をよくしたりできるので
買ってみました
低周波なので病院のリハビリで行うものにかなり近く、
気持ちが良いです～
只今、毎日の日課になっています。。






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