今から１５年‥‥いや、２０年近こうなるかな。
それくらい前、高齢者デイサービス、デイケアに、筋トレマシーンが次々と導入された。
歳とった人がこんなんギコギコ、ワッセワッセやって大丈夫なんか ?
負荷はうーんと軽うしてある、担当の人は言うてはったけど。
あれから２０年近うたって、自分がその歳になってきた。
歳とってじっとしてたらあかん、毎日歩かなあかん。
いろんな人がいろんなとこで言うてはる。
けど、膝がきしむようになってきた昨今、
そのきしんだ膝で動いたら、余計調子悪なることある。
どないせえっちゅうねん。
ひとり勝手に毒づいてたら、
世の中にはこんなもんあることを知った。
そう言うたら、誰かがずーっと前、エゴスキューがどうたらこうたら言うてはったなあ。
物どんどん処分してるときに、できたら本も増やしとうない。
まずは公民館図書室にリクエストして買うてもろた。
最初はまず股関節の歪みを調整せよて、エゴスキューさんは言うてはる。
そやからこの体操から始めたんやけど、
簡単そうに見えて、結構「ひええ～」もんや。
んで、これやると、悪い方の膝伸ばす体操の時、その膝ジンジン痛なってくる。
ほんまにこれで合うてんのかいなあ。
何べんも説明読みながらやってみる。
股関節終わったら、本来調子悪い膝関節の体操に移る。
ひと通り終わったらかれこれ１時間半余り。
歳とってきたら、これくらいのメンテナンスはそりゃ必要やろ、思てやってみてる。
しゃあけど気のせいか、膝ましになってきてるんちゃう?
もうちょっとしたら本の返却日くるし、
この本、中古で探してみよか。
