日々のパソコン案内板
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年明け5・6・7日と 頑張った筋トレ…
土・日には 風邪でダウン…って…
今朝は、気合を入れ直しすぎた!?
やはり、加齢も大きく作用しているのでしょうか・・・ただ、筋トレをおろそかにすれば、必ず何処かに支障が出てくるようになりましたし・・・私は風邪には弱いです・・・
筋トレによって分泌される男性ホルモンのテストステロンというホルモンは、実は免疫力を低下させるため、ハードなトレーニングをやるアスリートの人は一般の人より免疫機能が低下しやすく、むしろ風邪を引きやすいとは言われていますが、私は、そこまでハードなトレーニングをやっているわけではありません。
なのに、何故？ 体脂肪も現在は13%台でかつてのように10%を目指しているわけでもありませんし・・・
というわけで、今朝は、体調も少しは戻りましたので、明日からの本格的な仕事に向けて、気合を入れ直して腕立て伏せをやり、スクワットをやり、いざ、ハンドグリップをやり始めたら、左手に持っていたグリップが『バキッ！！』と折れてしまいました。
ハンドグリップを壊したのは何本目でしょうか・・・
気合を入れすぎて張り切りすぎたんでしょうかね（；^ω^）
適度な運動とよく言われますが、適度な運動とは、例えばウォーキングであっても・・・本人の感覚で言えば、『少しキツイな！』・・・というくらいが適度な運動と考えて置かれたら良いと思います。
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