１２月１２日（月）
昨日も寝坊。でも「二日続けてサボり」じゃ、またズルズルとといったことになるから、力業で散歩に出る。力業って・・・。
早い話がいつも通りに、ストレッチや血圧測定などを大幅にカットして（つまり、ほとんどやらないで）、とにかく自身を家の外に追い出す。
５時５０分に起きて、散歩に出たのは６時１５分。
結局、昨日はそれだけ。散歩以外、家を出ることなく一日が終わる。
一体何をしたんだろう、と思うのだが、何もしてない。
今日は、というと「亜麻色の髪の乙女」で目が覚めた。勿論、ヴィレッジシンガーズではなくドビュッシーの方。
４時にセットした目覚ましのCD、半分くらいの再生が進んだ辺りがこの曲だから４時半頃か。
血圧測定やストレッチをして、５時半から散歩。決して早い時間ではない。
爪先立ちで歩いていたら、５０メートルほど先の曲がり角に人影が動くのが見えた。先を行く散歩者だ。
これだけ離れていれば安心、と格体を２０回。やり終わる辺りで背後から足音が聞こえた。道を空けると中学生くらいの女の子がジョギングの速さで何も言わず擦り抜けていく。
その少し前を、こちらは車道を走る男がいる。歩道をもたもた歩く爺さんがいるので車道に出たのか、それとも前を行く女の子を抜き去ってしまおうと思ったのか、その辺は分からない。
都合二人が追い抜いて行ったわけだが、すぐにまた後ろから足音。
散歩は５時前に出なければ落ち着かない、と実感。
やっぱり散歩だって集中（精神集中）してやったほうが良いだろう。
「散歩、なんだから。漫然と歩く方が良いんだよ」という意見もあるかもしれないが。
照れ隠しに「散歩」と言っているだけで、本心はジョギングとかウォーキングなんです。
それに堅苦しいことを言うと「散歩」は「漫歩」ではない。「自由に思い通りに」歩くのが「散歩」。「立ち止まったり寄り道したり」で、歩くのはただの移動手段、というのが「漫歩」。
出る前に站椿（たんとう）を７分ほどやったが、ただ立っているだけ、に精神を集中する。やはり効果が出てきている。功果というべきか。
站椿は立式功（立功）とも言うらしいから、散歩だって「散歩の効果」より「散歩の功」の方が真面目そうでいいかも。
