夜中にエアジョギングしたら

夜も朝も今も高周波騒音が激しく続いています。


夜中に全身ストレッチしたものの騒音がひどく眠れそうにありませんでした。仕方なく「お茶を淹れて超音波を勉強するか」と大きめのマグカップにティーバッグを入れて電子レンジで3分。


3分間ボーッと突っ立っているのも手持ちぶさたなのでその場でエアジョギングしました。すると初めて内転筋、縫工筋、薄筋から鵞足まで腿の内側の筋肉が動くのが感じられるようになってびっくりしました、31日のブログで膝裏から10cm上までの腱などの動きが感覚でわかるようになったと書きましたけれどこのようにつながっていたようです。


さらに驚いたのはその場でエアジョギングだったにもかかわらず、お尻の筋肉だけでなく骨にもこれまでにない強度で衝撃が伝わったことです。もちろん今日まで筋肉痛なんてことはありませんけれど3分で内側の筋肉とお尻は疲れたのでした。


高齢者が転倒して寝たきりの原因になる大腿骨頸部骨折の遠因はこのようなところにもあるのかも知れないのではというのが素人の感想です。


転倒防止運動などの参考になれば幸いです、



残るは膝下ということになりますけれど膝上とは繋がりを感じられないのでどうなるのか想像できません。